能夠掌控自己的情緒，對于每個人來說都相當重要，它不僅是我們成功的前提，更是我們身心健康的保證。因為情緒能夠在很大程度上影響我們的健康。做自己情緒的主人，能讓你重新獲得主導(dǎo)權(quán)，而且你會發(fā)現(xiàn)，掌控自己的情緒以后，所有的難題都迎刃而解了！

情緒，通常是指人的感覺及人特有的思想、心理和生理狀態(tài)、行動的傾向性。它的主要特征是：無所謂對錯，常常是比較短暫的；可以積累，容易膨脹；會影響行為，也可以經(jīng)過疏導(dǎo)而消散。

美國著名心理學(xué)家詹姆斯認為：“人并不是因為發(fā)愁才哭泣、生氣才爭吵、害怕才發(fā)抖，恰恰相反，人是因為哭泣才發(fā)愁、因為爭吵才生氣、因為發(fā)抖才害怕?！币簿褪钦f，在很大程度上，情緒是對身體變化的一種知覺，當外界的刺激引起身體上的變化時，我們對這些變化的知覺就是情緒。

心理學(xué)家研究認為，人的所有決定和行為，都會或多或少地受到情緒的影響。無論是對學(xué)習(xí)還是對社會適應(yīng)能力來說，情緒都扮演著非常重要的角色。心理學(xué)家勸誡那些情緒容易受外界干擾的人，應(yīng)先處理好心情，再投入精力處理事情。

積極的情緒可以幫助人們增強人體的抵抗力，消極的情緒則會對身體造成一定的傷害。我國古代就有“內(nèi)傷七情”之說法，認為當人的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒過度時，就會引發(fā)生理疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，很多疾病的發(fā)生，都與病患長期的精神狀態(tài)不佳、情緒異常有關(guān)；經(jīng)常性的、長期的消極情緒所引起的神經(jīng)長期過度緊張，能夠?qū)е乱恍┥硇牡募膊〉漠a(chǎn)生。大量的臨床醫(yī)學(xué)研究表明，充滿壓抑、不安全感和不愉快等情緒體驗的人，免疫力降低，癌癥的發(fā)病率比較高。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常壓抑自己的情緒、忍氣吞聲的人得癌癥的概率是一般人的3倍?！叭虤馔搪暋毙偷娜?，往往過度克制自己，壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等情緒，這些惡性情緒長期作用于大腦，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低人體免疫功能，從而給癌癥以可乘之機。

除了影響人體免疫系統(tǒng)而影響人體健康外，情緒還影響著人的行為方式、心理適應(yīng)、社會支持等決定身體健康的重要因素。而人的身體健康程度反過來又會影響情緒，所以，通過情緒也可推斷人的健康狀況?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)大量資料證實，抑郁癥和精神分裂癥患者，大多是性格孤僻，不能適應(yīng)社會生活所致。

才貌雙全的林黛玉，多愁善感，憂郁猜疑，最終積郁成疾，嘔血身亡?！度龂萘x》中的東吳大都督周瑜，妒忌多疑，心胸狹窄，被諸葛亮活活氣死。而跨世紀的女作家冰心老人，一生淡泊名利，崇尚簡樸，不奢求過高的物質(zhì)享受，在和諧的環(huán)境中與人相處，在微笑中勤奮寫作，高呼：“生命從80歲開始！”她的健康長壽、事業(yè)輝煌主要得益于其開朗、豁達的性格。

一個人身體健康，不僅表現(xiàn)為身體素質(zhì)好，還常常表現(xiàn)在精力充沛、心情開朗上。一個人如果長期情緒憂郁，就很容易疾病纏身。

所以說，保持良好的情緒是我們保持身體健康的重要保障。以下幾點建議可以幫助我們培養(yǎng)健康的情緒。