喝酒

在接下來的幾天里，不和對(duì)方交流。

將之當(dāng)作教訓(xùn)對(duì)方、改變對(duì)方的陋習(xí)、控制對(duì)方的機(jī)會(huì)。

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除掉雜草的有效方法

一位哲學(xué)家正帶著三個(gè)弟子到處流浪。有一天，哲學(xué)家?guī)е茏觽儊淼搅似皆?/p>

“你們已經(jīng)不用再學(xué)什么了，這次就是最后一課。如你們所見，這里有很多雜草，而我想要知道除掉這些雜草的好方法。這就是我的最后一道試題?！?/p>

弟子們面面相覷，稍顯慌張。他們知道老師一直在研究深?yuàn)W的真理，因此乍一聽到如此簡(jiǎn)單的問題，反而不知道該怎么辦。片刻后，其中一個(gè)弟子率先答道：

“用手拔掉就可以了?！?/p>

另一個(gè)弟子說道：

“利用鋤頭的話會(huì)更輕松一些?！?/p>

最后一個(gè)弟子的答案更加簡(jiǎn)單：

“燒掉就可以了?！?/p>

老師靜靜地聽完他們的答案，最后說道：

“好，那你們用各自的辦法來除掉這些雜草吧，然后一年后再來這里?！?/p>

一年后，三名弟子如約在這里聚首。這里和去年一樣，依然有著茂盛的雜草，但老師的身影卻不見了。在他們?nèi)ツ暧懻摰牡胤?，弟子們找到了老師研究一生的筆記和一張紙條。

“如果想把這里的雜草全都除掉，方法只有一個(gè)。那就是種莊稼。”

早期控制憤怒也是如此。先了解再控制固然重要，但最有效的方法其實(shí)是迅速地把注意力轉(zhuǎn)移到具有生產(chǎn)性、積極性的事情當(dāng)中，比如運(yùn)動(dòng)、演奏、閱讀、幸福，等等。

第二部 核心篇

第二部中介紹的四條基礎(chǔ)原理

第四條原理

站在對(duì)方的立場(chǎng)

若站在自己的立場(chǎng)上，就很容易產(chǎn)生憤怒情緒，而若站在別人的立場(chǎng)上，就有助于相互理解，從而消除憤怒情緒。

第五條原理

不要抱著“天經(jīng)地義”的觀念

任何憤怒都有當(dāng)為型期待的參與。但事實(shí)上，我們的當(dāng)為型期待中，大部分都是不合理的。那么如何使之變得合理呢？請(qǐng)看正文。