懷孕29～32周時胎教要注意什么

胎兒——到了懷孕的第8個月，即使是早產，胎兒存活的可能性也非常高。此時出生的嬰兒在外表上已經和足月兒極為相似，其聽覺和視覺幾乎完全發(fā)育成熟，第30周胎兒已經能夠通過腦電波而產生感情。胎兒身軀修長，大約30厘米。隨著身軀漸漸變大，胎兒活動的空間越來越狹窄，所以胎動的幅度比起過去有所減小。如果仔細觀察，還可以發(fā)現(xiàn)胎兒為了適應出生以后的環(huán)境而進行的呼吸練習。

孕媽媽——隨著胎兒體積變大，孕媽媽越來越有壓迫感。孕媽媽由于膀胱受到壓迫還會產生尿失禁的癥狀，受激素影響會出現(xiàn)腰部疼痛等不良反應，對每一個人而言都是一個艱苦的階段。

準爸爸——這一時期里孕媽媽真的非常辛苦，準爸爸一定要給予最大的幫助。這種幫助不僅是給孕媽媽按摩，還包括處處關心孕媽媽。有時孕媽媽會感到非常疲憊，不由自主地想一直躺著不愿活動，這時準爸爸應該主動提出散步，讓孕媽媽得到必要的鍛煉。懷孕后期仍然保持一定活動量，有利于分娩。此外這一階段子宮較為敏感，所以一定要盡量節(jié)制性生活。準爸爸分擔孕媽媽的辛苦，才是最大的幫助。

孕29周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一時期，胎兒的皮下脂肪不斷積累增多，手指甲生長出來，用光線刺激時，胎兒會隨著光線的方向轉動。

子宮在4周之內又增加了4厘米，體重增加的正常范圍是8.5～11.2千克。妊娠紋、宮縮或者浮腫都屬于懷孕后期的正?，F(xiàn)象，所以出現(xiàn)這些癥狀時用不著過于擔心。

此時可能常會有乳汁分泌，為了保持清潔，可以在胸罩里墊上紗布或棉墊。

孕期很容易長出黑痣或者雀斑，并且會由于油脂和水分的不均衡導致皮膚角質的出現(xiàn)，保證充足的睡眠并緩解壓力可以有效地預防黑痣和雀斑等皮膚問題。

即使只是非常輕微的陣痛，孕媽媽也最好采取側臥姿勢并保持鎮(zhèn)靜。一般來說，只要通過休養(yǎng)就可以解決宮縮和陣痛的問題。多次出現(xiàn)這些情況時要到醫(yī)院接受檢查。

飲食上，孕媽媽應遵循少食多餐的原則，如果不喜歡某一種食物，不要因為其營養(yǎng)價值而勉強食用。

孕30周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一時期，女胎的陰蒂開始變大，并長出了陰唇模樣的組織。男胎的睪丸則從腎臟附近移動到了陰囊當中。

孕媽媽的子宮已經增大到幾乎要觸及肋骨的程度，看上去好像再也沒有繼續(xù)擴大的空間了。然而事實上胎兒和子宮的體積仍在不斷變大，羊水量也在持續(xù)增加。

變大的子宮接觸到橫膈膜，讓孕媽媽感到呼吸困難。便秘、消化不良和小腿痙攣的情況時常發(fā)生。如果乳頭上有殘留分泌物，用溫水柔和地清洗干凈即可。

孕媽媽在沐浴時要注意水溫不可過熱，還要特別小心腳底打滑的危險。

孕31周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

現(xiàn)在，胎兒仍然一刻不停地生長著。胎兒的皮下脂肪明顯增多，在一周的時間里體重能夠增加500克以上。實際上新生兒的體重有一半都是在出生之前的7周里增加的。

胎兒肺部與消化器官幾乎都已形成，用光線照射孕媽媽腹部可以觀察到胎兒作出反應，眉毛和睫毛也變得更加完整了。

在懷孕第12周的時候，孕媽媽的子宮就已經占據了整個骨盆，到了第31周則擴增至腹部的大部分空間，體重正常增長范圍是9.4～12.1千克。

孕媽媽的體重幾乎以每周500克的速度增長著。血液和體液量增加導致腿部常常發(fā)生浮腫。當骨盆的血管被子宮壓迫時，有可能引起整個下半身的血液循環(huán)受阻。

在睡眠習慣上，懷孕后期孕媽媽可能出現(xiàn)各種睡眠障礙，這種情況完全屬于正?，F(xiàn)象。此時可以稍稍側臥并將一條腿放在枕頭上，這樣可以幫助孕媽媽進入熟睡的狀態(tài)。

孕媽媽要注意經常檢查自己的血壓和體重，在感到疲勞的時候要保證充分的休息。

孕32周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一周，胎兒的頭部、臂部和腿部按照適當?shù)谋壤L著，并且開始排尿。由于沒有活動的空間，胎動的次數(shù)逐漸減少，如果發(fā)現(xiàn)是雙胞胎，則需要根據胎兒不同的位置來確定分娩方法。

孕媽媽肚臍與子宮上部相距12厘米，恥骨與子宮上部的距離則是32厘米左右。腹部的深色條紋變得更加顯眼，肚臍可能變得平整，也可能明顯地凸出。

脊柱和骨盆的關節(jié)變化常常導致腰部疼痛的發(fā)生，肩膀向后活動時也很容易產生疲勞的感覺。懷孕后期，孕媽媽應該保持每天按摩乳房的習慣。

孕媽媽要注意控制體重，懷有雙胞胎時，體重會增加20千克左右，這種情況下孕媽媽就需要把更多的注意力放在對體重的監(jiān)控上。

同時適當做運動，散步可以減輕孕媽媽浮腫的癥狀，所以每天都外出散步，并注意鞋要舒適，鞋跟不能超過2～3厘米。

胎兒能夠記住羊水的味道嗎

一項研究結果顯示，將分娩時排出的羊水涂抹在母親一側乳頭上，讓新生兒接近母親，大部分的嬰兒都會選擇吸吮抹上羊水的那一側乳頭，這證明新生兒仍記得羊水的氣味。由此看來，胎兒是具有嗅覺的。但是胎兒這種出色的嗅覺能力在出生1周以后就漸漸消失了。

正是因為胎兒對自己所處的子宮環(huán)境存在記憶，所以孕媽媽要吃有益的食物，聽柔和的聲音，看優(yōu)美的景象，這樣才會對胎兒產生良好的刺激。

可以和胎兒進行皮膚接觸嗎

皮膚就是另一個大腦，從胎兒時期父母就要與孩子進行接觸。胎兒的腦部發(fā)育和所接受的身體接觸有著密切的關系。如今不僅有各種嬰兒按摩法、五感刺激法和皮膚接觸法，還主張讓父母和剛出生的嬰兒進行一定的身體接觸。出生以后的身體接觸固然重要，但是在出生之前的接觸也是非常必要的。多和胎兒進行間接接觸可以促進腦部發(fā)育，使他的情緒安定下來。

什么是撫摸胎教

間接接觸就是撫摸胎教。讓準爸爸撫摸孕媽媽的腹部，或者孕媽媽撫摸自己的腹部，這都可以算作是與胎兒進行間接接觸。這樣不僅能促進胎兒的腦部發(fā)育而且能安定身心。需要注意的是，如果撫摸力度過大有可能引起宮縮，所以在撫摸過程中一定要調整好力度。

子宮變大，是胎兒努力的結果嗎

女性子宮的體積在懷孕之后竟然能夠發(fā)生1000倍以上的增長，這太神奇了。沒有懷孕的女性子宮體積僅有7～10立方厘米，而懷孕末期時包含著胎兒、胎盤和羊水在內的子宮已達到了5000立方厘米。這還是只懷一個胎兒的情況，如果懷的是雙胞胎，子宮的體積還要再膨脹幾乎1倍。

事實上，子宮變大是與胎兒自身的努力分不開的。懷孕12周之前子宮體積增加依靠的是母體激素的作用，在此時期以后則改由胎兒來承擔這一重任。從第13周開始，隨著自身體積的增加，胎兒會盡一切努力使子宮變大，這可以被看作是胎兒的一種自力更生的行為。

懷孕29～32周飲食胎教應注意什么

這個時期孕媽媽應選擇可以強化大腸機能的飲食，而梅子和牡蠣可以使大腸充分地發(fā)揮作用。懷孕第29～32周，孕媽媽的“手陽明大腸經”與胎兒的生長有關。手陽明經脈所對應的器官是人的大腸。所以這一時期孕媽媽應該多吃可以強化大腸機能的小米、梅子、牡蠣、蛤蜊、芹菜、白菜和牛奶等食物。

孕媽媽在飲食上應怎樣把握

孕媽媽在飲食上要增加對新鮮蔬菜和魚類的攝入量。孕媽媽可以補充以下這些食物：麥芽糖，含有大量亞油酸、卵磷脂和維生素E的花生以及蛋白質、鈣質和鐵質含量豐富的鮑魚、牛肉。五味子、芝麻、食醋以及香菇、檸檬、土豆、菠菜、芹菜、蘆薈等新鮮蔬菜和水果對孕媽媽也很有好處，還可以考慮增加對海藻類和魚類食品的攝入量。

除此以外，含有18種氨基酸的橘子、維生素E含量豐富的葵花子與扁桃、鐵元素含量豐富的褐藻、鹿尾菜和鈣質含量豐富的蝦和沙丁魚等都是不錯的選擇。當然，糙米以及可以補充人體賴氨酸的大豆、大豆胚芽和豆?jié){也同樣具有很高的營養(yǎng)價值。

芹菜能緩解妊娠期高血壓綜合征嗎

芹菜汁能有效緩解妊娠期高血壓綜合征。懷孕8個月后，孕媽媽可能發(fā)生妊娠期高血壓綜合征，表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿和浮腫三大癥狀，嚴重時會引起孕媽媽全身的痙攣，甚至昏迷。

因此，孕媽媽應該盡量避免鹽分含量過高或具有強烈刺激性的食物。平時血壓就偏高的女性還可以在懷孕期間嘗試喝芹菜汁來預防妊娠期高血壓綜合征。

此外由于這一時期孕媽媽的子宮變大會壓迫腸胃，因此應當采取一些措施來促進消化，預防便秘。要減少每餐的進食量而增加用餐的次數(shù)，用餐之后可以采取右腹朝下的姿勢臥床休息30分鐘左右。

懷孕29～32周運動胎教應注意什么

到了這一時期，子宮的上端開始壓迫腹部，所以孕媽媽吃多一點就很容易感到不適。孕媽媽在保持營養(yǎng)豐富、均衡飲食習慣，保證每天攝入需要的熱量的同時，可以做些運動來控制體重，比如散步、游泳以及在水中行走和慢跑。

怎樣緩解身體不適

胸罩不合適也有可能造成背部不適、疲勞以及肋骨酸痛，因此，應當及時更換能夠完全支撐整個胸部的胸罩。有些孕媽媽轉動肩部感覺頸部有痛感，可以有針對性地訓練上半身和脖子，利用重量合適的啞鈴鍛煉頸部、上臂以及脊柱。墊高背部或是采取側臥姿勢睡覺容易造成高血壓、惡心和眩暈等，所以一定要保持正確姿勢。

怎樣做手臂運動胎教

孕媽媽做手臂運動胎教時，可以首先保持放松的坐姿，兩肩向后傾的同時抬起雙手，讓肘部完全向上舒展后再放下，重復數(shù)次。然后在舉起雙臂時要吸氣，向下放時呼氣，反復進行。