我們在早年生活中學(xué)會了脫離，當(dāng)我們面對無助感與體驗(yàn)飽滿生命力的震動而被驚嚇時(shí)，脫離是保護(hù)自我最有效的方式。我們非常擅長于脫離。但不幸的是，我們對脫離要付出昂貴的代價(jià)，在開始時(shí)我們通常都忽略了，一直到之后的生命中才要付出全部的代價(jià)。

脫離導(dǎo)致真實(shí)生命能量表象上的流失。我們使用“表象”這個字是因?yàn)檫@能量實(shí)際上并沒有流失，只是失去聯(lián)絡(luò)了。不過，個體的經(jīng)驗(yàn)是失去了真實(shí)的自我。這個人不再了解自己是誰，或他們真正想要的是什么。也許他們相當(dāng)有能力來填滿他們的日子和結(jié)交許多的朋友，但他們將永遠(yuǎn)無法感覺到真正自在的自己。

同樣的，一個人會失去“連結(jié)”感。好像一個人并不真的有歸屬感，沒有能力和其他人聯(lián)絡(luò)，好像被某一種障礙所堵塞著。這個脫離的狀況可能會延伸到工作、休閑娛樂和其他所有生活的層面。這一系列的“失落”和各式各樣的癥狀、疾病產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。例如，憂郁就直接跟壓抑、退縮和脫離的生命能量有關(guān)。

熱情練習(xí)

現(xiàn)在花一點(diǎn)時(shí)間想想這四種脫離的形式——替代、退縮、壓制、擴(kuò)散——你最傾向使用的是哪一種？其中你的想法、感覺和行為是什么？你記得這些是在你早年生活中所學(xué)習(xí)到的嗎？

這是一個當(dāng)你覺察到自己開始脫離時(shí)很實(shí)用的練習(xí)：　　●停下來，做一個深呼吸，然后問自己這個問題：“在此刻我是如何停止自己去充分參與生活的？”

●覺察一下，在這個不往前行的情況中，你有什么感覺？

●承諾走一小步，帶自己往前行。這可以簡單到只是做一個深呼吸，和某人打個招呼，或與某人有眼神上的接觸——承認(rèn)別人的存在時(shí)，你自己的存在才能被承認(rèn)。

●更全神貫注地去看、去觸碰和連結(jié)隨便是什么人，或是你正在接觸的事物。

●再做一個深呼吸并覺察你的感受，覺察一下，你最初失聯(lián)的感覺是否已經(jīng)有了一些轉(zhuǎn)變。極可能你現(xiàn)在會是更開放、好奇和參與的——這就是熱情的開始。