所以呢，這幾句話看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是與我們深層次的內(nèi)修融為一體的。下面莊子又繼續(xù)說(shuō)了："真人之息以踵，眾人之息以喉。"

這句話按一般的講法，是說(shuō)真人的呼吸能夠達(dá)到腳后跟。當(dāng)然這是丹道家的說(shuō)法。大家出現(xiàn)過(guò)這種氣達(dá)到腳后跟的感覺(jué)沒(méi)有？前一陣大家喝酒，記得有哪位同學(xué)提到過(guò)，說(shuō)是喝那個(gè)68度的五糧液，酒一喝下去，氣一下子就到丹田了，那種感覺(jué)舒服得很！上次我在柏林寺的時(shí)候，一位法師專門給我留了極品的普洱茶，剛一喝下去，一股熱氣就從尾椎骨尖上升起來(lái)了，那種感覺(jué)是完全不一樣的！

"真人之息以踵"，是講真人的呼吸要達(dá)到腳后跟，我們平常的人只能達(dá)到丹田?；蛘咄ㄟ^(guò)意念的活動(dòng)，通過(guò)觀想，我的中氣從會(huì)陰處升起來(lái)，然后通過(guò)尾閭（即尾椎骨），順著脊梁慢慢向上搬運(yùn)，然后到了百會(huì)穴，陰陽(yáng)二氣一交通，然后就結(jié)丹，把這個(gè)丹收到丹田養(yǎng)起來(lái)，這就是道教的修煉術(shù)。但莊子的這句"真人之息以踵"，難倒了許多學(xué)者，包括修煉的人。我們的呼吸能夠達(dá)到腳后跟嗎？我可以告訴你們這個(gè)方法，使你們達(dá)到"真人之息以踵"。當(dāng)你們困極了的時(shí)候，在床上伸懶腰時(shí)，腳在床上蹬的時(shí)候，哎呀，好舒服啊！氣一下就過(guò)去了，就到腳后跟了，有沒(méi)有感覺(jué)到過(guò)？其實(shí)大家都感覺(jué)到了，只不過(guò)自己不知道。這是一個(gè)密法。所以每天早上起床、晚上睡覺(jué)時(shí)，很自然的就要這樣。但是你是被動(dòng)的，你不是自覺(jué)的。很多人疲憊以后，伸一下懶腰，那一下很舒服，就是法師說(shuō)的得樂(lè)，得大樂(lè)就是這樣的，并不需要男女交合的那個(gè)樂(lè)。真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬(wàn)卷書，《道藏》里寫這個(gè)的很多，誰(shuí)把這個(gè)寫清楚了？這些在外邊是不能隨便講的。所以"真人之息以踵"，我們?nèi)绻?jīng)常這樣做的話，任督二脈氣機(jī)就會(huì)通暢。

我也給大家介紹過(guò)，我通大周天是在最艱難、最痛苦，快死的時(shí)候。我在城市的監(jiān)獄里關(guān)了兩年，后來(lái)才發(fā)配到高原上和活佛、喇嘛關(guān)在一起。又過(guò)了兩年，有一次是一個(gè)星期都睡不了覺(jué)，那時(shí)已經(jīng)很虛弱了，但突然一天，一聲巨雷，啪地一聲，好像要把我的心撕得粉碎一樣，那一下就使我全身輕安，一下就睡著了。當(dāng)時(shí)我也不知道，回來(lái)以后，賈老在講陰陽(yáng)二氣的交通，講陰氣和陽(yáng)氣達(dá)到了百會(huì)穴以后，就像自然陰陽(yáng)二氣觸電，我聽(tīng)了后才回想起，我當(dāng)年就是這樣的。這是自己氣機(jī)運(yùn)行的好消息，那時(shí)整個(gè)身體很舒服，病也一下就好了似的。后來(lái)這種現(xiàn)象也反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)好多次，但因?yàn)樯狭四昙o(jì)，就好比以前是一萬(wàn)伏的電相擊，現(xiàn)在就像一百伏的電相撞，為什么呢？那時(shí)畢竟只有二十幾歲。

當(dāng)然，氣沉丹田呢，稍微有點(diǎn)座上功夫的就知道是怎么回事。至于那個(gè)氣到底是怎么回事，是妄想、是念頭在那兒轉(zhuǎn)，還是真正有氣在哪兒轉(zhuǎn)、在哪兒用，我們就不要去管它了。道家里邊通常說(shuō)，煉精化氣是用男人的精，轉(zhuǎn)化為氣，那個(gè)氣就是從腳后跟里面起來(lái)的。這種解釋當(dāng)然也說(shuō)得通。為什么呢？現(xiàn)在醫(yī)學(xué)說(shuō)，人的造血機(jī)能，主要靠骨髓，靠的是腳或腿等較長(zhǎng)骨頭的骨髓。俗話說(shuō)"人老先從腳下老"，你看那些身體虛的人，往往先就是感到腳后跟痛。如果覺(jué)得腳后跟都不存在了，走起路來(lái)都是飄的，這個(gè)就是氣不足了。那些感到腳后跟空的人，一般就是房勞過(guò)度啦。

這個(gè)地方說(shuō)真人的氣息深，他的氣是完全下去了的。所以"深深海底行"也可以這個(gè)樣子理解。莊子在下一個(gè)篇章《應(yīng)帝王》中講，列子的老師就有這個(gè)功夫。他把自己的氣息藏起來(lái)了，深藏不露，顯示出面如土色的樣子，以至于那位相法大師都以為他要死了！

"眾人之息以喉"，《易經(jīng)》里面也說(shuō)了，"吉人之辭寡，躁人之辭多，將叛之人其辭游，心中疑者其辭枝"，這些如果要往深里說(shuō)，都有很詳細(xì)的說(shuō)法。那么我們看一般的老百姓，他的息就在喉。你注意聽(tīng)有些人說(shuō)話，他是從喉管上冒出的聲音、語(yǔ)言，你自然就會(huì)覺(jué)得這個(gè)人沒(méi)什么修養(yǎng)，急躁、心機(jī)不深，這樣不好。