“工作記憶”是信息加工心理學(xué)中的一個重要概念，它在學(xué)習(xí)、思維和解決問題中起關(guān)鍵作用。當(dāng)人們遇到需要立即解決的問題，就會調(diào)動腦中的工作記憶開始工作。構(gòu)成工作記憶系統(tǒng)的部位是腦內(nèi)最高司令部LPFC(Lateral Prefrontal Cortex)。當(dāng)人們進行對某項課題的研究時，大腦會及時從長時記憶中提取已有的記憶，對課題進行管理、組合、操作，最終得到結(jié)論，所有人類行為的核心工作都是在這里產(chǎn)生。如果你想靈活運用工作記憶系統(tǒng)，最好掌握一下幾個要點。

1. 擁有短期目標(biāo)。工作記憶的對象不是長遠計劃。

2. 集中火力，各個擊破。

因為當(dāng)你重新開始其他工作，大腦需要解散為之前的工作收集的信息。

3. 在1小時內(nèi)完成。工作記憶要求注意力的高度集中。

4. 感覺到時間壓力(Time Pressure)。拖拖拉拉會使工作記憶的效率低下。

5. 產(chǎn)生想法時立即行動。

即使準(zhǔn)備不充分，一旦開始你也可以源源不斷地收集到必要的信息。

6. 習(xí)慣成自然。

持續(xù)使用以上方法進行訓(xùn)練，你會在不知不覺中熟練掌握。

7. 為了高度集中，把1個小時分成兩個30分鐘。中間休息5分鐘，這種節(jié)奏帶給你高效率。

8. 盡快進入正文、結(jié)論。過長的緒論和不必要的句子使人無法全神貫注。

這時，不僅是血清素，多巴胺和腎上腺素也可能因為適度的緊張，而提高我們的工作速度。男性激素睪丸酮可以提供給你驚人的注意力和邁向目標(biāo)的動力。如果再加上生長激素，大腦會完全沉浸在“工作興奮”的交響曲當(dāng)中。

不只是成功與否的問題，它還是讓你健康、年輕的秘訣。