雷諾阿曾經(jīng)說過：當(dāng)我年輕的時候，有一口好牙，卻沒有錢買牛肉吃；等我有錢了，可以吃得起上等牛排，卻發(fā)現(xiàn)牙都落光了。受過了生活的挫折，你會知道唯一能對你好的是你自己，唯一能對自己好的方式是照顧你的身體。如果有一天，作為身體的1沒有了，后面的那些0還有什么意義？

為什么說熬夜是一種慢性自殺？

很多人的夢想和計劃受挫，其實是由幾個小問題導(dǎo)致的：早上起不來床，晚上下不了線。沒事閉不上嘴，有空翻不開書。這其中，前兩條最為關(guān)鍵。

很喜歡有關(guān)“晨型人”的一句“廣告語”：

想成功嗎？

那就和鳥兒一樣早起！

最新研究也支持了這種觀點：那些“早起的鳥兒”與非“晨型人”相比，在職業(yè)生涯上更具有自然優(yōu)勢。

當(dāng)談到商業(yè)成就時，社會學(xué)家普遍認為，早起的人群確實更容易贏得人生的主動。

我對此很有感觸。

曾經(jīng)有段時間，很熱衷于熬夜。一是覺得深夜會比較安靜，有利于思考和寫作，二是很多差事拖著拖著就到了夜里。

但這都不是主要問題。除去熬夜工作會帶給自己一點小感動之外，最關(guān)鍵的原因是形成了惡性循環(huán)。

試想，如果連續(xù)幾夜都凌晨4～5點鐘才睡，“早上”12點左右才起來，即便不上班的話，忙乎忙乎也就到了傍晚，可新的工作又在那兒等著了，不熬夜怎么成？

可問題是，熬夜的效果其實并不好。時間久了，不僅皮膚、氣色不好，而且會對很多臟器形成威脅。事實上，正如醫(yī)學(xué)家所說，很多疾病的根源都是因為休息不好，都屬于生活方式疾病。從生理上說，肝臟的休整時間是凌晨1點前后，但事實上，有太多的人此時卻不得休息。而相鄰的時間則是屬于心臟及其他器官的，也被與維系生命力無關(guān)的事情占用了。

促成我改變的是一次體檢。當(dāng)時醫(yī)生非常嚴肅地對我說，如果再不改善生活狀態(tài)的話，就會從亞健康變成大病了。

熬夜，熬夜，越熬，夜越少。

無獨有偶，社科院恰巧又“及時”地公布了“知識分子健康調(diào)查”，數(shù)字表明，在北京，知識分子的平均壽命從10年前的59歲降到了53歲，這比1964年第二次全國人口普查時北京人均壽命75。85歲還低了20多歲。