什么是負面情緒呢？就是對身體有害的，干擾身體平衡、和諧運作的情緒?？謶?、焦慮、憤怒、怨恨、悲傷、仇恨或極度的厭惡、嫉妒、羨慕——它們都會阻礙能量流向身體，影響心臟功能以及免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、荷爾蒙的分泌等等。即使是主流醫(yī)藥界，雖然對于小我運作的方式所知甚少，但也開始體認到負面情緒狀態(tài)和身體疾病之間的關聯(lián)。會對身體造成傷害的情緒也會影響你所接觸的人，同時間接地經由一連串連鎖反應，也影響到無數(shù)你不認識的人。有一個對所有負面情緒的統(tǒng)稱就是：不快樂。

那么，正面情緒是否對身體有不同的影響呢？它們是否會加強免疫系統(tǒng)，活化與療愈身體呢？是的，沒錯，但是我們必須要區(qū)分一下小我產生的正面情緒以及更深層次的情緒之間的差異。這種更深層次的情緒是從你與本體聯(lián)結的自然狀態(tài)下散發(fā)出來的。

其實，在小我產生的正面情緒之中，已經潛藏了它們很快就會轉變成為的反向情緒。舉幾個例子：小我所謂的愛，其實是占有和上癮的執(zhí)著，轉瞬間就會變成恨。對未來事件的期盼，其實是小我過度重視未來，當事件結束或是未能滿足小我的期待時，很容易就轉變成它的相反情緒——打擊或失望。某一天，贊美和認可讓你覺得有生命力而且很快樂；而另外一天，被批評或是被忽略又會讓你覺得沮喪和不快樂。一個狂野派對的歡樂，會以黯然神傷和第二天清晨的宿醉收場。無惡即無善，無低即無高。

小我產生的情緒是從心智對于外在因素的認同而衍生出來的，而外在的因素當然都是不穩(wěn)定而且時刻變化的。我們前面所說的更深層次的情緒其實不是真正的情緒，而是本體的狀態(tài)。情緒存在于相對（opposites）的領域之中。本體的狀態(tài)也許可以被遮掩，但是它們沒有相對的反面。它們以愛、喜悅與和平的方式從你的內在散發(fā)出來，是你真實本質的面向。

有人類心智的鴨子

在《當下的力量》一書中，我提到對兩只鴨子的觀察。它們在短暫的沖突之后，會分開然后往相反的方向游去，然后不約而同地用力振動它們的翅膀幾次，好釋放剛才打架時所累積的多余能量。之后，它們會繼續(xù)安詳?shù)卦谒嫔掀?，好像剛才什么事都沒有發(fā)生一樣。

如果鴨子有人類的心智的話，它會以思維和編造故事的方式，讓剛才的沖突繼續(xù)。鴨子所編造的故事可能是這樣的：“我真不敢相信它剛才做的事情。它靠近我不到五英寸哪！它以為這個池塘是它的??！一點也不考慮我的私人空間。我永遠都不會再相信它了。下次它一定還會試圖再做些什么來惹毛我。我相信它現(xiàn)在就已經在暗中計劃了！但是我可不會就這樣忍氣吞聲。我要好好給它一個永遠都不會忘記的教訓?！本瓦@樣，心智可以不斷地編造故事，幾天、幾個月，甚至幾年之后，還是一直在思量、談論這件事。對身體來說，這場爭斗還在持續(xù)著，而身體針對這些思想而產生的能量就是情緒，情緒又反過來制造更多的思想。這就變成小我的情緒化思維。你現(xiàn)在就可以看見，如果鴨子有人類的心智的話，它的生活會變得問題重重。然而幾乎所有的人都是這樣生活的。生活的情境及事件，從未真正地結束。心智和它制造的“我和我的故事”讓這些事件一直繼續(xù)下去。

身為一個物種，我們已經失去方向了。只要我們能夠停下腳步，觀看，傾聽，那么所有大自然界的存在，無論是花朵還是樹木，還有動物們，都有重要的功課可以教導我們。我們從鴨子那里學到的教訓就是：拍打你的翅膀。意思就是：“放下你的故事”——然后回到力量的唯一所在：當下時刻。

懷抱過去

日本禪宗兩名和尚的故事，把人類心智無法、或是不愿意放下過去的情形，描述得淋漓盡致。湛山和奕堂兩名和尚，走在大雨后泥濘的鄉(xiāng)間路上。接近一個村莊的時候，有名年輕女子正準備穿越泥濘的馬路，但是因為泥巴太深了，她擔心身上的絲質和服會因此而弄臟。湛山當場就背起那名女子，把她送到路的另一邊。

兩名和尚繼續(xù)在靜默中行進。五個小時以后，快要接近他們投宿的寺廟時，奕堂再也忍不住了，“你為什么背那名女子過馬路？”他問道，“你知道我們和尚要遵守清規(guī)的。”