雷諾阿曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：當(dāng)我年輕的時(shí)候，有一口好牙，卻沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)牛肉吃；等我有錢(qián)了，可以吃得起上等牛排，卻發(fā)現(xiàn)牙都落光了。受過(guò)了生活的挫折，你會(huì)知道唯一能對(duì)你好的是你自己，唯一能對(duì)自己好的方式是照顧你的身體。如果有一天，作為身體的1沒(méi)有了，后面的那些0還有什么意義？

為什么說(shuō)熬夜是一種慢性自殺？

很多人的夢(mèng)想和計(jì)劃受挫，其實(shí)是由幾個(gè)小問(wèn)題導(dǎo)致的：早上起不來(lái)床，晚上下不了線。沒(méi)事閉不上嘴，有空翻不開(kāi)書(shū)。這其中，前兩條最為關(guān)鍵。

很喜歡有關(guān)“晨型人”的一句“廣告語(yǔ)”：

想成功嗎？

那就和鳥(niǎo)兒一樣早起！

最新研究也支持了這種觀點(diǎn)：那些“早起的鳥(niǎo)兒”與非“晨型人”相比，在職業(yè)生涯上更具有自然優(yōu)勢(shì)。

當(dāng)談到商業(yè)成就時(shí)，社會(huì)學(xué)家普遍認(rèn)為，早起的人群確實(shí)更容易贏得人生的主動(dòng)。

我對(duì)此很有感觸。

曾經(jīng)有段時(shí)間，很熱衷于熬夜。一是覺(jué)得深夜會(huì)比較安靜，有利于思考和寫(xiě)作，二是很多差事拖著拖著就到了夜里。

但這都不是主要問(wèn)題。除去熬夜工作會(huì)帶給自己一點(diǎn)小感動(dòng)之外，最關(guān)鍵的原因是形成了惡性循環(huán)。

試想，如果連續(xù)幾夜都凌晨4～5點(diǎn)鐘才睡，“早上”12點(diǎn)左右才起來(lái)，即便不上班的話，忙乎忙乎也就到了傍晚，可新的工作又在那兒等著了，不熬夜怎么成？

可問(wèn)題是，熬夜的效果其實(shí)并不好。時(shí)間久了，不僅皮膚、氣色不好，而且會(huì)對(duì)很多臟器形成威脅。事實(shí)上，正如醫(yī)學(xué)家所說(shuō)，很多疾病的根源都是因?yàn)樾菹⒉缓茫紝儆谏罘绞郊膊?。從生理上說(shuō)，肝臟的休整時(shí)間是凌晨1點(diǎn)前后，但事實(shí)上，有太多的人此時(shí)卻不得休息。而相鄰的時(shí)間則是屬于心臟及其他器官的，也被與維系生命力無(wú)關(guān)的事情占用了。

促成我改變的是一次體檢。當(dāng)時(shí)醫(yī)生非常嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)，如果再不改善生活狀態(tài)的話，就會(huì)從亞健康變成大病了。

熬夜，熬夜，越熬，夜越少。

無(wú)獨(dú)有偶，社科院恰巧又“及時(shí)”地公布了“知識(shí)分子健康調(diào)查”，數(shù)字表明，在北京，知識(shí)分子的平均壽命從10年前的59歲降到了53歲，這比1964年第二次全國(guó)人口普查時(shí)北京人均壽命75。85歲還低了20多歲。