O血型人的解壓密碼

壓力是一種無(wú)形的網(wǎng)，任何人都無(wú)法逃出它的籠罩，尤其是現(xiàn)代快節(jié)奏的城市生活。當(dāng)開朗而樂(lè)觀的O血型的人面臨壓力時(shí)，他們會(huì)采取哪種解壓密碼呢？

O血型人的承壓能力 O血型的人遵從以肉食為主的飲食特點(diǎn)，當(dāng)他們面臨壓力時(shí)，做出的反應(yīng)也與以谷物為主的A型血人不同。當(dāng)A血型的人面臨壓力時(shí)，他們首先會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射給大腦，從而產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒。O血型的人則恰恰相反，他們往往是通過(guò)生理對(duì)壓力做出反應(yīng)，之后才引發(fā)各種心理反應(yīng)。

當(dāng)O血型的人剛開始面臨壓力時(shí)，他們的腎上腺會(huì)大量地分泌一種叫做腎上腺激素的特殊的化學(xué)物質(zhì)。腎上腺激素會(huì)很快滲透到血液中，并通過(guò)血液輸送到人體的各個(gè)組織，從而產(chǎn)生一種受到刺激后的緊張狀態(tài)。如果這種緊張狀態(tài)沒(méi)有及時(shí)地得到放松，就會(huì)導(dǎo)致O血型人的免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，新陳代謝過(guò)程變慢，從而引發(fā)沮喪、疲乏、煩躁、失眠等多種心理現(xiàn)象。

待O血型的人表現(xiàn)出各種大壓力下的不良情緒時(shí)，表明O血型人的肌體已經(jīng)進(jìn)入了自我保護(hù)的危險(xiǎn)區(qū)，此時(shí)各種細(xì)菌很容易攻破其免疫系統(tǒng)，從而使身體患病。如果壓力、緊張狀況還沒(méi)有得到緩解，O血型的人最終會(huì)被壓力所擊垮，對(duì)身心造成嚴(yán)重的危害。

總之，對(duì)于O血型的人來(lái)說(shuō)，他們具有很強(qiáng)的承受壓力和抵抗壓力的能力。但由于O血型的人體中所含的腎上腺皮質(zhì)素較少，所以他們需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能消除壓力的影響。并且最好的解壓方式就是運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。

大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)非常適合于O血型的人。因?yàn)獒鳙C者的基因留給了現(xiàn)代O血型的人，能夠在瞬間爆發(fā)、釋放壓力的本能和體質(zhì)。大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)可以促使O血型人的身體分泌出更多的腎上腺皮質(zhì)素，從而更快地消除壓力，對(duì)身體非常有益。

高度消耗體力的運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉組織呈酸性，這種酸性的肌肉正是O血型的人老祖先得以成功存活的酮癥的結(jié)果。所以高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅是O血型的人盡快地?cái)[脫身體的緊張狀態(tài)，消除壓力的主要措施，也是其增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能和新陳代謝作用的有效方法。

如果O血型的人沒(méi)有通過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)應(yīng)付壓力，最后一定會(huì)被反應(yīng)壓力過(guò)程中的疲勞階段給打敗，從而產(chǎn)生一系列的憂郁、疲倦、失眠等心理反應(yīng)。如果情況再不改變，你就容易罹患各種發(fā)炎感染與免疫功能失調(diào)，例如風(fēng)濕和氣喘，也會(huì)不斷地增加體重，最后演變成一個(gè)肥胖的O型血人。

你知道嗎？

O血型人的睡眠特點(diǎn)

在睡眠上，O血型的人是“養(yǎng)精蓄銳”型的，只要睡眠時(shí)間一到，他們往往就能安然入睡。此外，他們的耐力也是十分驚人的，他們可以三天三夜不睡覺(jué)，也可以一口氣睡上三天三夜，實(shí)在令人感到不可思議。

O血型人的解壓注意 O血型的人天生有應(yīng)付劇烈運(yùn)動(dòng)的能力，然而瞬間釋放出壓力產(chǎn)生的效果，也需要一些特別的保護(hù)措施，O血型的人應(yīng)該多加注意。

高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)要求一定的安全度。因?yàn)樯眢w機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)方式要求，不能在瞬間立刻適應(yīng)高強(qiáng)度的活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。所以O(shè)血型的人在做運(yùn)動(dòng)前，最好遵從熱身階段、有氧運(yùn)動(dòng)階段、放松階段三步走的運(yùn)動(dòng)實(shí)行方針。

有氧運(yùn)動(dòng)是解決問(wèn)題的主體，但是任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)從熱身運(yùn)動(dòng)開始。因?yàn)闊嵘韺?duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷非常重要。通過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)，可以把血液輸送到肌肉組織中，為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。而運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)，也起到保護(hù)身體肌肉的作用。放松運(yùn)動(dòng)可以使各部分肌體組織盡快地從緊張的狀態(tài)中放松平靜下來(lái)，以便盡快地恢復(fù)體力。熱身、放松運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括舒展和柔韌性運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防肌肉撕裂和筋骨受傷。

另外，O血型的人在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要注意：必須使運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的強(qiáng)度，即心跳達(dá)到最大心率的70%，才能收到最好的效果。在運(yùn)動(dòng)期間，一旦你的心跳達(dá)到了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)保持這個(gè)心跳速度繼續(xù)鍛煉30分鐘，而且每周最好要重復(fù)3次。