你越坦然面對自己的這些黑暗面，就越健康。你更可以通過以下的轉化過程，整合自己的缺點、弱點及黑暗面：

1.我雖然有些自私，卻從不害人，最好還成為一個「利己、利人、利益世界」的人。

2.好色本是人之常情，否則爸媽怎會生下我？只要不濫情、濫交、勉強、傷害別人就好了。

3.除了只是得到別人的贊美及肯定，我想我也得經常的自我肯定。

4.我想我不用太自卑，因為每個人都是獨特的，且是不可被取代的。

5.膽小又不是我的錯，有時它也可以轉成細心、謹慎及深思熟慮的好個性呢！

6.我也許得好好探討自己的童年經驗及成長過程，看看父母的婚姻及原生家庭，是否形成我自卑及悲觀的性格。如果是的話，我得告訴自己，現(xiàn)在自己是個大人了，當下是威力之點，當下我決定自己要成為一個「無可救藥的樂觀主義者」。

7.我越承認害怕別人覺得自己不夠好，也許就真的不覺得自己那么糟了；別人也會真實的回饋給我：「其實你也還不錯呢！」

8.誰沒有脆弱、軟弱的那一面？表現(xiàn)自己的軟弱，不但不會被人嘲笑，也許才是真正的勇者呢！

9.看不起別人，也許就是看不起自己；覺得別人沒用，也許內心深處是害怕自己沒用。也許我該成為一個更能欣賞別人及自己優(yōu)點的人。

10.達爾文的生存競爭論已是過時的理論了，我應回到萬事萬物其實是「愛的互助合作」這樣的觀點。人總是互相幫助嘛！今天你幫助別人，改天別人幫助你，這不是很好嗎？