2～3個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)方案

寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求

這個(gè)月齡的寶寶，體內(nèi)的鐵、鈣、葉酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)相對(duì)缺乏，因此媽媽就應(yīng)該注意滿足寶寶成長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

健康飲食一日參考

這一階段寶寶的主食為母乳或母乳加配方奶。2個(gè)月起每3小時(shí)哺喂1次，3個(gè)月后夜間減少1次。哺喂具體時(shí)間依寶寶實(shí)際情況而定。2～3個(gè)月起每次喂50～160毫升。母乳喂養(yǎng)的寶寶不需添加輔助食物，人工喂養(yǎng)的寶寶可以適量添加溫開(kāi)水，2～4個(gè)月后還可以適量添加菜汁、果汁、米湯。服用魚肝油應(yīng)遵醫(yī)囑，一般每天1次。

本階段常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題

母乳缺少的原因有哪些

很多原因都會(huì)引起母乳缺少，一些產(chǎn)婦在分娩后會(huì)產(chǎn)生不同程度的哺喂困難。綜合分析，其主要原因有以下幾個(gè)方面：

◎ 新生兒吮吸不及時(shí)

在分娩后，待醫(yī)護(hù)人員處理好寶寶的臍帶和羊水后，就可以將寶寶抱到媽媽那里進(jìn)行哺喂。讓寶寶及早吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳，吮吸可以刺激乳房分泌出更多的乳汁。如果吮吸不及時(shí)，就會(huì)影響乳汁的分泌。幾天后有些產(chǎn)婦乳汁分泌很多，但因乳房沒(méi)有及時(shí)被吸空而影響乳汁再次分泌。在乳汁多時(shí)，寶寶因睡覺(jué)而不能及時(shí)吮吸，這樣也會(huì)影響乳汁的分泌；在喂母乳前喂哺其他食物，如糖水、牛奶等，會(huì)影響寶寶的食量；寶寶吃得少，母乳的分泌就會(huì)減少，從而引起乳汁不足。

◎ 乳母沒(méi)有足夠的經(jīng)驗(yàn)

如今年輕的媽媽都是第一次分娩，沒(méi)有足夠的育兒經(jīng)驗(yàn)，所以在哺喂方面過(guò)于生疏，導(dǎo)致新生兒對(duì)乳房刺激減少，從而引起乳汁分泌不足。

◎ 有乳腺疾病或自身不足

很多年輕女性因?yàn)樽约旱娜榉科』蚱教苟鲞^(guò)隆胸手術(shù)，還有一些因?yàn)槿榉考膊《_(kāi)刀手術(shù)或使用過(guò)藥物，在懷孕分娩后，就會(huì)或多或少影響乳汁的分泌。此外，有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、乳房腫塊、乳腺小葉增生癥、流產(chǎn)史的女性也會(huì)出現(xiàn)乳汁減少的情況。

◎ 飲食不平衡

產(chǎn)婦由于飲食不平衡，如奶制品攝入不夠，或葷素搭配不均衡，都能造成乳汁分泌減少。有的人認(rèn)為產(chǎn)后馬上就吃豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞等高蛋白和高脂肪的飲食會(huì)對(duì)下奶有幫助，但這樣的飲食會(huì)使乳汁過(guò)于濃稠，引起排乳不暢。還有一些產(chǎn)婦在哺乳期間食用過(guò)咸的食品，中醫(yī)認(rèn)為咸味會(huì)對(duì)母乳有收斂的作用。所以在哺乳期間以清淡飲食為主，并做到葷素搭配，合理膳食才能促進(jìn)乳汁的分泌。

◎ 精神壓力過(guò)重

在懷孕和分娩過(guò)程中，很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張、憂慮、驚恐等不良的精神狀態(tài)，有時(shí)還會(huì)因?yàn)樽约簵l件不足而失去母乳喂養(yǎng)的信心，久而久之就會(huì)出現(xiàn)疲勞、精神壓抑、對(duì)寶寶的喂養(yǎng)沒(méi)有信心等情況。這些不良情緒都會(huì)使乳汁分泌減少。另外，媽媽月經(jīng)來(lái)潮等因素也會(huì)引起乳汁分泌減少。

很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)乳汁減少的情況，但只要保持良好心態(tài)，樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的信心，就一定能克服這些困難，讓寶寶盡早吃飽母乳。

什么情況下應(yīng)該進(jìn)行人工喂養(yǎng)

近些年來(lái)，人們都開(kāi)始重視母乳喂養(yǎng)，只要可能，很多媽媽都會(huì)采取母乳喂養(yǎng)。那么什么情況下只能人工喂養(yǎng)呢？

沒(méi)有母乳或母乳分泌不足。有的產(chǎn)婦因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、身體極其虛弱或分娩時(shí)失血過(guò)多，導(dǎo)致沒(méi)有母乳或不能分泌足夠的乳汁來(lái)喂哺寶寶，只好采用人工喂養(yǎng)。

有嚴(yán)重疾病或其他傳染病。媽媽如果患有心臟病、貧血、腎炎等疾病或肺結(jié)核、急性肝炎、艾滋病等急慢性傳染病，就不適合母乳喂養(yǎng)。生病的媽媽如果仍然采取母乳喂養(yǎng)，一方面會(huì)對(duì)自己的身體造成很大傷害，另一方面也容易將疾病傳染給寶寶。

因工作原因不能母乳喂養(yǎng)。有些媽媽因?yàn)楣ぷ餍枰?，不得不離開(kāi)寶寶而重返工作崗位，這樣，就只能采取把母乳擠出帶回家哺喂的方法。但如果媽媽要去外地工作，就只能選擇配方奶粉來(lái)喂養(yǎng)寶寶。

人工喂養(yǎng)有什么優(yōu)點(diǎn)

與母乳喂養(yǎng)相比，人工喂養(yǎng)更方便一些，只要將配好的奶粉準(zhǔn)備好，家里其他的人都可以喂寶寶，媽媽就可以休息或者做其他的事情。人工喂養(yǎng)易于家人與寶寶之間建立感情。人工喂養(yǎng)還可以根據(jù)寶寶的需要，按照劑量調(diào)制乳汁，不用擔(dān)心母親生病或服用藥物影響哺乳。

人工喂養(yǎng)有什么不足

人工喂養(yǎng)的不足現(xiàn)在越來(lái)越受到人們的關(guān)注，主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

營(yíng)養(yǎng)成分不均衡。人工喂養(yǎng)的寶寶一般采用配方奶粉、米湯、蛋羹等食物取代母乳。盡管配方奶含有的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，但缺少母乳中特有的抗體和其他成分。

人工喂養(yǎng)的食物容易被污染。母乳是根據(jù)寶寶的需要而隨時(shí)分泌的，乳汁中有很多活性的物質(zhì)隨時(shí)會(huì)被寶寶吸收，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育；而替代母乳的食物，在生產(chǎn)、運(yùn)輸、銷售等過(guò)程中容易被污染，會(huì)對(duì)寶寶的健康帶來(lái)不利的影響。

缺乏感情上的交流。乳母在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，每天都與寶寶有肌膚、目光、聲音上的交流，這便增強(qiáng)了母子之間的感情，而人工喂養(yǎng)更趨向于程序化，缺少情感交流。

人工喂養(yǎng)必須準(zhǔn)備一些奶具，如奶瓶、奶嘴、奶刷等，每次喂完寶寶都需要清洗，比較麻煩，而且奶具在存放的過(guò)程中有可能被污染。

為什么人工喂養(yǎng)的寶寶容易營(yíng)養(yǎng)不良

有關(guān)調(diào)查顯示，嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良的數(shù)量呈上升趨勢(shì)。而大部分營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒，都是不科學(xué)的人工喂養(yǎng)造成的。

人工喂養(yǎng)寶寶的父母，往往缺少科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí)，在喂養(yǎng)寶寶時(shí)，不能及時(shí)、合理地添加輔食，造成寶寶鋅、鈣、鐵等微量元素的缺乏。缺鋅的寶寶不愛(ài)吃飯，頭發(fā)枯黃；缺鈣的寶寶容易患佝僂病，易受驚嚇，愛(ài)哭鬧；缺鐵的寶寶容易患貧血。營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶往往形體消瘦，吃再好的奶粉也不長(zhǎng)肉。

為什么人工喂養(yǎng)的寶寶抵抗力低、易生病

母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不容易得病，這是因?yàn)槟溉橹泻泻芏嗷钚晕镔|(zhì)和有利于成長(zhǎng)的抗體。而配方奶粉雖然按照寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，添加了一定量的營(yíng)養(yǎng)素，但是無(wú)法復(fù)制母乳中的活性物質(zhì)，無(wú)法增強(qiáng)寶寶抵抗疾病的能力。所以人工喂養(yǎng)的寶寶抵抗力就相對(duì)低，也易生病。

為什么人工喂養(yǎng)的寶寶容易肥胖或瘦弱

母乳的分泌量是根據(jù)寶寶每天的需要而分泌的，也就是說(shuō)寶寶吃得越多，母乳就會(huì)分泌得越多。在這種情況下，寶寶不會(huì)因?yàn)槌缘眠^(guò)多或過(guò)少而造成過(guò)胖或過(guò)瘦。而人工喂養(yǎng)的媽媽就容易掌握不好奶量而使寶寶肥胖，有的媽媽選擇人工喂養(yǎng)的食物營(yíng)養(yǎng)不全面，寶寶就會(huì)因吃不飽或營(yíng)養(yǎng)單一而變得瘦弱。

母乳和牛奶不要混合喂

從第2個(gè)月以后，有的媽媽奶水就不足了，這時(shí)就要添加配方奶。對(duì)于混合喂養(yǎng)，最重要的一點(diǎn)是，不可同時(shí)用母乳和配方奶粉混合著喂寶寶。也就是說(shuō)，不能一次喂奶時(shí)既吃母乳，又吃配方奶，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良或腹瀉，久而久之，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

所以，要喂母乳就全部喂母乳，即使這次寶寶沒(méi)吃飽，也不要馬上喂配方奶，而是應(yīng)該等下次喂奶時(shí)再喂。如果寶寶上一頓母乳沒(méi)有喂飽，下一頓一定要喂配方奶；如果寶寶上一頓母乳吃得很飽，到下一頓喂奶時(shí)，媽媽感到乳房很脹，這一頓就仍然喂母乳。

正確的做法是：在媽媽覺(jué)得乳房最不發(fā)脹的時(shí)候(一般在下午4～6點(diǎn))，可給寶寶喂150毫升牛奶，試著連續(xù)喂5天。如果5天后寶寶體重增加仍不到100克，就需再加1次牛奶，但不要過(guò)量地喂。如果每天喂6次奶，牛奶的量每次不應(yīng)超過(guò)150毫升，日平均體重增長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)40克(第5天200克)；如果每天加2～3次牛奶，寶寶日平均體重增加30克左右，就可一直堅(jiān)持下去?？偠灾?，隨著寶寶需奶量的增加，加喂牛奶的次數(shù)也應(yīng)該相應(yīng)增加，但前提條件是要隨時(shí)關(guān)注寶寶的體重，觀察寶寶的表現(xiàn)。

總而言之，應(yīng)該以母乳為主，配方奶為輔。這樣做有兩個(gè)好處：一是有利于母乳的分泌，寶寶越吃母乳，乳汁分泌得越多；相反，媽媽的乳汁若不讓寶寶常吃，就會(huì)越來(lái)越少。二是母乳仍然是寶寶的最佳食品。

把奶粉沖得濃一些好嗎

許多媽媽都希望寶寶多吃一些，對(duì)于人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶來(lái)講，有時(shí)，媽媽看到近幾天寶寶吃奶量減少，就故意不按說(shuō)明的要求，把奶沖得濃一些。她們認(rèn)為沖濃一些，寶寶就會(huì)多吃一些，其實(shí)，這樣做適得其反。因?yàn)榕浞侥谭壑泻休^多的鈉離子，如果奶的濃度過(guò)高，其中的鈉離子也會(huì)增多。沖得過(guò)濃的奶是一種高滲液體，進(jìn)入消化道要吸收許多消化液，沖稀才能消化。寶寶的消化腺體很不發(fā)達(dá)，不能釋放出大量液體，部分太濃的奶液會(huì)引起超滲透負(fù)荷，使寶寶腹脹、嘔吐或腹瀉。若這些鈉離子沒(méi)有適當(dāng)?shù)叵♂?，而被寶寶大量吸收，就?huì)使血清中的鈉含量升高，導(dǎo)致血氮增高和血液中尿素增多，使腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，并會(huì)引起高血壓、抽筋、甚至昏迷。寶寶吃奶減量時(shí)，應(yīng)當(dāng)考慮是否因?yàn)橄鞴傩枰菹ⅰ?/p>

由此可見(jiàn)，寶寶不應(yīng)喝過(guò)濃的配方奶。當(dāng)然，也不應(yīng)喝過(guò)稀的，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良。若給寶寶喂配方奶，要按說(shuō)明上的要求沖奶。

如何判斷牛奶溫度是否合適

在家人哺喂寶寶時(shí)，一般人常用的方法是用手摸奶瓶，或者用嘴試嘗一下，有的滴幾滴在手背上，覺(jué)得不燙就可以喂寶寶了，其實(shí)這時(shí)牛奶的溫度至少在50℃～60℃。溫度過(guò)高會(huì)使寶寶口腔黏膜充血、潮紅，甚至發(fā)生細(xì)小白色的潰破，引起程度不同的口腔黏膜灼傷。哺喂嬰兒時(shí)，牛奶的溫度應(yīng)該與寶寶體溫相近，以溫?zé)釣橐?。熱好的牛奶裝瓶后，滴幾滴在自己的手腕上，如果感覺(jué)不到燙，這個(gè)溫度的牛奶便是剛好適合喂寶寶的了。