懷孕29～32周時(shí)胎教要注意什么

胎兒——到了懷孕的第8個(gè)月，即使是早產(chǎn)，胎兒存活的可能性也非常高。此時(shí)出生的嬰兒在外表上已經(jīng)和足月兒極為相似，其聽覺和視覺幾乎完全發(fā)育成熟，第30周胎兒已經(jīng)能夠通過腦電波而產(chǎn)生感情。胎兒身軀修長(zhǎng)，大約30厘米。隨著身軀漸漸變大，胎兒活動(dòng)的空間越來越狹窄，所以胎動(dòng)的幅度比起過去有所減小。如果仔細(xì)觀察，還可以發(fā)現(xiàn)胎兒為了適應(yīng)出生以后的環(huán)境而進(jìn)行的呼吸練習(xí)。

孕媽媽——隨著胎兒體積變大，孕媽媽越來越有壓迫感。孕媽媽由于膀胱受到壓迫還會(huì)產(chǎn)生尿失禁的癥狀，受激素影響會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛等不良反應(yīng)，對(duì)每一個(gè)人而言都是一個(gè)艱苦的階段。

準(zhǔn)爸爸——這一時(shí)期里孕媽媽真的非常辛苦，準(zhǔn)爸爸一定要給予最大的幫助。這種幫助不僅是給孕媽媽按摩，還包括處處關(guān)心孕媽媽。有時(shí)孕媽媽會(huì)感到非常疲憊，不由自主地想一直躺著不愿活動(dòng)，這時(shí)準(zhǔn)爸爸應(yīng)該主動(dòng)提出散步，讓孕媽媽得到必要的鍛煉。懷孕后期仍然保持一定活動(dòng)量，有利于分娩。此外這一階段子宮較為敏感，所以一定要盡量節(jié)制性生活。準(zhǔn)爸爸分擔(dān)孕媽媽的辛苦，才是最大的幫助。

孕29周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一時(shí)期，胎兒的皮下脂肪不斷積累增多，手指甲生長(zhǎng)出來，用光線刺激時(shí)，胎兒會(huì)隨著光線的方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

子宮在4周之內(nèi)又增加了4厘米，體重增加的正常范圍是8.5～11.2千克。妊娠紋、宮縮或者浮腫都屬于懷孕后期的正?，F(xiàn)象，所以出現(xiàn)這些癥狀時(shí)用不著過于擔(dān)心。

此時(shí)可能常會(huì)有乳汁分泌，為了保持清潔，可以在胸罩里墊上紗布或棉墊。

孕期很容易長(zhǎng)出黑痣或者雀斑，并且會(huì)由于油脂和水分的不均衡導(dǎo)致皮膚角質(zhì)的出現(xiàn)，保證充足的睡眠并緩解壓力可以有效地預(yù)防黑痣和雀斑等皮膚問題。

即使只是非常輕微的陣痛，孕媽媽也最好采取側(cè)臥姿勢(shì)并保持鎮(zhèn)靜。一般來說，只要通過休養(yǎng)就可以解決宮縮和陣痛的問題。多次出現(xiàn)這些情況時(shí)要到醫(yī)院接受檢查。

飲食上，孕媽媽應(yīng)遵循少食多餐的原則，如果不喜歡某一種食物，不要因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值而勉強(qiáng)食用。

孕30周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一時(shí)期，女胎的陰蒂開始變大，并長(zhǎng)出了陰唇模樣的組織。男胎的睪丸則從腎臟附近移動(dòng)到了陰囊當(dāng)中。

孕媽媽的子宮已經(jīng)增大到幾乎要觸及肋骨的程度，看上去好像再也沒有繼續(xù)擴(kuò)大的空間了。然而事實(shí)上胎兒和子宮的體積仍在不斷變大，羊水量也在持續(xù)增加。

變大的子宮接觸到橫膈膜，讓孕媽媽感到呼吸困難。便秘、消化不良和小腿痙攣的情況時(shí)常發(fā)生。如果乳頭上有殘留分泌物，用溫水柔和地清洗干凈即可。

孕媽媽在沐浴時(shí)要注意水溫不可過熱，還要特別小心腳底打滑的危險(xiǎn)。

孕31周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

現(xiàn)在，胎兒仍然一刻不停地生長(zhǎng)著。胎兒的皮下脂肪明顯增多，在一周的時(shí)間里體重能夠增加500克以上。實(shí)際上新生兒的體重有一半都是在出生之前的7周里增加的。

胎兒肺部與消化器官幾乎都已形成，用光線照射孕媽媽腹部可以觀察到胎兒作出反應(yīng)，眉毛和睫毛也變得更加完整了。

在懷孕第12周的時(shí)候，孕媽媽的子宮就已經(jīng)占據(jù)了整個(gè)骨盆，到了第31周則擴(kuò)增至腹部的大部分空間，體重正常增長(zhǎng)范圍是9.4～12.1千克。

孕媽媽的體重幾乎以每周500克的速度增長(zhǎng)著。血液和體液量增加導(dǎo)致腿部常常發(fā)生浮腫。當(dāng)骨盆的血管被子宮壓迫時(shí)，有可能引起整個(gè)下半身的血液循環(huán)受阻。

在睡眠習(xí)慣上，懷孕后期孕媽媽可能出現(xiàn)各種睡眠障礙，這種情況完全屬于正?，F(xiàn)象。此時(shí)可以稍稍側(cè)臥并將一條腿放在枕頭上，這樣可以幫助孕媽媽進(jìn)入熟睡的狀態(tài)。

孕媽媽要注意經(jīng)常檢查自己的血壓和體重，在感到疲勞的時(shí)候要保證充分的休息。

孕32周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一周，胎兒的頭部、臂部和腿部按照適當(dāng)?shù)谋壤L(zhǎng)著，并且開始排尿。由于沒有活動(dòng)的空間，胎動(dòng)的次數(shù)逐漸減少，如果發(fā)現(xiàn)是雙胞胎，則需要根據(jù)胎兒不同的位置來確定分娩方法。

孕媽媽肚臍與子宮上部相距12厘米，恥骨與子宮上部的距離則是32厘米左右。腹部的深色條紋變得更加顯眼，肚臍可能變得平整，也可能明顯地凸出。

脊柱和骨盆的關(guān)節(jié)變化常常導(dǎo)致腰部疼痛的發(fā)生，肩膀向后活動(dòng)時(shí)也很容易產(chǎn)生疲勞的感覺。懷孕后期，孕媽媽應(yīng)該保持每天按摩乳房的習(xí)慣。

孕媽媽要注意控制體重，懷有雙胞胎時(shí)，體重會(huì)增加20千克左右，這種情況下孕媽媽就需要把更多的注意力放在對(duì)體重的監(jiān)控上。

同時(shí)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，散步可以減輕孕媽媽浮腫的癥狀，所以每天都外出散步，并注意鞋要舒適，鞋跟不能超過2～3厘米。

胎兒能夠記住羊水的味道嗎

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，將分娩時(shí)排出的羊水涂抹在母親一側(cè)乳頭上，讓新生兒接近母親，大部分的嬰兒都會(huì)選擇吸吮抹上羊水的那一側(cè)乳頭，這證明新生兒仍記得羊水的氣味。由此看來，胎兒是具有嗅覺的。但是胎兒這種出色的嗅覺能力在出生1周以后就漸漸消失了。

正是因?yàn)樘簩?duì)自己所處的子宮環(huán)境存在記憶，所以孕媽媽要吃有益的食物，聽柔和的聲音，看優(yōu)美的景象，這樣才會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生良好的刺激。

可以和胎兒進(jìn)行皮膚接觸嗎

皮膚就是另一個(gè)大腦，從胎兒時(shí)期父母就要與孩子進(jìn)行接觸。胎兒的腦部發(fā)育和所接受的身體接觸有著密切的關(guān)系。如今不僅有各種嬰兒按摩法、五感刺激法和皮膚接觸法，還主張讓父母和剛出生的嬰兒進(jìn)行一定的身體接觸。出生以后的身體接觸固然重要，但是在出生之前的接觸也是非常必要的。多和胎兒進(jìn)行間接接觸可以促進(jìn)腦部發(fā)育，使他的情緒安定下來。

什么是撫摸胎教

間接接觸就是撫摸胎教。讓準(zhǔn)爸爸撫摸孕媽媽的腹部，或者孕媽媽撫摸自己的腹部，這都可以算作是與胎兒進(jìn)行間接接觸。這樣不僅能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育而且能安定身心。需要注意的是，如果撫摸力度過大有可能引起宮縮，所以在撫摸過程中一定要調(diào)整好力度。

子宮變大，是胎兒努力的結(jié)果嗎

女性子宮的體積在懷孕之后竟然能夠發(fā)生1000倍以上的增長(zhǎng)，這太神奇了。沒有懷孕的女性子宮體積僅有7～10立方厘米，而懷孕末期時(shí)包含著胎兒、胎盤和羊水在內(nèi)的子宮已達(dá)到了5000立方厘米。這還是只懷一個(gè)胎兒的情況，如果懷的是雙胞胎，子宮的體積還要再膨脹幾乎1倍。

事實(shí)上，子宮變大是與胎兒自身的努力分不開的。懷孕12周之前子宮體積增加依靠的是母體激素的作用，在此時(shí)期以后則改由胎兒來承擔(dān)這一重任。從第13周開始，隨著自身體積的增加，胎兒會(huì)盡一切努力使子宮變大，這可以被看作是胎兒的一種自力更生的行為。

懷孕29～32周飲食胎教應(yīng)注意什么

這個(gè)時(shí)期孕媽媽應(yīng)選擇可以強(qiáng)化大腸機(jī)能的飲食，而梅子和牡蠣可以使大腸充分地發(fā)揮作用。懷孕第29～32周，孕媽媽的“手陽明大腸經(jīng)”與胎兒的生長(zhǎng)有關(guān)。手陽明經(jīng)脈所對(duì)應(yīng)的器官是人的大腸。所以這一時(shí)期孕媽媽應(yīng)該多吃可以強(qiáng)化大腸機(jī)能的小米、梅子、牡蠣、蛤蜊、芹菜、白菜和牛奶等食物。

孕媽媽在飲食上應(yīng)怎樣把握

孕媽媽在飲食上要增加對(duì)新鮮蔬菜和魚類的攝入量。孕媽媽可以補(bǔ)充以下這些食物：麥芽糖，含有大量亞油酸、卵磷脂和維生素E的花生以及蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)含量豐富的鮑魚、牛肉。五味子、芝麻、食醋以及香菇、檸檬、土豆、菠菜、芹菜、蘆薈等新鮮蔬菜和水果對(duì)孕媽媽也很有好處，還可以考慮增加對(duì)海藻類和魚類食品的攝入量。

除此以外，含有18種氨基酸的橘子、維生素E含量豐富的葵花子與扁桃、鐵元素含量豐富的褐藻、鹿尾菜和鈣質(zhì)含量豐富的蝦和沙丁魚等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，糙米以及可以補(bǔ)充人體賴氨酸的大豆、大豆胚芽和豆?jié){也同樣具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

芹菜能緩解妊娠期高血壓綜合征嗎

芹菜汁能有效緩解妊娠期高血壓綜合征。懷孕8個(gè)月后，孕媽媽可能發(fā)生妊娠期高血壓綜合征，表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿和浮腫三大癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起孕媽媽全身的痙攣，甚至昏迷。

因此，孕媽媽應(yīng)該盡量避免鹽分含量過高或具有強(qiáng)烈刺激性的食物。平時(shí)血壓就偏高的女性還可以在懷孕期間嘗試喝芹菜汁來預(yù)防妊娠期高血壓綜合征。

此外由于這一時(shí)期孕媽媽的子宮變大會(huì)壓迫腸胃，因此應(yīng)當(dāng)采取一些措施來促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。要減少每餐的進(jìn)食量而增加用餐的次數(shù)，用餐之后可以采取右腹朝下的姿勢(shì)臥床休息30分鐘左右。

懷孕29～32周運(yùn)動(dòng)胎教應(yīng)注意什么

到了這一時(shí)期，子宮的上端開始?jí)浩雀共?，所以孕媽媽吃多一點(diǎn)就很容易感到不適。孕媽媽在保持營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡飲食習(xí)慣，保證每天攝入需要的熱量的同時(shí)，可以做些運(yùn)動(dòng)來控制體重，比如散步、游泳以及在水中行走和慢跑。

怎樣緩解身體不適

胸罩不合適也有可能造成背部不適、疲勞以及肋骨酸痛，因此，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換能夠完全支撐整個(gè)胸部的胸罩。有些孕媽媽轉(zhuǎn)動(dòng)肩部感覺頸部有痛感，可以有針對(duì)性地訓(xùn)練上半身和脖子，利用重量合適的啞鈴鍛煉頸部、上臂以及脊柱。墊高背部或是采取側(cè)臥姿勢(shì)睡覺容易造成高血壓、惡心和眩暈等，所以一定要保持正確姿勢(shì)。

怎樣做手臂運(yùn)動(dòng)胎教

孕媽媽做手臂運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，可以首先保持放松的坐姿，兩肩向后傾的同時(shí)抬起雙手，讓肘部完全向上舒展后再放下，重復(fù)數(shù)次。然后在舉起雙臂時(shí)要吸氣，向下放時(shí)呼氣，反復(fù)進(jìn)行。