現(xiàn)今在熱情替代品的形式中成癮是最普遍的。它被定義為一種重復行動的“強制”形式。明顯的成癮多是針對物質上的，如酒精、藥物和食物上癮。對工作、嗜好、運動和看電視的上癮也相當普遍。有些成癮我們甚至是無法覺察到的，如興奮、羅曼史、被照顧或是擄獲占有物。

成癮的好處就是提供了一個有形的外在事物為焦點，讓一個人可以集中心力于其中。這些上癮是通過不間斷的和時時增加的上癮行為所養(yǎng)成的，而這行為可能演變成一個習以為常且煎熬的循環(huán)。當一個人試圖要停止成癮的模式時通常都會失敗，他們所做的只是強化了成癮模式。用這種方式與成癮“奮戰(zhàn)”，只會讓我們離真實的欲望與擁有更多熱情的可能性更遠了。

替代品使我們以高度的掌控與很低的冒險去經驗一個“很小的熱情”，而不是比較不舒服但卻是完整的熱情。在接受較少熱情的過程中，犧牲了我們深層的欲望與向往，而我們要為此付出的沉重代價，至少是感覺空虛、寂寞和無意義。

一個接受了替代品的人，可能會感到自己是格格不入的，或可能會認為自己一點也不重要。因此，這個人將必須去面對許多的“副作用”，包括在工作或關系中的每件事都開始惡化、失去金錢，更重要的是失去健康。

雖然替代品從表面上看來很好，例如一個人對追求財富的成功上了癮，仍可能會導致深層的自我無法滿足。一個人可能對替代品有很大的動力與野心，但通常在完成后，只會感到很少的滿足感。因為替代品只是深層欲望的一個模糊的倒影，這個人只會留下更多的盼望。

對于用強迫思考或成癮作為替代品的人，傾向于希望克服或擺脫這些替代品而“改善”自己。其實這是一條困難而極少能成功的路徑——就如我們所認識的每一個一再嘗試戒煙、戒酒或飲食過度的人。矯正的方法并不是去擺脫這些替代品，而是集中焦點于個人的真實欲望上。達成這個目的需要你對強迫與上癮的覺察，承認它們，然后重復地選擇將自己注意力的焦點轉回到真實欲望上。當你將注意力的焦點放在真實欲望上，你就會對替代品變得比較沒有興趣，它們也可能甚至在你不注意時就消失了。

當強迫、成癮和其他的替代品成為人們長久的習慣后，這就不會是一個輕松的過程。當我們企圖想要改變這些習慣時，甚至都不需要思考，我們會再返回到這些習慣中，尤其是當我們在有壓力時，只要能對自己所做的事變得更加地覺察，我們的抉擇與堅持將會得到報償。