生活自理能力提高練習(xí)怎樣讓寶寶的生活有規(guī)律

有規(guī)律的生活有利于寶寶的神經(jīng)、消化等系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，有利于寶寶的身心發(fā)展。要使寶寶養(yǎng)成吃—玩—睡的規(guī)律生活習(xí)慣，爸爸媽媽可利用一些條件反射，來訓(xùn)練并幫助寶寶形成規(guī)律。為此，從第3個月開始，寶寶每天的作息時間可以參考以下方案：

6∶00～6∶30 起床、換尿布、盥洗、喂奶

6∶30～8∶00 視聽訓(xùn)練、游戲、做操

8∶00～10∶00 換尿布、洗澡、第一次睡眠

10∶00～10∶30 喂奶

10∶30～12∶00 活動或戶外活動

12∶00～14∶00 第二次睡眠

14∶00～14∶30 喂奶，喂魚肝油

14∶30～16∶00 活動

16∶00～18∶00 第3次睡眠

18∶00～18∶30 喂奶

18∶30～20∶00 活動

20∶00至次日6∶00夜間睡眠（22∶00時還需喂奶一次）

以上的時間安排表，可根據(jù)寶寶的實際情況做出調(diào)整。怎樣調(diào)整夜間喂奶的時間

對于第3個月的寶寶來說，夜間大多還要吃奶，媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶的體質(zhì)很好，就可以設(shè)法引導(dǎo)寶寶斷掉凌晨2點左右的那頓奶。將喂奶時間做一下調(diào)整，可以把晚上臨睡前9～10點鐘這頓奶，順延到晚上11～12點。寶寶吃過這頓奶后，起碼在4～5點以后才會醒來再吃奶。這樣，媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4～5個鐘頭，不會因為給寶寶半夜喂奶而影響休息了。

怎樣養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣

隨著寶寶的一天天長大和睡眠時間的逐漸減少，幫寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣就顯得十分重要。所謂有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，就是按時睡、按時醒，睡時安穩(wěn)、醒來情緒飽滿，并可以愉快地進食和玩耍。這種有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不但有利于寶寶的身體發(fā)育，而且有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和心理的發(fā)育。

所謂規(guī)律也不是千篇一律的，每個寶寶都有不同的睡眠習(xí)慣，爸爸媽媽應(yīng)該在護理中找出適合自己寶寶的規(guī)律。在驗證這個規(guī)律確實對寶寶的健康發(fā)育有利之后，就要按照這個規(guī)律堅持實行，不能任著寶寶的小性子說變就變。寶寶經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，良好的睡眠習(xí)慣就形成了。

由于寶寶的個體差異較大，在白天，有的寶寶每天上午睡3個小時，下午睡兩個半小時，而一些愛活動的寶寶，每天上午或下午只睡1次。在夜里，有一夜醒2次的寶寶，也有只醒1次的寶寶，還有的寶寶睡得較沉，可能從頭一天晚上9點一直睡到第2天早晨6點，甚至中途媽媽給他換尿布也不醒。

媽咪達人支招

寶寶的生活作息一定要有規(guī)律。給寶寶喂奶我會定時定量，每兩次喂奶間隔時間都很均勻；至于輔食呢，就在兩次喂奶之間吃，一般都靠近喂奶前；睡眠時間要充足，早睡早起，差不多九點半睡覺，六點就醒了。午飯后會讓寶寶睡1～2個小時的覺。寶寶睡眠充足了。身體自然很健康，精神頭兒也很足，而且多睡覺，寶寶的個頭兒長得也比同齡很多寶寶要高呢。

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