以下是某位老師長(zhǎng)期進(jìn)行內(nèi)觀禪修的領(lǐng)悟。

在經(jīng)過(guò)數(shù)月的密集禪修之后，如今我每天只需要三到四個(gè)小時(shí)的睡眠。我全心全意遵從的教示，就是對(duì)當(dāng)下保持完全的清醒，并且不能有所作為。我內(nèi)心的思緒和情感來(lái)來(lái)去去。先是會(huì)接連好幾天感受到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，滿懷悲傷且淚流不停，然后就會(huì)出現(xiàn)狂喜的時(shí)刻。有時(shí)我自覺(jué)垂垂待斃，身體已分崩離析。我處于充滿死亡與毀滅的世界。之后，一切全都遠(yuǎn)去了。我感覺(jué)自己在靜坐這段時(shí)間內(nèi)像是在宇宙間飄浮，置身于光亮與狂喜的波浪慰撫中。我的身體像遼闊無(wú)邊際的天空般展開，跟天地融合在一起。

當(dāng)我進(jìn)入極深的禪定時(shí)，這些狂喜的至樂(lè)體驗(yàn)來(lái)得更加迅猛。如今的我仿佛能夠辨識(shí)出每個(gè)變動(dòng)的思緒。人類的每個(gè)思維都能創(chuàng)造出一種理念、記憶或想象所建構(gòu)的世界，但當(dāng)我們一察覺(jué)到它存在，它就消失無(wú)蹤。當(dāng)心靈進(jìn)入更深沉的靜寂時(shí)，我體察到心念在孕育之初尚未成形的細(xì)微。我的感官敏銳極了，每種感受和情感的起伏，每份細(xì)微的念頭都被察覺(jué)并釋放掉，或是自由地飄浮，猶如夏夜里點(diǎn)點(diǎn)的螢火蟲。我不斷禪修和修行，仿佛悠游于海底，因此沉浸在寧?kù)o又明澈的世界里。

某天，我在最燠熱的午后躺下冥想。我自在地閉上眼睛，而這個(gè)姿勢(shì)帶給我全新的覺(jué)受。所有浮現(xiàn)的念頭都像氣泡般生起又消失。我讓自己完全放空，融入這個(gè)境界，這時(shí)候念頭涌來(lái)得更急速，整個(gè)宇宙快速地翻攪，瞬間變成一大片光的晃動(dòng)，像是螢火蟲在面前飛舞。我內(nèi)心生起片刻的恐懼，但隨即消失。我的心靈完全敞開，歸于全面靜寂，又超越于靜寂之外。這里面無(wú)我，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，空無(wú)，一切都無(wú)以名之，存乎一心。這世界安憩于一片寧?kù)o海之中，世間萬(wàn)象均在其中生滅不息。我明白意識(shí)的本質(zhì)是如此的遼闊寧?kù)o。而我以及世間萬(wàn)物都是心識(shí)的化現(xiàn)。在這如如不動(dòng)的世界之外，萬(wàn)物流轉(zhuǎn)于出生、變化和死亡間，這些就是根本不存在的幻相。當(dāng)然，一切過(guò)往齊涌心頭，它們卻更加澄澈，透明，帶著喜悅的光芒。

進(jìn)入無(wú)我的最初時(shí)刻也可依循較單純的途徑。另一位老師談到他初識(shí)空性的情景：

當(dāng)時(shí)我在寺廟附近的花園里做經(jīng)行（walkingmeditation）。我還清楚記得事情發(fā)生的地點(diǎn)。我提起腳又放下，一步一步緩慢地踩在地上，全心感受行進(jìn)間身心配合的愉悅感。我內(nèi)心很清楚這一切經(jīng)驗(yàn)并未發(fā)生，這世間根本就無(wú)我！于是這念頭又出現(xiàn)了，“這是個(gè)空性的過(guò)程”，而這念頭也一樣虛妄不實(shí)。

有位禪學(xué)老師對(duì)空性的體悟發(fā)生表現(xiàn)的相當(dāng)沉靜。她稱此過(guò)程為“溫柔的毅力”。她解釋道，“我不是那種圣戰(zhàn)士型的勇猛學(xué)生?！?

我坐在那兒參公案，跟其他人一起禪修打坐。事實(shí)上我整個(gè)人非常放松，而且不斷復(fù)誦Mu；它自有其生命的律動(dòng)。然后我完全消失了。我打坐和呼吸，耳中只聽(tīng)見(jiàn)Mu的聲音，四周環(huán)繞著Mu，而且我本身就是Mu。于是我進(jìn)去參見(jiàn)師父，我微笑后不禁開懷大笑。這才是我一向以來(lái)的真實(shí)面目呀。

據(jù)說(shuō)當(dāng)我們離開禪坐時(shí)，內(nèi)心要保持精勤禪修的精神。有位老師在印度長(zhǎng)期禪修，他的開悟是因?yàn)樵诤笤赫樟瞎谄撇贾械牟」贰?

當(dāng)?shù)厝税褩夝B(yǎng)的狗丟到寺廟里，而這里也有一些被丟棄的小狗，其中一只病得很嚴(yán)重。我花了好幾天照料一只只低吠嗚咽的小狗。我為這悲慘情景傷痛不已。寺廟里有許多狗在來(lái)來(lái)去去。但那天我發(fā)現(xiàn)，無(wú)論我們外在肉體如何變化，生命背后潛藏的真理是不變的。我繼續(xù)跟那些小狗為伍進(jìn)行禪修，狗們?cè)谖疑磉叧院壤觯缓笥只氐叫「C。

我的心識(shí)變得非常凝定。思緒和心念在瞬間生起又幻滅。我只是隨它們自來(lái)自去，不去探究。然后內(nèi)心又生起更深刻的舍離，仿佛引爆胸中所有意念，幻化成一片空無(wú)、混沌。突然間一切都無(wú)我，于我何有哉！一切都顯得愚蠢又荒謬，只留下臉上，一抹六尺寬的巨大笑容。

在這一大片虛空中生起無(wú)盡喜悅，那是條遼闊無(wú)邊的河流，是一場(chǎng)空性之舞蹈，生命輕安自在，云淡風(fēng)輕。自我不再是煩惱，甚至連病狗都不再是問(wèn)題了。