在生活和工作中，你一定可以經(jīng)常聽到類似的抱怨：

——“我覺得自己都快要爆炸了!”

——“雖然我每天沒做什么事情，可是時間老是不夠用!”

緊張與壓力，導(dǎo)致諸多人產(chǎn)生倦怠、潰瘍、心悸、頭昏、高血壓等癥。然而，心理學(xué)專家指出，如果懂得時間管理，這些壓力就可以減輕甚至消失。時間管理做得好，可以更有效率地幫助你完成工作與生活計(jì)劃。

你一定好奇地想問：“時間一分一秒地走掉了，怎么管理？”的確，時間是不等人的，沒有人能“控制”時間，真正能控制的，其實(shí)是自己。

天下沒有什么秘訣或大師可以教會人控制時間，真正需要控制的只有自己。那些口里經(jīng)常喊“忙”的人，就是失落“心”的人，因?yàn)?，“忙”字拆開來，就是“心亡”。有心的人，永遠(yuǎn)不必喊忙，他的生活方向明確，知道自己在做什么。

要管理時間，就需要先發(fā)掘自己浪費(fèi)時間的毛病，才能對癥下藥。根據(jù)調(diào)查研究，一般人最容易犯的毛病，包括拖延、能力低下、缺乏計(jì)劃、溝通不良、授權(quán)不當(dāng)、猶豫不決、缺乏遠(yuǎn)見與無法貫徹始終等等。換句話說，大多數(shù)浪費(fèi)時間的毛病都是自找的。

很多人希望面面俱到，于是拼命把過多的責(zé)任加諸自己身上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己能力不足而產(chǎn)生困擾。專家建議，確立態(tài)度，再排定先后順序，定出遠(yuǎn)期和近期目標(biāo)，是時間管理的必要步驟。這個原則，大到擬定人生方向，小到每天、每月、每年的行事日程，都應(yīng)謹(jǐn)守。譬如，你發(fā)覺自己一天精力最旺盛的時間是在上午，就把最重要的事排在這段時間內(nèi)處理。一天中精力最差的時間，如果是在下午五、六點(diǎn)，那就去做些無關(guān)緊要的事。

有句話說得好：“有效的時間管理，就是一種追求改變和學(xué)習(xí)的過程?！鄙系凼枪降模还苁钦l，一個人一天永遠(yuǎn)只有二十四小時，你可以過得很從容，你也可以把自己弄得凌亂不堪，“沒有時間”絕對是個借口，那是你自己的選擇。

忙里可以偷閑。一個人要知進(jìn)能退，要懂得拒絕，有些事情是不是值得為它去拼命？如果不值得，干脆就放掉，另起爐灶。即使遇到一些甩不掉的事，自己沒辦法解決，就去尋求外援，集思廣益，找別人一起分擔(dān)。

人們常常聽到很多人抱怨“很忙”、“沒有時間娛樂”、或者是“已經(jīng)好幾年沒有看電影”，這樣抱怨的人犯了一個最大的毛?。禾珡?qiáng)調(diào)自己的重要性，認(rèn)為自己是不可取代的。尤其是，位置坐得愈高的人，這個毛病愈嚴(yán)重。有很多時候，不是他真的沒時間，而是自己放不開。這種人總是口口聲聲說“等我有時間”、“等我有空”……結(jié)果他一輩子都沒等到時間，一輩子都沒享受到生命。

如果你時間安排得好，你就可以聽音樂會、看表演、做自己想做的事。時間管理的第一個原則是：對每一件事都尊重，包括對休閑的尊重。心情是可以創(chuàng)造的，時間是可以掌握的，善于安排的人，永遠(yuǎn)不必喊“忙”，因?yàn)樗雷约阂裁磁c不要什么。