很多人認(rèn)為，“上癮”是不好的現(xiàn)象。但是，如果是運(yùn)動(dòng)的話，我還是建議做到輕微上癮。酒精、游戲、購(gòu)物等，一旦上了癮就會(huì)敗壞人生，但是，運(yùn)動(dòng)卻可以給你帶來(lái)活力。如果能夠堅(jiān)持跑步或騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，就會(huì)達(dá)到所謂“Runner’sHigh”的狀態(tài)。人在這種狀態(tài)下，會(huì)感到類(lèi)似服用海洛因或嗎啡等藥物產(chǎn)生的快感。產(chǎn)生這種快感，是因?yàn)槿梭w分泌了一種特殊的荷爾蒙。據(jù)說(shuō)，這種荷爾蒙對(duì)于治療憂郁癥有特別的療效。沒(méi)有任何副作用，就能讓身體感受到快樂(lè)和幸福，世上哪有比這更好的事呢？也許正是因?yàn)檫@樣，喜歡運(yùn)動(dòng)到渾身是汗的人，總是看起來(lái)精力充沛。他們從來(lái)不累積壓力，而是用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)釋放壓力，因此不會(huì)顯得度量狹小，態(tài)度也更為積極向上。大家普遍認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力，讓我們沒(méi)有精力工作，但實(shí)際上卻相反。運(yùn)動(dòng)就像吃飯一樣，能給身體提供能量。

所以，瘦身節(jié)食卻沒(méi)有運(yùn)動(dòng)作輔助，也會(huì)變得更加困難。并不是只有滑雪、打網(wǎng)球等要求技術(shù)、裝備，又受環(huán)境限制的活動(dòng)才叫運(yùn)動(dòng)。一些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不發(fā)達(dá)的人，如要學(xué)習(xí)這一類(lèi)技術(shù)高的運(yùn)動(dòng)，最終會(huì)失去熱情而放棄運(yùn)動(dòng)，這是一種愚蠢的行為。那就從現(xiàn)在開(kāi)始，投入一些誰(shuí)都可以做到的運(yùn)動(dòng)吧！當(dāng)然，你也沒(méi)必要像某些人一樣，運(yùn)動(dòng)到關(guān)節(jié)韌帶受傷。只需做到能從運(yùn)動(dòng)中感到快樂(lè)，上癮到愿意重復(fù)做運(yùn)動(dòng)就可以了。因?yàn)?，的確有些人會(huì)像吃了魔藥一樣，需要做更多的運(yùn)動(dòng)才能感到快感。就算不一定非要達(dá)到“Runner’sHigh”的狀態(tài)，只要運(yùn)動(dòng)完后沖個(gè)熱水澡，就會(huì)有一種想歌頌人生的心情。等到你有這種上癮心情的時(shí)候，你的人生就會(huì)有全新的變化。