正是這樣的一個定義給了我們希望，也就是說，無論我們的基因有多么的差，一定水平的幸福快樂是可以獲得的。

所以既然我們知道我們有機會獲得一定水平的幸?？鞓罚敲淳陀幸粋€很難回答的問題就是：我們需要做什么來使我們持久地感到更加幸福？我們將在以后的章節(jié)中來討論這些策略和“幸福的增效劑”的問題。但是首先要了解，在幸福的舞臺上，你的基因可能會扮演什么樣的角色？這是很重要的。

幸福設(shè)定點的理論和專家們談?wù)摰目刂企w重的情況是相當(dāng)類似的。體重設(shè)定點的理論認為，人們有一個預(yù)先確定的設(shè)定體重，這是由基因、新陳代謝以及其他因素決定的，是很難改變的。你可以減輕或增加體重，但是身體的自然傾向是回到你體重的設(shè)定點。我長期以來一直相信，隨著對生活方式進行適當(dāng)?shù)母淖?，人們實際上是可以改變自身的體重設(shè)定點的。我們假定你是一位五英尺五英寸的婦女，而你的體重設(shè)定點是150磅。有人一直在爭辯，認為通過正確的運動和飲食的變化，持續(xù)12至24個月，實際上是能夠改變自己的那個體重設(shè)定點的。那么能有多大的改變呢？這是難以預(yù)測的。你能直線下降到110磅嗎？這還有些疑問。但是你能下降到135磅嗎？這是絕對可以辦到的。

人們的幸福設(shè)定點有著類似的特點。有一些人生來就有脾氣暴躁和悲觀的傾向。他們基因中的某種東西會讓他們更多地看到愁云，而別人卻會更多地看到藍天。然而利好的消息是，這并?意味著他們被自動地限制在這樣一種判決之中，那就是他們注定地屬于陰郁和絕望。只是他們的基因有使他們傾向于脾氣暴躁和悲觀的特質(zhì)，并不是說在他們生活的天氣預(yù)報中永遠都是風(fēng)暴前的愁云。他們?nèi)匀挥锌吹捷^少愁云、看到較多藍天的機會（一些人的機會大些，另一些人的機會小些，然而都是有機會的）。即便你不能像改變你的體重設(shè)定點那樣去改變你的幸福設(shè)定點，你對于你自己幸?？鞓返拿\仍然有著巨大的影響力和控制力。當(dāng)然，這也是有局限的：如果某人的遺傳基因傾向于使他成為一個脾氣真的很壞的人，那么他是很難根本地改變他幸福的幅度的?至少不可能變得像瑪麗·鮑平斯（Mary Poppins）那樣又唱又跳。但是他們至少能找到一些更為快樂的時光，而不至于每天早晨醒來都感覺生活是沒完沒了的負擔(dān)。