寫(xiě)法

懷孕日記記錄的形式、時(shí)間、內(nèi)容都沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，但是有一些內(nèi)容建議你最好記錄，如末次月經(jīng)的時(shí)間、早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間、胎動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間、孕期是否有出血的情況、產(chǎn)前檢查的情況、孕期患病的情況及是否服用藥物、孕末期胎動(dòng)情況、臨產(chǎn)征兆、產(chǎn)程經(jīng)過(guò)的記錄等。

第37天

角色轉(zhuǎn)換——

妻子篇

昨天還是一個(gè)在父母懷里撒嬌的女孩，今天就要成為媽媽了，這其中的轉(zhuǎn)換，該怎樣適應(yīng)呢？

孕婦的心理變化

我有沒(méi)有能力孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶？我有能力教育好寶寶嗎？

接觸了對(duì)胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪聲、寵物、病人，會(huì)引起胎兒畸形嗎？

近期有過(guò)精神創(chuàng)傷，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育嗎？

經(jīng)常擔(dān)心自己在懷孕期間會(huì)生病。

生了寶寶后，身體狀況會(huì)不會(huì)不如從前？生了寶寶后丈夫還會(huì)愛(ài)我嗎？

丈夫?qū)槿烁傅呐d奮，超過(guò)了對(duì)我的關(guān)懷和呵護(hù)，使我有被忽略的感覺(jué)。

怕別人看出自己懷孕，羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所。

孕婦的自我調(diào)適

遇到以上情況，孕婦可以按下面的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：

首先，孕婦要保持心胸寬廣、樂(lè)觀舒暢，多想寶寶遠(yuǎn)大的前途和美好的未來(lái)。 

其次，把生活環(huán)境布置得整潔美觀、賞心悅目，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

第三，衣著打扮、梳洗美容應(yīng)有利于胎兒和自身健康。

第四，飲食起居要有規(guī)律，要按時(shí)作息，進(jìn)行行之有效的勞動(dòng)和鍛煉。

第五，常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，常讀詩(shī)歌、童話和科學(xué)育兒書(shū)刊。

第六，每天和寶寶說(shuō)話，如早晚同寶寶打招呼，給寶寶講故事。把寶寶當(dāng)做一個(gè)能聽(tīng)、能看、能理解父母的，有思想、有生命、有感情的談話對(duì)象。第38天

角色轉(zhuǎn)換——

丈夫篇

懷孕不是妻子一個(gè)人的事情，丈夫也應(yīng)當(dāng)參與進(jìn)來(lái)，在這個(gè)時(shí)期，都有什么事情是需要丈夫來(lái)承擔(dān)的呢？

適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換

當(dāng)你想到一個(gè)小生命馬上就要無(wú)條件地依賴(lài)你，你也將無(wú)條件地為其付出，這種責(zé)任感是讓你覺(jué)得自豪還是驚慌失措呢？這樣的角色轉(zhuǎn)變，你是否適應(yīng)了呢？有沒(méi)有想過(guò)要做一個(gè)怎樣的父親呢？每當(dāng)想到這，你一定有很多很多的疑惑。但不要有太重的思想負(fù)擔(dān)，只要做好自己該做的一切，和妻子一起慢慢等待小生命的出生就可以了。

積極參與胎教

準(zhǔn)爸爸對(duì)胎教的作用不可忽視，并且，準(zhǔn)爸爸在胎教中的地位是很重要的。從某種意義上說(shuō)，能否生一個(gè)聰明、健康的寶寶，在很大程度上要取決于準(zhǔn)爸爸對(duì)胎教的參與程度。

因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該積極支持妻子為胎教做的種種努力并主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)。陪同妻子一同與寶寶“玩?！?，描述自己每天的工作收獲，讓寶寶熟悉自己的聲音。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，寶寶就會(huì)對(duì)你的聲音產(chǎn)生印象。

為妻子營(yíng)造良好的環(huán)境

準(zhǔn)爸爸要給準(zhǔn)媽媽營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，讓居室內(nèi)光線明亮柔和，搞好室內(nèi)衛(wèi)生以防止妻子感染疾病。