觀察一下你的內(nèi)心和你的生活，你會發(fā)現(xiàn)自己總是不停地忙著。我們指的不是忙著做某些事，而是你的腦子和情緒一直忙個不停。你的心從不停下來休息，除了深睡之外。你的心一直忙著衡量對錯，衡量自己是否善良，擔憂將要發(fā)生的事，為未來作計劃，或者不停地想著過去發(fā)生的故事。你不讓自己休息，你不停地娛樂自己或是和自己爭執(zhí)，然后又質(zhì)疑自己是否快樂，而這種想法又會促使你產(chǎn)生新的頭腦活動：“也許我該接受心理治療，或者加入某個靈修團體。”然后你就投入一個帶給你新的承諾的活動，如果這個外在活動不生效或沒有達到預(yù)期，你就會覺得加入的團體或人有問題。當你遭受挫折時可能會說：“他們不愛我，他們不喜歡我?！庇谑悄阌窒Ｍ麆e的人或團體能以你所期待的方式來愛你。你一直在追尋更多的活動，而從不停下來毫無批判地面對當下的經(jīng)驗。其實最簡單的做法就是放松下來，只是存在著，心中不帶有任何概念。你只要放下所有的論斷、野心和追尋就對了，但是大部分的人都不去做這件事。

當然，大部分的人對何時可以放松下來，都抱持著某種看法。我們覺得自己必須滿足了許多需求之后，才能獲得內(nèi)心的平安。事實上，當這些條件都達成了，我們?nèi)匀徊辉试S自己休息，通常我們又會設(shè)定新的條件。這些條件大部分時候都是無法達成的。其實這些條件都是多余的，既然我們真正的本質(zhì)就是愛、平安與快樂，又何須再設(shè)定條件呢？

如果我們真的投入于內(nèi)在工作，真的進行自我探索，就會發(fā)現(xiàn)追尋的活動便是痛苦的源頭。如果看不到這一點，勢必會繼續(xù)認為追尋能帶來快樂。這么一來我們就會感到更挫敗，即使達成了自認為能帶來快樂的事，仍然不覺得滿足。你仍然沒有圓滿感，因為追求的活動本身就是一種痛苦。