在寶寶的成長過程中會碰到很多問題，飲食就是一個重點。幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣很重要，這關(guān)系到寶寶的飲食質(zhì)量、身體健康等。在這個問題上，爸爸媽媽態(tài)度如何、解決辦法如何就更為重要了。其實，只要多花些心思，就能幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。

養(yǎng)成定時、定量的飲食習慣

寶寶吃飯前應(yīng)做好準備，如收玩具、入廁、洗手、休息片刻，振奮食欲，可避免幼兒感到突然而拒食。

爸爸媽媽要盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，并規(guī)定寶寶須吃完自己的那一份餐，如果寶寶不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，寶寶便會養(yǎng)成定時、定量的習慣。

讓寶寶愛上吃飯

旺盛的食欲是促進消化吸收的重要因素，而良好的飲食習慣是保證合理營養(yǎng)的必要條件。爸爸媽媽可以試試下面這些辦法，讓寶寶愛上吃飯。

在寶寶吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

進餐時讓寶寶保持精神愉快，不責罵寶寶。

鼓勵寶寶吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。爸爸媽媽用簡單的語言介紹餐桌上食物的有關(guān)知識，既可增長知識又促進寶寶食欲。要保證寶寶有旺盛食欲，必須讓他游戲好、休息好、睡眠好和定時。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃的米飯、面條。例如，有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能享受一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。

寶寶模仿性強，爸爸媽媽要以身作則，并以旺盛的食欲影響寶寶吃好正餐，吃飯時要避免大聲說笑，以免寶寶嗆食。

爸爸媽媽可以讓寶寶參與做飯的過程。例如，上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果等，甚至可詢問寶寶的意見，讓寶寶協(xié)助媽媽一起做飯，這樣寶寶不但能有參與感，同時也能因此了解做菜的步驟。

當寶寶肚子不餓時，父母不要一味地強迫寶寶進食，這樣反而會造成對吃飯的排斥，試著促進寶寶的食欲，如增加他的活動量，寶寶的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。另外，選購寶寶喜愛的餐具，寶寶都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替寶寶買一些圖案可愛的餐具，可提高寶寶用餐的欲望，如能與寶寶一起選購更能達到好效果。

寶寶吃飯不宜過快

寶寶吃飯不宜過快，因為寶寶的牙齒還未全部長齊，胃腸道消化能力較弱，如果在吃飯時粗嚼快吞，食物在口腔內(nèi)還沒嚼碎拌勻就進入胃腸，會引起消化不良，也容易使食物嗆入呼吸道，引起咳嗽、嘔吐，甚至造成窒息。另外，寶寶為了吃得快，往往光吃飯不吃菜，影響營養(yǎng)的全面吸收。還有，因為吃得快，飯粒會撒得滿桌都是，很是浪費。

由于許多的職業(yè)父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點，如此便會使寶寶對“吃飯”這件事產(chǎn)生不愉快的心理，因而排斥吃飯。

父母不可采用利誘的方式，父母如果以利誘的方式叫寶寶吃飯，久而久之，便會讓寶寶以“吃飯”這件事當作交換條件。

家長本身應(yīng)養(yǎng)成正確的飲食習慣。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求寶寶遵守定時吃飯習慣。

如果寶寶長期快速吃飯，還會引起食欲減退，甚至造成腸胃炎等疾病。