1．要經(jīng)常鍛煉身體

一天，寧寧回家對(duì)媽媽說：“我不想上學(xué)了，我在學(xué)校里一個(gè)朋友都沒有，下課時(shí)同學(xué)們都在玩，我什么也不會(huì)，就自己一個(gè)人在操場(chǎng)外面走一走?！?/p>

媽媽對(duì)他說：“你也可以和同學(xué)們一起玩嘛?！?/p>

寧寧說：“我什么都不會(huì)，怎么和同學(xué)們玩。同學(xué)們下課都在玩籃球、乒乓球，他們都嫌我打得不好?！?/p>

寧寧從小到大媽媽只關(guān)心他的學(xué)習(xí)，從來沒有讓他到外面同小朋友們玩過球。現(xiàn)在孩子長(zhǎng)大了，自尊心很強(qiáng)，球打得不好，當(dāng)然不好意思和同學(xué)們一起玩了。

媽媽知道了孩子性格越來越內(nèi)向的原因，她首先到體育館給孩子報(bào)了乒乓球班。每天寧寧放學(xué)后，先去學(xué)一個(gè)小時(shí)的乒乓球，再回家寫作業(yè)，這樣經(jīng)過半個(gè)月的培訓(xùn)后，寧寧掌握了乒乓球的基本要領(lǐng)，每個(gè)周末媽媽還要找人陪寧寧再練兩個(gè)小時(shí)的球。經(jīng)過一個(gè)多月的練習(xí)，寧寧對(duì)自己的球技有了很大的信心，每天上學(xué)書包里也多了兩樣?xùn)|西：乒乓球和球拍。

從此以后，寧寧放學(xué)回來經(jīng)常高興地對(duì)媽媽說：“我今天放學(xué)又和同學(xué)打了一會(huì)乒乓球，同學(xué)們都說我的球技進(jìn)步很快，好多人都是我手下敗將?！睂帉幭抡n后不再一個(gè)人在操場(chǎng)上散步，好朋友也越來越多，媽媽還計(jì)劃著等寧寧放暑假時(shí)再給他報(bào)一個(gè)籃球班，讓孩子也能和同學(xué)們玩在一起，充分享受集體活動(dòng)的快樂。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”是一句已經(jīng)很古老的話了，我們可以仿造出“健康在于運(yùn)動(dòng)”“青春在于運(yùn)動(dòng)”“美麗在于運(yùn)動(dòng)”等口號(hào)，只因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)才是人生最飽滿最自然的狀態(tài)，它也能帶給人許許多多生命中不可缺少的流光溢彩，帶給人許許多多生命里最重要的體驗(yàn)。

鍛煉身體的好處我們說都說不完，然而，由于應(yīng)試教育導(dǎo)致學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，課余活動(dòng)時(shí)間過少，結(jié)果就出現(xiàn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)上去了，眼鏡也戴上了，大學(xué)通知書拿到了，身體卻垮了的現(xiàn)象?！巴映升垺笔敲總€(gè)家長(zhǎng)的期望，我想，每個(gè)家長(zhǎng)都不希望自己的孩子是個(gè)病貓吧。為了能應(yīng)對(duì)走入社會(huì)后激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，在少年時(shí)期打下一個(gè)好的身體基礎(chǔ)至關(guān)重要。當(dāng)孩子還小時(shí)，為他的成長(zhǎng)提供良好的條件和營(yíng)養(yǎng)是必要的，但幫助孩子養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，強(qiáng)其筋骨，健其體魄則更為現(xiàn)實(shí)。

家長(zhǎng)要想讓孩子養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，首先要弄清楚孩子為什么不愛鍛煉身體的原因。一般說來，孩子不愛鍛煉身體，有以下幾種原因：孩子的意志力薄弱，不能持之以恒；家長(zhǎng)的壞習(xí)慣影響了孩子；孩子們的鍛煉興趣不能實(shí)現(xiàn)。

了解了孩子不愛鍛煉的原因，便于我們對(duì)癥下藥。想要孩子天天鍛煉身體，我們給父母?jìng)兊慕ㄗh是：

第一，給孩子創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的條件。

要?jiǎng)?chuàng)造條件，鼓勵(lì)、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強(qiáng)孩子身體各部位的機(jī)能和適應(yīng)環(huán)境的能力，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

第二，要從小培養(yǎng)孩子鍛煉身體的興趣。

興趣是一個(gè)人從事任何事情的基本動(dòng)力，在這點(diǎn)上，我們希望家長(zhǎng)能夠意識(shí)到“興趣是最好的老師”。孩子對(duì)身體鍛煉的愛好可以讓許多家長(zhǎng)省心。作為家長(zhǎng)，不妨觀察一下孩子對(duì)什么樣的體育活動(dòng)有較為濃厚的興趣，然后不動(dòng)聲色地提供一些條件和加以引導(dǎo)，孩子就會(huì)積極主動(dòng)地去參加體育鍛煉。

第三，讓孩子養(yǎng)成愛好鍛煉的生活方式。