讓我們回到爐火上鍋?zhàn)拥谋扔?，?dāng)開(kāi)火后，鍋中的蒸汽壓力開(kāi)始逐漸累積上升，想象一下，如果我們把鍋蓋打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)發(fā)生什么狀況，蒸汽就會(huì)從旁邊跑掉，鍋中的壓力就會(huì)減小。

相似的狀況也會(huì)發(fā)生，如果我們把能量投注在一些熱情的替代品時(shí)，如強(qiáng)迫思考、神經(jīng)質(zhì)的活動(dòng)、上癮甚至是編造羅曼史或興奮。

替代品是為了能減少壓力而選擇了一個(gè)想法、感受、目標(biāo)、活動(dòng)或一個(gè)人，而這樣做會(huì)束縛一個(gè)人的能量與覺(jué)察力，也就更進(jìn)一步地轉(zhuǎn)移了一個(gè)人對(duì)自己真實(shí)欲望的注意力。這些都是“神經(jīng)質(zhì)的”、“被想法驅(qū)動(dòng)”、“以目標(biāo)為焦點(diǎn)”版本的熱情。一種較低能量的專(zhuān)注取代了充滿能量的熱情經(jīng)驗(yàn)，也就是說(shuō)更加地依賴頭腦的思考與感受力的減弱。

作為替代品的目標(biāo)、人或活動(dòng)，會(huì)有正面也會(huì)有負(fù)面的性質(zhì)。例如對(duì)羅曼史的評(píng)價(jià)就過(guò)高了，因?yàn)樗聦?shí)上是以一種強(qiáng)烈集中在物化的、愛(ài)的吸引力，而排除了真實(shí)的熱情。另一種看似正面替代品的狀況是，一個(gè)人沉溺在追逐金錢(qián)與成就而獲得社會(huì)的接納。從負(fù)面的角度來(lái)看，也可能因?yàn)槿绱说某聊缍率スぷ鳌⒔疱X(qián)以及關(guān)系。

雖然替代品跟熱情真實(shí)的表達(dá)都可以釋放“蒸汽壓力”，但真實(shí)的表達(dá)會(huì)在選擇了一個(gè)能與靈魂的欲望一致的方式時(shí)，就自然出現(xiàn)了，而替代品與心靈的欲望是不一致的。強(qiáng)迫、幻想、興奮、戲劇化、上癮都是常見(jiàn)的替代品的形式。