參加孕期保健課程有用嗎

當然有用。因為它提供了一個輕松而非正式的環(huán)境，在這里不僅可以學習分娩的知識和技巧，而且可以進行相互交流。如果分娩前做了充分的了解和準備，那么，進入產(chǎn)程后就會相對放松許多。這可能使孕婦有一段無痛而且沒有恐懼的產(chǎn)程經(jīng)歷。 

什么時候參加孕期保健課程

知道自己懷孕后就應該及時參加孕期保健課程。

貼心小叮嚀

丈夫如果能夠和妻子一起學習孕期保健課程，就能在課堂里學到很多關于懷孕和分娩的必要知識。一方面能夠學習知識，另一方面也是體現(xiàn)愛妻的具體行動，還可以跟其他人一起交流感受，真是一舉多得。

第54天

孕婦的穿著和打扮

懷孕后，孕婦在衣著的選擇上，不能再像以前那樣隨心所欲，而要以寬松、舒適為主。

外衣的選擇

一般來說，夏季容易出汗，應選擇吸汗、涼快的衣料，如真絲、麻料、純棉細布等質料。款式要穿胸部有褶和下擺寬大的短衣服，穿在身上既能體現(xiàn)出胸部線條美，又不使隆起的腹部太顯眼，而且要穿脫方便的衣服。冬天的衣服應既防寒又輕便，如羽絨服或棉織的衣服。

內衣的選擇

懷孕后因內分泌旺盛及負荷的加大，孕婦很容易出汗，因此，貼身衣服要透氣、無刺激，應選擇密度較高的棉質內衣，以防皮膚不適。內褲最好穿稍微肥大一點的短褲，而乳罩，要根據(jù)乳房變大選擇號碼適中、純棉質地的。

鞋的選擇

孕婦在孕期不適合穿高跟鞋，而應改穿軟底布鞋或旅游鞋。

正確潔面、護膚

懷孕期間，孕婦更要注意皮膚的清潔和滋潤，每天早晚用溫水各洗一次臉，洗干凈后抹上常用的潤膚霜。夏天容易出汗，中午加洗一次臉。還要經(jīng)常洗頭發(fā)，保持頭發(fā)的清潔。

為了防止紫外線照射，孕婦出門時臉上還可抹些防曬霜，盡量不要讓強烈的陽光直射在臉上和其他無遮蓋的皮膚上，外出時最好穿長袖上衣，還應該戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

正確洗浴

懷孕以后，孕婦身體各組織、系統(tǒng)均發(fā)生了一系列生理變化，皮屑增多，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此要勤洗澡，勤換衣服，而洗浴方式最好是淋浴。

第55天

做個合格的準爸爸

懷孕后的妻子是家里的重點保護對象，準爸爸在這個時候要細心呵護妻子，要讓妻子愉快地度過孕期。

做愛妻的營養(yǎng)師

懷孕期間，準爸爸應該鼓勵妻子堅持進食，做到少食多餐，飲食以避油膩、易消化為原則，盡量選擇富含蛋白質、碳水化合物、維生素的食物，如牛奶、豆?jié){、蛋類、蔬菜、水果等。

與妻子感情融洽

感情融洽是優(yōu)生優(yōu)育的重要因素。在夫妻關系不和睦的家庭中，如果準爸爸和準媽媽激烈爭吵，準媽媽受刺激后內分泌會發(fā)生變化，隨之分泌出一些有害激素，會通過生理傳遞途徑被寶寶接受。并且，準媽媽的怒氣會導致血管收縮，血流加快、加強，這樣也會危害到腹中的胎兒。而只有在夫妻和睦的家庭中，受精卵才能愉快地生長發(fā)育，出生后的寶寶往往會健康聰明。因此，在懷孕期間夫妻雙方應互相尊重，互相理解，耐心聽取對方的意見，盡量避免爭吵。

幫妻子分擔家務

妻子懷孕后，為了避免其在家務中受到傷害，丈夫就要多分擔一些家務，減少妻子的負擔，同時也營造出一個干凈舒適的居住環(huán)境。