糖尿病前期，空腹血糖值介于100～125毫克／分升（高于126毫克／分升便被診斷為糖尿?。?。這種狀態(tài)超過正常人水平，表明糖代謝已出現(xiàn)問題，但還達不到糖尿病的診斷標準，這在中年人體檢中很常見。

被稱為“糖尿病前期”的糖耐量減低階段，是糖尿病必經(jīng)的發(fā)展路徑。到了這一程度的高危人群，就好比處在分岔口上，如果放任不管，必然發(fā)展成真正的糖尿病，而假如能從飲食、運動和藥物干預方面打“預防針”，那么，將會降低約50%的糖尿病發(fā)病率，還有可能變回健康人。

糖尿病前期顯然已經(jīng)成為患者的分水嶺，向左走還是向右走？關鍵在于有沒有科學地、堅持不懈地作糖尿病前期預防。

目前，糖尿病前期的干預治療屬于糖尿病的二級預防范圍，應從飲食、運動和藥物干預三方面同時進行。

★飲食療法——米飯要定時定量吃

飲食療法的作用，主要是控制熱量攝入，降低飲食中脂肪的含量，增加糖類和維生素的含量。其原則是控制每日攝入食物提供的總熱量，目標是向“標準體重”靠攏。

控制每日攝入食物并不意味著這也不敢吃，那也不敢碰，連大米飯也吃得少，這種“饑餓療法”會使身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，肌體抗病能力減弱，無法達到控制糖尿病的效果。當然，沒有計劃隨心所欲地進食也是不科學的。

每天進食三大營養(yǎng)成分的理想比例是：碳水化合物占60％～70％，脂肪占15％～20％，蛋白質占10％～15％?？傊?，就是要吃低脂肪、適量優(yōu)質蛋白質和高碳水化合物的食物。

糖尿病前期患者的日常飲食應選擇瘦肉、去除皮和肥膏的家禽、脫脂或低脂奶。另外，避免吃煎炸食物、西式快餐。

★運動療法——每周3次每次至少30分鐘

運動能降低血糖，一般中等量的運動降糖作用可以持續(xù)12小時左右。研究表明，運動可以改善胰島素抵抗及其他代謝指標，還可以使胰島素與受體的親和力增加，敏感性增強，并降低血脂，有利于防止糖尿病血管并發(fā)癥。

運動療法適用于大多數(shù)糖尿病前期患者，最好保證每周至少3次，每次至少30分鐘中等強度的運動，如慢跑、快走、游泳、騎自行車、爬山等，但要避免進行劇烈的和對抗性的活動。

★藥物干預——警鐘長鳴不懈怠

多項研究證實，在飲食療法和運動療法的基礎上，采用藥物干預的方法能更有效地對付糖尿病前期。

對于部分糖耐量減低者，通過改變生活方式還不能有效降低血糖，或者一時難以改變多年已習慣的生活方式，不能長期堅持健康生活方式的人，尤其要考慮藥物干預。適宜的藥物有雙胍類藥物和α-糖苷酶抑制劑類藥物（如拜唐蘋），以及一些益氣養(yǎng)陰活血的中藥。

專家反復強調，糖尿病前期患者即使已暫時解除了“警報”，但如果不堅持原來的治療措施，也有復發(fā)的可能，所以糖耐量減低者必須“警鐘長鳴”，堅持干預治療不懈怠，自己做駕馭糖尿病的主人。