幾年以后，我在報(bào)攤買報(bào)紙的時(shí)候，很驚訝地看到他出現(xiàn)在一份國(guó)際新聞雜志的封面。他不但活得好好的，還成為全球最知名的理論物理學(xué)家。他就是斯蒂芬·霍金。那篇報(bào)道中有一段話，絕妙地印證了多年前我從他眼中得到的感受。他對(duì)自己生命的評(píng)價(jià)是（他現(xiàn)在有合成助聲器可以說(shuō)話了）：誰(shuí)還能祈求更多呢？

本體的喜悅

不快樂或負(fù)面心態(tài)是我們這個(gè)星球上的一種疾病。外在的污染一如我們內(nèi)在的負(fù)面心態(tài)。它是無(wú)所不在的，不僅出現(xiàn)在物質(zhì)欠缺之處，在物質(zhì)充裕甚至過(guò)剩的地方更為嚴(yán)重。這令人驚訝嗎？在豐衣足食的世界中，對(duì)外在形相的認(rèn)同反而更深，更加迷失在內(nèi)容中，愈加困在小我里。

很多人相信，他們的快樂取決于外在發(fā)生的事，也就是說(shuō)，取決于形相世界。他們其實(shí)不了解，外在發(fā)生的事情是宇宙中最不穩(wěn)定的，是一直在變動(dòng)的。當(dāng)下時(shí)刻對(duì)人們來(lái)說(shuō)，不是被已發(fā)生或不該發(fā)生的事給破壞了，就是因?yàn)橐恍┰摪l(fā)生而尚未發(fā)生的事而有所缺憾。因此，人們錯(cuò)失了生命本身所隱含的更深層的完美，一種永恒存在的完美，這種完美超越了正在發(fā)生或尚未發(fā)生的事，也超越了外相。接納當(dāng)下時(shí)刻，并且發(fā)掘那個(gè)比任何外相更加深層、不受時(shí)間影響的完美吧。

唯一真正的快樂——本體的喜悅，不會(huì)經(jīng)由任何外在的形相、財(cái)產(chǎn)、成就、人物、事件或任何事而降臨到你身上。那個(gè)喜悅永遠(yuǎn)不會(huì)“來(lái)到”你身邊。它是散發(fā)自你內(nèi)在無(wú)形無(wú)相的向度，也就是意識(shí)的本身，因此它與你的本來(lái)面目是合一的。

容許小我的縮減

小我隨時(shí)都在提防任何它認(rèn)為可能會(huì)縮減自己的事物。當(dāng)這種情形發(fā)生的時(shí)候，“自動(dòng)化小我修復(fù)機(jī)制”很快就會(huì)啟動(dòng)，以修復(fù)心理形式上的“我”。當(dāng)有人責(zé)怪我或批評(píng)我，對(duì)小我而言就是一種自身的縮減，因此，它會(huì)立刻經(jīng)由自我辯護(hù)、防衛(wèi)、責(zé)怪的方式，試圖修復(fù)被縮減的自我感。對(duì)小我來(lái)說(shuō)，對(duì)方是對(duì)是錯(cuò)并不重要。它對(duì)自身的防衛(wèi)保護(hù)比對(duì)真相有興趣多了。而這是對(duì)心理形式的“我”的防衛(wèi)保護(hù)。像如果路上其他開車的人罵你一句“白癡”，而你就會(huì)立刻回罵，這種稀松平常的事，就是一個(gè)自動(dòng)化而且無(wú)意識(shí)的小我修復(fù)機(jī)制。最常見的小我修復(fù)機(jī)制就是怒氣，它可以使小我短暫但是劇烈地膨脹。所有的修復(fù)機(jī)制對(duì)小我來(lái)說(shuō)都很理直氣壯，但實(shí)際上卻是功能失調(diào)的。功能失調(diào)最極端的例子就是肢體暴力以及在冠冕堂皇的幻想中自我欺騙。

有一種特別強(qiáng)而有力的靈性修持就是：有意識(shí)地允許小我被縮減，而不試圖去修復(fù)它。我建議你不妨經(jīng)常實(shí)驗(yàn)一下。比方說(shuō)，當(dāng)有人批評(píng)、責(zé)怪或是辱罵你的時(shí)候，先不要立刻還以顏色或急著為自己辯護(hù)，試著什么都別做。讓自我形象維持在被縮減的狀態(tài)，全神貫注在內(nèi)心深處此時(shí)的感受。一開始幾秒鐘的時(shí)間，你可能覺得很不舒服，好像自己的尺寸縮小了似的。然后，你也許會(huì)感覺到內(nèi)在有一種非常鮮活的開闊感。其實(shí)你完全沒有被縮減，事實(shí)上，你擴(kuò)展了。然后，你會(huì)很驚訝地發(fā)覺：當(dāng)在看似被縮減的狀況下，而絲毫不加以抗拒和反應(yīng)時(shí)（不僅是外表，內(nèi)在也是），你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒有什么實(shí)質(zhì)的東西被縮減了。而經(jīng)由變得“較少”，你變得更多了。當(dāng)不再護(hù)衛(wèi)或是試圖強(qiáng)化自己的外在形相時(shí)，你便從對(duì)外在形相和心理自我形象的認(rèn)同中跳脫。經(jīng)由變得較少（就小我的觀點(diǎn)而言），實(shí)際上你經(jīng)歷了一次擴(kuò)展，并且創(chuàng)造了空間讓本體得以顯露。真正的力量，也就是你超越形相的本來(lái)面目，就可以從外表看似被減弱的形相中閃耀出來(lái)。這就是耶穌所說(shuō)，“否認(rèn)你自己”，或是“將你的另一邊臉讓他打”的真正含義。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)，你可以允許自己被虐待，或是讓自己遭受無(wú)意識(shí)人們的侵害。有時(shí)候，在某些情況下，你必須要很篤定地阻嚇別人的某些行為。少了小我的防衛(wèi)心作祟，你的話語(yǔ)會(huì)帶著力量，但沒有過(guò)度反應(yīng)的蠻力。必要的時(shí)候，你也可以堅(jiān)定地、清楚地對(duì)某人說(shuō)“不”！而這正是我所謂的“高質(zhì)量的不”，不含任何的負(fù)面心態(tài)。