—— 學(xué)會排毒，白得才清透

不管我們是否感知到，我們的身體始終在進(jìn)行超負(fù)荷的自體排毒。生活環(huán)境的惡化和生活壓力過大都會導(dǎo)致我們的自體排毒產(chǎn)生障礙，反映在肌膚上就是膚色暗淡，不均勻，色斑越來越嚴(yán)重等。

毒從哪里來，到哪里去？排毒怎能不追根溯源，想方設(shè)法杜絕毒素生成，將“毒苗”殲滅在萌芽狀態(tài)，這才是正確的養(yǎng)膚之道。身體內(nèi)有毒素，在肌膚上的直接反映是出現(xiàn)斑點、膚色不均、暗沉，毒素的內(nèi)外夾攻會在皮膚上形成堆積或發(fā)生白細(xì)胞炎性反應(yīng)，一系列肌膚問題就此產(chǎn)生。

毒有內(nèi)生和外生之分。內(nèi)毒主要指人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物，還有腸道內(nèi)食物殘渣腐爛后的產(chǎn)物，如乳酸、尿素、自由基等；外毒則是外部環(huán)境帶給人體的有害物質(zhì)，如大氣污染、化學(xué)藥品、化妝品中超標(biāo)的重金屬，還有病原微生物等在皮膚上的黏附與侵入。

如果認(rèn)為排毒只是促進(jìn)大便排泄，那就大錯特錯了，其實，人體的許多器官都有化解毒素的能力。腸道產(chǎn)生的代謝性毒素和細(xì)菌類毒素，會經(jīng)由靜脈進(jìn)入肝臟，由肝臟這一人體最大的解毒器官化解；正常的腎臟可以帶走大部分尿素；淋巴系統(tǒng)則負(fù)責(zé)運(yùn)送細(xì)胞的最終代謝物，使之排出體外；而出汗、呼氣和分泌唾液等也都可以排出毒素。

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)毒素隱匿在人體的頭頸部或體表，就應(yīng)用發(fā)汗的方法來排出；若毒素已經(jīng)入侵至血液里，發(fā)汗排便就鞭長莫及了。一般而言，只有血熱氣熱的人，才適合用瀉熱法來改善因毒素淤積而產(chǎn)生的發(fā)疹、生瘡現(xiàn)象。如果你本身就氣血兩虛，再用瀉熱法排毒，只會使面色越來越差。

遠(yuǎn)離毒素的5個生活好習(xí)慣

① 杜絕誘發(fā)毒素的來源。使用安全的摩絲、發(fā)膠等美發(fā)產(chǎn)品；風(fēng)沙大時請戴上口罩與手套；喝凈化過的水，杜絕高脂、高鹽的快餐食品及油炸食品。

② 增進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。走路、跑步、騎車、游泳和跳繩等有氧運(yùn)動，都是強(qiáng)化循環(huán)、促進(jìn)排毒減肥的好方法。

③ 促進(jìn)毒素向體外排出。定期采用斷食、飲用大量清水等方式清腸；或食用強(qiáng)化腸蠕動功能的高纖維食品，幫助腸內(nèi)排毒；或者通過桑拿、熱石療法和高溫瑜伽等方法，使全身體溫升高，讓體內(nèi)毒素隨汗液排出。

④ 激活肝功能。不熬夜，避免對藥物的依賴，切勿過量飲酒和吸煙。

⑤ 減少日曬和面對電腦的時間。要減少因紫外線照射和電磁波輻射產(chǎn)生的大量自由基，使用含抗輻射成分和防曬成分的隔離霜極為重要。

每天必做神奇的美白排毒面部按摩操

雙手握拳后，用除大拇指外四個指的第二個指關(guān)節(jié)，以畫小圈的方式按摩皮膚，從下巴到臉頰，一直延伸到耳際，增加面部肌膚能量。從下巴中央開始，用大拇指沿著下巴弧線，點壓至耳后淋巴處。

一招掃去臉部暗沉，皇家彈耳養(yǎng)生操

如果從現(xiàn)在開始你決定做一件小事來改變暗沉的肌膚，請揉捏耳朵。現(xiàn)在開始練習(xí)減除毒素的美白肌膚彈耳養(yǎng)生操。

中醫(yī)藥專家建議，不妨學(xué)學(xué)清代的長壽皇帝乾隆的保健方法——耳常彈。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉，拉一拉。每天只需要花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適癥狀，還能使人神清氣爽、精神振奮。

美白肌膚彈耳養(yǎng)生操動作如下：

① 摩擦耳郭。以掌心前后摩擦耳郭正反面10多次。

功效：這樣可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛以及頭痛、頭暈等。

② 摩擦完畢，用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次。

功效：此法對情緒急躁的人有鎮(zhèn)靜、退熱的功效。

③ 最后，再對全耳進(jìn)行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10多次，使之發(fā)熱。

功效：這一手法對內(nèi)臟有很好的保健調(diào)理作用，從而達(dá)到健康美白。