你越坦然面對(duì)自己的這些黑暗面，就越健康。你更可以通過(guò)以下的轉(zhuǎn)化過(guò)程，整合自己的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)及黑暗面：

1.我雖然有些自私，卻從不害人，最好還成為一個(gè)「利己、利人、利益世界」的人。

2.好色本是人之常情，否則爸媽怎會(huì)生下我？只要不濫情、濫交、勉強(qiáng)、傷害別人就好了。

3.除了只是得到別人的贊美及肯定，我想我也得經(jīng)常的自我肯定。

4.我想我不用太自卑，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)特的，且是不可被取代的。

5.膽小又不是我的錯(cuò)，有時(shí)它也可以轉(zhuǎn)成細(xì)心、謹(jǐn)慎及深思熟慮的好個(gè)性呢！

6.我也許得好好探討自己的童年經(jīng)驗(yàn)及成長(zhǎng)過(guò)程，看看父母的婚姻及原生家庭，是否形成我自卑及悲觀的性格。如果是的話，我得告訴自己，現(xiàn)在自己是個(gè)大人了，當(dāng)下是威力之點(diǎn)，當(dāng)下我決定自己要成為一個(gè)「無(wú)可救藥的樂(lè)觀主義者」。

7.我越承認(rèn)害怕別人覺(jué)得自己不夠好，也許就真的不覺(jué)得自己那么糟了；別人也會(huì)真實(shí)的回饋給我：「其實(shí)你也還不錯(cuò)呢！」

8.誰(shuí)沒(méi)有脆弱、軟弱的那一面？表現(xiàn)自己的軟弱，不但不會(huì)被人嘲笑，也許才是真正的勇者呢！

9.看不起別人，也許就是看不起自己；覺(jué)得別人沒(méi)用，也許內(nèi)心深處是害怕自己沒(méi)用。也許我該成為一個(gè)更能欣賞別人及自己優(yōu)點(diǎn)的人。

10.達(dá)爾文的生存競(jìng)爭(zhēng)論已是過(guò)時(shí)的理論了，我應(yīng)回到萬(wàn)事萬(wàn)物其實(shí)是「愛(ài)的互助合作」這樣的觀點(diǎn)。人總是互相幫助嘛！今天你幫助別人，改天別人幫助你，這不是很好嗎？