“情緒管理”已是人類必答課題

——管好“情緒” 有報(bào)道稱，19 世紀(jì)的黑死病是“肺病”，20 世紀(jì)的黑死病是“癌癥”，而21 世紀(jì)的黑死病則是“憂慮”。

拿破侖曾統(tǒng)兵數(shù)百萬，所到之處戰(zhàn)無不勝、攻無不克；但是他說：“我就是勝不過我的脾氣！”喬丹十度贏得NBA 得分王，五度獲選季內(nèi)賽最有價(jià)值球員，在公牛隊(duì)奪標(biāo)的那6 年均獲選為季后決賽最有價(jià)值球員，他成功的秘訣就是“態(tài)度控制”。這里所說的“態(tài)度控制”就是心理學(xué)上的“情緒管理”。

英國詩人、劇作家約· 德萊頓有句名言：“當(dāng)感情支配一切的時(shí)候，理智就顯得無能為力?！蔽覀兯幍臅r(shí)代是一個(gè)節(jié)奏日益加快、情緒極易失控的時(shí)代，受“感情”支配的機(jī)會(huì)較多。有不少人在遇到感情挫折、情緒失控時(shí)，就是想不開、鉆牛角尖，以致怒火中燒，逼自己走上極端。有個(gè)失學(xué)青年無所事事搞幫派，為了搶地盤，19 歲就把昔日同學(xué)砍死；而一名女研究生，為了博士班的男友，便把同班好友（情敵）用化學(xué)藥劑害死；也曾有一位父親暴怒失控，一巴掌把小女兒打成耳膜破裂，造成終身耳聾！

殘酷的“情緒失控”案例提醒我們：現(xiàn)代人需要加強(qiáng)“情緒管理”。人必須懂得EQ 中最重要的是“情緒忍受力”，也要知道“脾氣來了，福氣就沒了”。我們不能讓自己處于情緒失控的狀態(tài)，要懂得“讓情緒換跑道”。遇到?jīng)_突、生氣時(shí)，一定要“先處理心情，再處理事情”；不要急著說，不要搶著說，而是要想著說！我們不能讓自己的情緒只有“幼兒園的程度”，切記人活著，不是要“斗氣”，而是要“斗志”；不是要比“氣盛”，而是要比“氣長”；不是要“爭一時(shí)”，而是要“爭一世”。

改善情緒的辦法很多，而主要的是要改變觀念和方法。我們每天所遇到的事，皆無一定的規(guī)律，就看你如何定義。如果將其定義為“問題”，則壓力有增無減；如果定義為“挑戰(zhàn)”或“機(jī)會(huì)”，則壓力會(huì)轉(zhuǎn)換為動(dòng)力。我們經(jīng)常堅(jiān)持用相同的方式做事，卻期待不同結(jié)果。以發(fā)明飛機(jī)為例，一般人認(rèn)為飛機(jī)能飛，在于有翅膀，其實(shí)翅膀只是幫助飛機(jī)飛得更穩(wěn)，飛機(jī)能不能飛，在于本身是否具有動(dòng)力。因此，方法的改變可幫助我們產(chǎn)生不同心境及成就。

人是有思維慣性的動(dòng)物。最忌諱改變也最不喜歡改變自己的“情緒規(guī)律”。

但為了自己生活得更好些，“情緒管理”則是不得已也要為之，因?yàn)楣畔ＥD哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯曾說過：“做自己感情的奴隸比做暴君的奴仆更為不幸”。