一直以來我們國家批準(zhǔn)的只有兩種減肥藥，“西布曲明”和“奧利司他”，商品名分別叫“曲美”和“賽尼可”，但是這兩種藥到目前為止都因為發(fā)現(xiàn)了不良反應(yīng)而下架，不準(zhǔn)許再使用了，也就是說，目前沒有可以安全使用、百利無一害的減肥藥了！

之所以出現(xiàn)不良反應(yīng)，是因為長期服用，也是因為想要減肥的人始終指望藥物，而沒指望自己。這種依賴藥物的辦法，別說是減肥藥，任何藥物都會出現(xiàn)問題的，是藥三分毒嘛。

那么，是不是減肥藥真的不能用了呢？

如前所述，既然減肥是和身體里的“節(jié)儉基因”作對，就是一個漫長的，通過自身努力，而不是借助藥物來完成的事情，這個時候，減肥藥可以利用一下。比如說，吃一個星期可以抑制食欲的減肥藥，通過這一周藥物協(xié)助的飲食控制，體重可以明顯減輕，這就是減肥人盼望的“曙光”，這個時候你可以經(jīng)常照照鏡子，看看開始變得苗條的自己，告訴自己，現(xiàn)在開始進(jìn)入減肥的良性循環(huán)了……

借助這點療效的鼓勵，接下來的是要離開藥物，借助自己對飲食的節(jié)制和運動的習(xí)慣養(yǎng)成，保持已經(jīng)開始苗條的身材，而且盡量把這個保持效果拉長，給身體或者說是胃，一個養(yǎng)成半飽習(xí)慣的時間。

慢慢地，你會適應(yīng)這種半飽的狀態(tài)，食量下降，飲食的控制便初顯成效了。

如果能這樣使用減肥藥，等于通過藥物的“保駕護(hù)航”，把剛踏上減肥之旅的新手“扶上馬”，一邊是逐漸苗條的身材，一邊是慢慢習(xí)慣的飲食控制，這樣步入減肥的辦法是比較安全的，也避免了長期服用藥物帶來的不良反應(yīng)。

食物熱量換算舉例

10克烹調(diào)油=15克花生米、25克葵花子

=25克米或面、50克瘦肉

=100克土豆、80克魚類

=100克豆腐、200克水果

=500克青蒿、500克西瓜