大動(dòng)作能力提高練習(xí)怎樣訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭

第一步：先讓寶寶俯臥在床上，媽媽或爸爸拿著一些色彩鮮艷或有響聲的玩具，在前面逗引寶寶，寶寶看到色彩鮮艷的玩具并聽(tīng)到響聲，就會(huì)努力抬起頭來(lái)。

第二步：寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育是連續(xù)性的，在寶寶能夠俯臥抬頭45度后，寶寶頸部肌肉的力量在慢慢增強(qiáng)，雙臂的力量也在增強(qiáng)，慢慢就可以高高地將頭抬起，逐漸達(dá)到與床面呈90度角的程度。

第三步：等寶寶的頭部穩(wěn)定并能自如地向兩側(cè)張望時(shí)，就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)，先移到右邊，再慢慢地移到左邊，讓寶寶的頭隨著移動(dòng)的玩具轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭，可在寶寶睡醒之后，喂奶前1小時(shí)進(jìn)行。俯臥抬頭不僅鍛煉了寶寶抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。但是爸爸媽媽要注意掌握寶寶俯臥抬頭訓(xùn)練的時(shí)間，每次俯臥的時(shí)間要控制在2～3分鐘之間，每天練習(xí)2～3次。以后可根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，逐步增加訓(xùn)練的時(shí)間和次數(shù)怎樣訓(xùn)練寶寶翻身

轉(zhuǎn)身法

寶寶的翻身訓(xùn)練是下一步學(xué)坐的基礎(chǔ)。雖然3個(gè)月前的寶寶主要是仰臥著，但到了第3個(gè)月的時(shí)候，寶寶已經(jīng)開(kāi)始了一些全身肌肉的活動(dòng)，或者可以采用側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)了。如果是這樣的話，訓(xùn)練翻身就容易很多。訓(xùn)練寶寶翻身應(yīng)該根據(jù)寶寶的實(shí)際情況循序漸進(jìn)，可以用轉(zhuǎn)身法訓(xùn)練寶寶翻身。

第一步：訓(xùn)練時(shí)，先讓寶寶仰臥，然后媽媽或爸爸可分別站在寶寶兩側(cè)，用色彩鮮艷或有響聲的玩具逗引寶寶，訓(xùn)練寶寶從仰臥翻至側(cè)臥位。

第二步：如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一只手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高幫寶寶做翻身的動(dòng)作。

第三步：在寶寶的身體轉(zhuǎn)到一半時(shí)，就讓寶寶恢復(fù)平躺的姿勢(shì)。

這樣左右交替地訓(xùn)練幾次，寶寶就可以進(jìn)一步練習(xí)真正的翻身了。

搖晃法

搖晃法與轉(zhuǎn)身法最大的不同，就是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓(xùn)練作準(zhǔn)備。

第一步：訓(xùn)練時(shí)，先讓寶寶躺在搖床里或床墊上，然后媽媽或爸爸再搖晃搖床或床墊。

第二步：當(dāng)寶寶被搖到半空身體傾斜時(shí)，為了保持身體平衡，自然會(huì)努力挺起胸，挺直腰，把身體往后仰。轉(zhuǎn)腳法

轉(zhuǎn)腳法也可以訓(xùn)練寶寶翻身。

第一步：轉(zhuǎn)腳法必須建立在寶寶會(huì)以側(cè)臥姿勢(shì)睡眠的基礎(chǔ)上。訓(xùn)練時(shí)，先讓寶寶側(cè)臥，在寶寶的左側(cè)和右側(cè)放一個(gè)色彩鮮艷或有響聲的玩具或鏡子，然后爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓寶寶的右腳或左腳橫越過(guò)左腳或右腳，并碰觸到床面。

第二步：搬動(dòng)寶寶腳的時(shí)候，動(dòng)作一定要輕柔，并注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉(zhuǎn)。如果不跟著轉(zhuǎn)，可以輕輕地在寶寶背后推一把。

第三步：如果寶寶的身體跟著腳翻轉(zhuǎn)，就會(huì)自己翻過(guò)去，變成趴著的姿勢(shì)。

只要寶寶在爸爸或媽媽的幫助下完成這個(gè)動(dòng)作，就可以翻身了。

貼心小叮嚀

采用搖晃法時(shí)，一定要慢慢加大搖動(dòng)的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時(shí)注意寶寶的反應(yīng)，如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急于求成，以免發(fā)生危險(xiǎn)。轉(zhuǎn)腳法的訓(xùn)練一般每天可以訓(xùn)練2～3次，每次訓(xùn)練2～3分鐘。精細(xì)動(dòng)作能力提高練習(xí)怎樣訓(xùn)練寶寶手的握力

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練手的握力是最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練。

到了第3個(gè)月時(shí)，一些發(fā)育較慢的寶寶的手可能還不會(huì)自己張開(kāi)，但媽媽可以有意識(shí)地把寶寶的小手放到自己的臉上摩擦，或用嘴吻寶寶的小手，這個(gè)時(shí)候往往是寶寶最高興、最快樂(lè)的時(shí)候，寶寶會(huì)樂(lè)此不疲地反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。有時(shí)媽媽也可以在寶寶的手里放一些小玩具，讓寶寶自己觸摸或者媽媽拿著寶寶的手去觸摸一些物體，寶寶會(huì)為摸到不同質(zhì)地的物體而感到興奮，經(jīng)過(guò)這樣的觸覺(jué)刺激，寶寶的手就會(huì)很快自己張開(kāi)，并努力去抓身邊的東西。這時(shí)，媽媽或爸爸就可以進(jìn)一步訓(xùn)練寶寶的握力了。