所以，即使你受到了極大的委屈，也不要把這些情緒帶到工作中來。很多人認為自己是對的，等上司給自己一個“說法”。正常工作被打斷了，影響了工作的進度，其他同事對你產(chǎn)生不滿，更高一層的上司也會對你形成壞印象，而上司更有理由說你是如何不對了。要改變這么多人對你的看法很難，今后的處境可能更為不妙。你可以在臥室或在辦公桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。 

當發(fā)覺自己的情緒激動時，為了避免立即暴發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到外面猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 職場新人先不要苛求什么，而是要學會緩解和釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)，心平氣和地做人做事。 遇到事情和問題先別急，要冷靜思考，然后再作決定。