吃母乳

寶寶快過百天了，俗稱“過百天”，這一時期是寶寶腦細胞發(fā)育的第二個高峰期（第一個高峰期在胎兒期第10～18周），也是身體各個方面發(fā)育生長的高峰期。這個時期，母乳對于寶寶來說，太重要了，因此，要盡可能地給寶寶多吃母乳。

這一時期的寶寶，由于身體對營養(yǎng)的需求增大，食量會增加，不但吃得多，而且還吃得快，吞咽的時候還能聽見咕嘟、咕嘟的聲音，嘴角還不時地溢出奶液來。當然，每個寶寶因個體差異，食量也有很大差別。有的寶寶胃口大，吃得就香；而有的寶寶胃口小，吃得相對就少，而且吸一吸，停一停，沒有那種狼吞虎咽的樣子。對這樣的寶寶，如果沒發(fā)現(xiàn)什么異常反應，爸爸媽媽就不要過于擔心。

如果不能按母乳喂養(yǎng)原則堅持母乳喂養(yǎng)，寶寶進入3個月后，媽媽乳汁會慢慢減少，漸漸地滿足不了已經(jīng)長大的寶寶的需求，媽媽自身雖也會感覺到，但最好還是稱一下寶寶的體重。如果每5天增加體重從原來的150克降至100克，就說明是乳汁不足。此外，如果出現(xiàn)寶寶要奶吃的哭鬧時間提前，或夜里本來只起1次夜，現(xiàn)在變成一夜哭鬧2～3次，也可以確定是母乳不足了。

喂水

水的需要量與人體的代謝和飲食成分相關。事實上，寶寶的新陳代謝比成人還要旺盛，需水量也就相對多一些。母乳中含水量較高，所以吃母乳的寶寶需水量要比吃配方奶的寶寶要少一些（4個月以內(nèi)的嬰兒吃母乳時，不用額外喂水）。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶需要喂一些水，來補充代謝的需要。因為配方奶中含蛋白質(zhì)和鹽較多。一般嬰幼兒每日每千克體重約需要120～150毫升水，如6.50千克的寶寶，每日需水量是770～975毫升（包括喂奶量在內(nèi)）。

夜間喂奶

這個月的寶寶，夜間大多還要吃奶，如果寶寶的體質(zhì)很好，就可以設法引導寶寶斷掉凌晨2點左右的那頓奶。可以把晚上臨睡前9～10點鐘這頓奶，順延到晚上11～12點。寶寶吃過這頓奶后，起碼在4～5點以后才會醒來再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4～5個鐘頭了。

剛開始這樣做時，寶寶或許還不太習慣，到了吃奶時間就醒來了，媽媽應改變過去一見寶寶動彈就急忙抱起喂奶的習慣，不妨先看看寶寶的表現(xiàn)，等寶寶鬧上一段時間，看是否會重新入睡，如果寶寶大有吃不到奶不睡的勢頭，可喂些溫開水試試，說不定能讓寶寶重新睡去。如果寶寶不能接受，那就只得喂奶了，等過一陣子再試試。其實，從營養(yǎng)角度看，白天奶水吃得很足的寶寶，夜間吃奶的需求并不大。

總之，在掌握寶寶吃奶規(guī)律的基礎上，應適當調(diào)整夜間吃奶時間，以保證媽媽的休息時間，使媽媽能產(chǎn)生更多的奶。

添加配方奶

添加配方奶的次數(shù)

母乳不足時，可先加1次牛奶試試。在媽媽覺得乳房最不發(fā)脹的時候(一般在下午4～6點)，可給寶寶喂150毫升牛奶，試著連續(xù)喂5天。如果5天后寶寶體重增加仍不到100克，就需再加1次牛奶，但不要過量地喂。如果每天喂6次奶，牛奶的量每次不應超過150毫升，日平均體重增長不應超過40克。如果每天加2～3次牛奶，寶寶日平均體重增加30克左右，就可一直堅持下去。

總而言之，隨著寶寶需奶量的增加，加喂牛奶的次數(shù)也該相應增加，但前提條件是，隨時稱寶寶的體重，看寶寶的表現(xiàn)情況。

不愛吃配方奶了

如果寶寶一開始是挺喜歡喝配方奶的，可某一天突然就拒絕喝了，這是很正常的，媽媽先不要著急。

遇到這種情況只給寶寶吃母乳就可以了，但千萬不要硬逼迫寶寶吃配方奶，或采用等寶寶睡得迷迷糊糊時，把橡皮奶頭塞進嘴里讓吃配方奶的辦法。這樣做只能適得其反，會使寶寶對配方奶更加抵觸，變成了厭食配方奶。如果媽媽不急不躁，順其自然，過一段時間寶寶又會喜歡吃配方奶了。

營養(yǎng)素的補充

媽媽的營養(yǎng)對寶寶很重要

維生素對于寶寶來說太重要了，因為寶寶的生長發(fā)育，離不開各種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素就是其中比較重要的一種。

如果寶寶缺乏維生素D會出現(xiàn)佝僂??；缺乏維生素A會出現(xiàn)眼睛角膜病變，嚴重的會導致失明；缺乏維生素C會出現(xiàn)身體各處出血；缺乏維生素B會出現(xiàn)神經(jīng)、心臟方面的病變，如此等等。

寶寶對維生素的攝取來自母乳。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們，一定要營養(yǎng)膳食，為自己，也為寶寶攝取足夠的維生素（堅持母乳喂養(yǎng)的寶寶，此時不需要添加任何輔食）。

為使吃母乳的寶寶能夠攝取足夠的維生素，首先，媽媽吃的主食不一定要精米白面，應粗細糧搭配，以增加乳汁中的維生素B。

其次，媽媽每天喝一定量的牛奶，無論對下奶或是提高奶的質(zhì)量都有好處。還有，媽媽應多吃菜，多吃含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵含量多的食品，比如：雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，多吃含維生素豐富的各種蔬菜，比如青菜、菠菜、胡蘿卜等。

菜湯能夠使乳汁量又多營養(yǎng)又好，媽媽應多喝些菜湯，如：雞湯、魚湯、排骨湯等。

另外，媽媽要杜絕煙、酒、麻辣燙等辛辣刺激性的食物。在營養(yǎng)豐富的前提下，為了保證乳汁的分泌還需要媽媽有規(guī)律地生活，睡眠要充足，情緒要飽滿，心情要愉快。這樣一來，寶寶的飲食就有了可靠的保證。

專家提醒

根據(jù)國外醫(yī)學研究人員最近公布的研究成果顯示，母乳喂養(yǎng)時間長的嬰兒，智商總體上比喂養(yǎng)時間短的嬰兒略高。他們曾對345名嬰兒進行長時間跟蹤調(diào)查，調(diào)查結果表明，母乳喂養(yǎng)時間在6個月以上的嬰兒，智商IQ值可達111；而母乳喂養(yǎng)時間不足３個月的嬰兒，智商IQ值只能達到103.6。

據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)研究分析：綠葉蔬菜的營養(yǎng)價值以翠綠色為高，黃色次之，白色較差，同一種蔬菜也是色深的營養(yǎng)價值高。嫩菜心要比外部的深綠色菜葉差得多。