第68天

孕婦身體的變化

除了孕早期的一些外在的類似于孕吐的表現(xiàn)之外，孕婦身體各系統(tǒng)還會出現(xiàn)一些變化。

生殖器官

隨著胎兒的生長，子宮逐漸脹大，形狀由扁梨形變?yōu)榍蛐危齻€月后又逐漸變?yōu)闄E圓形，質(zhì)地變軟，對各種外來刺激的反應(yīng)性增高，子宮頸及陰道充血和變軟，外觀呈藍(lán)紫色。

循環(huán)系統(tǒng)

為適應(yīng)子宮和胎盤血流量的增加，孕婦的血液總量容易增加，但是在孕晚期容易患生理性貧血。而且，子宮增大，心臟常向上、向左移位，加上血流量的增加和新陳代謝的加速，也使心臟負(fù)擔(dān)加重，心跳加快是正常的。在血管方面，血壓會有波動，孕晚期血壓會偏高；妊娠子宮的壓迫，有些部位會有靜脈曲張。

呼吸系統(tǒng)

孕婦容易患傷風(fēng)感冒，這是因?yàn)闅夤?、咽、鼻等處的黏膜在懷孕期間常有增厚和水腫，并且孕婦的呼吸較平時短促。

泌尿系統(tǒng)

孕期，腎臟排泄功能變化主要表現(xiàn)在兩個方面：一是尿頻，二是吸收蛋白質(zhì)和糖少，容易發(fā)生生理性蛋白尿和糖尿。而且，由于腎盂和輸尿管蠕動減少，從腎臟排泄出來的尿流得慢，細(xì)菌易上侵，可能會引起腎盂腎炎和泌尿系統(tǒng)感染。

骨骼與韌帶

正常孕婦的骨質(zhì)不會有什么變化。但如果飲食中缺少鈣或是吸收鈣的功能減弱，不能滿足胎兒需要，母體骨質(zhì)容易變得疏松和軟化。最簡單的治療方法就是經(jīng)常曬曬太陽。由于孕婦分泌特有激素弛緩素，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶及骨盆聯(lián)合組織松弛。因此，孕婦應(yīng)該注意鍛煉，適度休息，保持身體健康。第69天

孕婦防痘妙招

懷孕后，受激素的影響，大部分孕婦會覺得臉部變油，而且有部分孕婦的臉上和身上會長青春痘，但是請不用擔(dān)心，想祛痘，我們有妙招。

保持清潔，合理使用護(hù)膚品

保持臉部和全身的清潔，使用適合自己膚質(zhì)的清潔用品，并且在洗臉時輕輕按摩，以利于毛孔暢通。千萬不要為了掩飾青春痘而在臉上涂抹很厚的粉底，這樣只會更加嚴(yán)重。

注意飲食

要多吃蔬菜和水果，少吃油炸、高熱量及辛辣食物。

不要擠捏青春痘，保持心情愉快

擠捏青春痘的話，容易使手上的細(xì)菌造成二次感染，或留下疤痕。只要保持心情愉快，睡眠充足，青春痘慢慢就會好轉(zhuǎn)。

聽取醫(yī)生建議

將使用的藥品、保養(yǎng)品和化妝品告訴醫(yī)生，以判斷是否和青春痘有關(guān)，并配合醫(yī)生建議按時治療。第70天

孕早期運(yùn)動的好處

孕婦在孕期適當(dāng)增加營養(yǎng)、注意休息、減少工作和勞動強(qiáng)度，對胎兒的發(fā)育是有好處的。但過分的休息和營養(yǎng)過度對胎兒也是不利的。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可幫助孕婦消化

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)、增強(qiáng)孕婦的心肺功能，并增進(jìn)全身的力量，從而幫助孕婦更好地消化。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可幫助孕婦控制腰圍與臀圍

孕婦攝入了較高的能量，超出了身體的需要，導(dǎo)致脂肪過多地囤積在小腹、臀部等處，從而使孕婦乍一看大腹便便以為是胎兒大，而做了B超才知道胎兒偏小，吃入的營養(yǎng)全轉(zhuǎn)化為脂肪長在孕婦身上。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠有效控制腰圍與臀圍的增大，也有利于產(chǎn)婦體型的恢復(fù)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可幫助孕婦分娩

從孕早期開始，孕婦就應(yīng)該做一些保健操。剛開始練習(xí)時，沒有做過的孕婦可能會感到累，但是可根據(jù)孕婦體力逐漸增加運(yùn)動量。即使到了孕晚期也應(yīng)該有少量的活動。在整個孕期，如果能堅(jiān)持不懈地運(yùn)動，不但不會在產(chǎn)后加入肥胖癥的行列，而且使全身肌肉有力，分娩的時候可以應(yīng)付自如。