既然我們知道生理能如此深刻地影響心理，那么就要讓自己的身體養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓良好的行為習(xí)慣與健康的身體幫助我們?cè)谛睦砩嫌肋h(yuǎn)保持巔峰的狀態(tài)。平時(shí)坐著的時(shí)候，就想辦法讓自己的身體占滿整個(gè)座椅，讓自己的雙手扶在椅把上，挺直背脊靠在椅背上，一副自己就是掌握全局的主帥一樣；眼睛要炯炯有神，凝視著前方，感覺(jué)自己就是一位運(yùn)籌帷幄、手握千億資金的大老板。

同時(shí)，站著的時(shí)候，也要永遠(yuǎn)抬頭挺胸、縮小腹、收下巴、眼睛直視前方。對(duì)這種站姿不太清楚的朋友，可以幻想自己是湯姆·克魯斯或劉德華，請(qǐng)回憶一下他們?cè)诔鱿魏坞娪靶麄骰顒?dòng)或媒體晚會(huì)時(shí)都是怎么站的，并幻想自己就是他們，也像他們一樣意氣風(fēng)發(fā)地站在那里。另外，還可以參考所有好萊塢電影中那些保鏢或特勤人員的站姿與眼神，都能讓你充滿魅力。

走路的時(shí)候，快步走比慢步走更能讓人顯得精力充沛，這不只是做給別人看，而是當(dāng)你的身體快速地動(dòng)起來(lái)時(shí)，思考也會(huì)變得比較積極。所以我建議大家在遭遇挫折失敗或情緒低落時(shí)，更要去運(yùn)動(dòng)，不管是爬山、游泳還是跑步，只要讓身體動(dòng)起來(lái)，你的腦子同時(shí)也會(huì)動(dòng)起來(lái)，而且是往積極正面的方向去思考?！　?/p>

當(dāng)你從平時(shí)的坐姿、站姿還有走路，都開(kāi)始往積極的道路上邁進(jìn)之后，在心理上自然也會(huì)更加活躍，然后又會(huì)通過(guò)正向循環(huán)引導(dǎo)你的身體更加積極地去采取正面的行為，這樣交錯(cuò)循環(huán)之后，你從此幾乎沒(méi)有負(fù)面思考的機(jī)會(huì)了。

另外，有很多朋友問(wèn)我，還有什么能夠訓(xùn)練自己自信的訣竅？在此跟大家分享我自己摸索出來(lái)的兩個(gè)心得。我從來(lái)不相信有事情能速成，但是我介紹的方法，大家只要照做并堅(jiān)持下去，在三個(gè)月內(nèi)必能看到一定的效果。首先是借由積極參與各種公開(kāi)的活動(dòng)，來(lái)強(qiáng)化自己的自信。另外，語(yǔ)言能力和健康強(qiáng)壯的體魄也是自信的基礎(chǔ)，若能做到這些，自然就能成為自信且成功的人。