什么是糖尿病高危人群呢？糖尿病高危人群，是指目前血糖正常，但是患糖尿病危險(xiǎn)性較大的人群，也有人稱這個(gè)階段為糖尿病傾向。這類人的血糖還是正常的，但是他們很危險(xiǎn)，很容易得糖尿病。

那么什么人處于這種狀況呢？

★有家族史但是血糖正常的人

糖尿病可以遺傳，比如一個(gè)人的父母患有糖尿病，但是他自己的血糖還是正常的，這種情況是很危險(xiǎn)的，所以要在糖尿病發(fā)生前加強(qiáng)防范意識。

★40歲以上的人

據(jù)調(diào)查資料顯示，45歲以上的糖尿病患者占總發(fā)病人數(shù)的80％以上。有人說，40歲開始警惕糖尿病就未免有些遲了，30歲就要當(dāng)心，30歲以上就可能得糖尿病。其實(shí)隨著生活逐漸富裕舒適，20歲、10歲甚至幾歲都有可能得糖尿病，糖尿病的發(fā)病呈現(xiàn)出“喜少厭老”的特質(zhì)，所以糖尿病的預(yù)防工作最好從小開始。

★生產(chǎn)過巨大嬰兒的婦女

如果生了一個(gè)比較大的孩子，那么這個(gè)產(chǎn)婦本身就容易得糖尿病。為什么會這樣呢？

實(shí)際上，分娩過巨大嬰兒的女性在懷孕的時(shí)候血糖就曾經(jīng)高過，只不過她并不知道具體情況。血糖是一種營養(yǎng)，血糖高所以這個(gè)孩子才能夠得到足夠的營養(yǎng)，孩子的胰島沒有什么問題，所以就把糖充分利用了，長得又胖又大，但是生巨大嬰兒的母親就容易患糖尿病。

既然生巨大嬰兒容易患糖尿病，那是不是生的孩子越小就越好呢？也不是這樣的。

有調(diào)查表明，生特別小的孩子，母親倒沒什么，而孩子容易患糖尿病，2.5千克以下的新生兒長大以后非常容易患糖尿病、高血壓、冠心病。所以，出生的孩子最好不大也不小，2.5千克以上、4千克以下比較合適。

★高血壓、高脂血癥者

20世紀(jì)80年代末，有一個(gè)外國學(xué)者提出了一個(gè)名詞——X綜合征，后來人們把X綜合征改為代謝綜合征。

代謝綜合征至少包括八方面內(nèi)容，稱之為“八高”，即高血壓、高血脂、高體重、高血糖、高血黏稠度、高尿酸、高脂肪肝發(fā)生率、高胰島素血癥。

如果一個(gè)人在這“八高”中占了兩高以上，即使血糖不高，也很容易得糖尿病。因此，人們把代謝綜合征者劃為糖尿病的高危人群。

★肥胖的人

輕度肥胖的人比正常人得糖尿病的概率高3倍，中度肥胖的人比正常人高5倍，重度肥胖的人比正常人高10倍，越胖越容易得糖尿病。所以，預(yù)防糖尿病須從預(yù)防肥胖開始。

日益增多的肥胖小孩，是預(yù)防的重中之重。小孩子減肥比成年人更為困難，因?yàn)樾『⒌淖灾屏Ρ揪筒蝗绯扇?，加?4歲以下的小朋友和正面臨身體發(fā)育的青春期少年，皆不適宜亂用減肥藥以及節(jié)食，因此，通過科學(xué)調(diào)節(jié)飲食、增加運(yùn)動量，是最重要的預(yù)防方法。

健康的生活方式可以幫助“糖尿病后備軍”轉(zhuǎn)危為安?？上У氖?，大多數(shù)人健康保健意識增長的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)未及生活水平提高的速度。

由于糖調(diào)節(jié)受損甚至早期糖尿病皆沒有明顯癥狀，糖尿病患者被發(fā)現(xiàn)明顯病變時(shí)往往已出現(xiàn)并發(fā)癥。因此，堅(jiān)持每年體檢是最有效的檢測手段。特別是以上幾類高危人群，更要注重糖尿病篩查。

當(dāng)然，糖尿病高危人群只是容易患糖尿病，并非已是糖尿病患者，只要他們對糖尿病有防范意識，就能做到防患于未然，只要進(jìn)行飲食控制，增強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)整好生活、工作節(jié)奏以及保持良好的心態(tài)，那么得糖尿病的機(jī)會就會減少，甚至不患糖尿病。高危人群要主動定期體檢，尤其要檢查血糖，對糖尿病做到早防早治，保持自身健康。