2～3個月寶寶的營養(yǎng)方案

寶寶的營養(yǎng)需求

這個月齡的寶寶，體內(nèi)的鐵、鈣、葉酸和維生素等營養(yǎng)元素會相對缺乏，因此媽媽就應該注意滿足寶寶成長所需的各種營養(yǎng)素。

健康飲食一日參考

這一階段寶寶的主食為母乳或母乳加配方奶。2個月起每3小時哺喂1次，3個月后夜間減少1次。哺喂具體時間依寶寶實際情況而定。2～3個月起每次喂50～160毫升。母乳喂養(yǎng)的寶寶不需添加輔助食物，人工喂養(yǎng)的寶寶可以適量添加溫開水，2～4個月后還可以適量添加菜汁、果汁、米湯。服用魚肝油應遵醫(yī)囑，一般每天1次。

本階段常見營養(yǎng)問題

母乳缺少的原因有哪些

很多原因都會引起母乳缺少，一些產(chǎn)婦在分娩后會產(chǎn)生不同程度的哺喂困難。綜合分析，其主要原因有以下幾個方面：

◎ 新生兒吮吸不及時

在分娩后，待醫(yī)護人員處理好寶寶的臍帶和羊水后，就可以將寶寶抱到媽媽那里進行哺喂。讓寶寶及早吃到營養(yǎng)豐富的初乳，吮吸可以刺激乳房分泌出更多的乳汁。如果吮吸不及時，就會影響乳汁的分泌。幾天后有些產(chǎn)婦乳汁分泌很多，但因乳房沒有及時被吸空而影響乳汁再次分泌。在乳汁多時，寶寶因睡覺而不能及時吮吸，這樣也會影響乳汁的分泌；在喂母乳前喂哺其他食物，如糖水、牛奶等，會影響寶寶的食量；寶寶吃得少，母乳的分泌就會減少，從而引起乳汁不足。

◎ 乳母沒有足夠的經(jīng)驗

如今年輕的媽媽都是第一次分娩，沒有足夠的育兒經(jīng)驗，所以在哺喂方面過于生疏，導致新生兒對乳房刺激減少，從而引起乳汁分泌不足。

◎ 有乳腺疾病或自身不足

很多年輕女性因為自己的乳房偏小或平坦而做過隆胸手術，還有一些因為乳房疾病而開刀手術或使用過藥物，在懷孕分娩后，就會或多或少影響乳汁的分泌。此外，有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、乳房腫塊、乳腺小葉增生癥、流產(chǎn)史的女性也會出現(xiàn)乳汁減少的情況。

◎ 飲食不平衡

產(chǎn)婦由于飲食不平衡，如奶制品攝入不夠，或葷素搭配不均衡，都能造成乳汁分泌減少。有的人認為產(chǎn)后馬上就吃豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞等高蛋白和高脂肪的飲食會對下奶有幫助，但這樣的飲食會使乳汁過于濃稠，引起排乳不暢。還有一些產(chǎn)婦在哺乳期間食用過咸的食品，中醫(yī)認為咸味會對母乳有收斂的作用。所以在哺乳期間以清淡飲食為主，并做到葷素搭配，合理膳食才能促進乳汁的分泌。

◎ 精神壓力過重

在懷孕和分娩過程中，很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)過度緊張、憂慮、驚恐等不良的精神狀態(tài)，有時還會因為自己條件不足而失去母乳喂養(yǎng)的信心，久而久之就會出現(xiàn)疲勞、精神壓抑、對寶寶的喂養(yǎng)沒有信心等情況。這些不良情緒都會使乳汁分泌減少。另外，媽媽月經(jīng)來潮等因素也會引起乳汁分泌減少。

很多媽媽都會出現(xiàn)乳汁減少的情況，但只要保持良好心態(tài)，樹立母乳喂養(yǎng)的信心，就一定能克服這些困難，讓寶寶盡早吃飽母乳。

什么情況下應該進行人工喂養(yǎng)

近些年來，人們都開始重視母乳喂養(yǎng)，只要可能，很多媽媽都會采取母乳喂養(yǎng)。那么什么情況下只能人工喂養(yǎng)呢？

沒有母乳或母乳分泌不足。有的產(chǎn)婦因為營養(yǎng)不良、身體極其虛弱或分娩時失血過多，導致沒有母乳或不能分泌足夠的乳汁來喂哺寶寶，只好采用人工喂養(yǎng)。

有嚴重疾病或其他傳染病。媽媽如果患有心臟病、貧血、腎炎等疾病或肺結核、急性肝炎、艾滋病等急慢性傳染病，就不適合母乳喂養(yǎng)。生病的媽媽如果仍然采取母乳喂養(yǎng)，一方面會對自己的身體造成很大傷害，另一方面也容易將疾病傳染給寶寶。

因工作原因不能母乳喂養(yǎng)。有些媽媽因為工作需要，不得不離開寶寶而重返工作崗位，這樣，就只能采取把母乳擠出帶回家哺喂的方法。但如果媽媽要去外地工作，就只能選擇配方奶粉來喂養(yǎng)寶寶。

人工喂養(yǎng)有什么優(yōu)點

與母乳喂養(yǎng)相比，人工喂養(yǎng)更方便一些，只要將配好的奶粉準備好，家里其他的人都可以喂寶寶，媽媽就可以休息或者做其他的事情。人工喂養(yǎng)易于家人與寶寶之間建立感情。人工喂養(yǎng)還可以根據(jù)寶寶的需要，按照劑量調(diào)制乳汁，不用擔心母親生病或服用藥物影響哺乳。

人工喂養(yǎng)有什么不足

人工喂養(yǎng)的不足現(xiàn)在越來越受到人們的關注，主要表現(xiàn)為以下幾點：

營養(yǎng)成分不均衡。人工喂養(yǎng)的寶寶一般采用配方奶粉、米湯、蛋羹等食物取代母乳。盡管配方奶含有的營養(yǎng)成分豐富，但缺少母乳中特有的抗體和其他成分。

人工喂養(yǎng)的食物容易被污染。母乳是根據(jù)寶寶的需要而隨時分泌的，乳汁中有很多活性的物質隨時會被寶寶吸收，有利于寶寶的生長發(fā)育；而替代母乳的食物，在生產(chǎn)、運輸、銷售等過程中容易被污染，會對寶寶的健康帶來不利的影響。

缺乏感情上的交流。乳母在母乳喂養(yǎng)的過程中，每天都與寶寶有肌膚、目光、聲音上的交流，這便增強了母子之間的感情，而人工喂養(yǎng)更趨向于程序化，缺少情感交流。

人工喂養(yǎng)必須準備一些奶具，如奶瓶、奶嘴、奶刷等，每次喂完寶寶都需要清洗，比較麻煩，而且奶具在存放的過程中有可能被污染。

為什么人工喂養(yǎng)的寶寶容易營養(yǎng)不良

有關調(diào)查顯示，嬰兒營養(yǎng)不良的數(shù)量呈上升趨勢。而大部分營養(yǎng)不良的嬰兒，都是不科學的人工喂養(yǎng)造成的。

人工喂養(yǎng)寶寶的父母，往往缺少科學營養(yǎng)搭配的知識，在喂養(yǎng)寶寶時，不能及時、合理地添加輔食，造成寶寶鋅、鈣、鐵等微量元素的缺乏。缺鋅的寶寶不愛吃飯，頭發(fā)枯黃；缺鈣的寶寶容易患佝僂病，易受驚嚇，愛哭鬧；缺鐵的寶寶容易患貧血。營養(yǎng)不良的寶寶往往形體消瘦，吃再好的奶粉也不長肉。

為什么人工喂養(yǎng)的寶寶抵抗力低、易生病

母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不容易得病，這是因為母乳中含有很多活性物質和有利于成長的抗體。而配方奶粉雖然按照寶寶的營養(yǎng)需要，添加了一定量的營養(yǎng)素，但是無法復制母乳中的活性物質，無法增強寶寶抵抗疾病的能力。所以人工喂養(yǎng)的寶寶抵抗力就相對低，也易生病。

為什么人工喂養(yǎng)的寶寶容易肥胖或瘦弱

母乳的分泌量是根據(jù)寶寶每天的需要而分泌的，也就是說寶寶吃得越多，母乳就會分泌得越多。在這種情況下，寶寶不會因為吃得過多或過少而造成過胖或過瘦。而人工喂養(yǎng)的媽媽就容易掌握不好奶量而使寶寶肥胖，有的媽媽選擇人工喂養(yǎng)的食物營養(yǎng)不全面，寶寶就會因吃不飽或營養(yǎng)單一而變得瘦弱。

母乳和牛奶不要混合喂

從第2個月以后，有的媽媽奶水就不足了，這時就要添加配方奶。對于混合喂養(yǎng)，最重要的一點是，不可同時用母乳和配方奶粉混合著喂寶寶。也就是說，不能一次喂奶時既吃母乳，又吃配方奶，這樣會導致寶寶消化不良或腹瀉，久而久之，會影響寶寶的生長發(fā)育。

所以，要喂母乳就全部喂母乳，即使這次寶寶沒吃飽，也不要馬上喂配方奶，而是應該等下次喂奶時再喂。如果寶寶上一頓母乳沒有喂飽，下一頓一定要喂配方奶；如果寶寶上一頓母乳吃得很飽，到下一頓喂奶時，媽媽感到乳房很脹，這一頓就仍然喂母乳。

正確的做法是：在媽媽覺得乳房最不發(fā)脹的時候(一般在下午4～6點)，可給寶寶喂150毫升牛奶，試著連續(xù)喂5天。如果5天后寶寶體重增加仍不到100克，就需再加1次牛奶，但不要過量地喂。如果每天喂6次奶，牛奶的量每次不應超過150毫升，日平均體重增長不應超過40克(第5天200克)；如果每天加2～3次牛奶，寶寶日平均體重增加30克左右，就可一直堅持下去。總而言之，隨著寶寶需奶量的增加，加喂牛奶的次數(shù)也應該相應增加，但前提條件是要隨時關注寶寶的體重，觀察寶寶的表現(xiàn)。

總而言之，應該以母乳為主，配方奶為輔。這樣做有兩個好處：一是有利于母乳的分泌，寶寶越吃母乳，乳汁分泌得越多；相反，媽媽的乳汁若不讓寶寶常吃，就會越來越少。二是母乳仍然是寶寶的最佳食品。

把奶粉沖得濃一些好嗎

許多媽媽都希望寶寶多吃一些，對于人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶來講，有時，媽媽看到近幾天寶寶吃奶量減少，就故意不按說明的要求，把奶沖得濃一些。她們認為沖濃一些，寶寶就會多吃一些，其實，這樣做適得其反。因為配方奶粉中含有較多的鈉離子，如果奶的濃度過高，其中的鈉離子也會增多。沖得過濃的奶是一種高滲液體，進入消化道要吸收許多消化液，沖稀才能消化。寶寶的消化腺體很不發(fā)達，不能釋放出大量液體，部分太濃的奶液會引起超滲透負荷，使寶寶腹脹、嘔吐或腹瀉。若這些鈉離子沒有適當?shù)叵♂專粚殞毚罅课?，就會使血清中的鈉含量升高，導致血氮增高和血液中尿素增多，使腎臟負擔過重，并會引起高血壓、抽筋、甚至昏迷。寶寶吃奶減量時，應當考慮是否因為消化器官需要休息。

由此可見，寶寶不應喝過濃的配方奶。當然，也不應喝過稀的，以免引起營養(yǎng)不良。若給寶寶喂配方奶，要按說明上的要求沖奶。

如何判斷牛奶溫度是否合適

在家人哺喂寶寶時，一般人常用的方法是用手摸奶瓶，或者用嘴試嘗一下，有的滴幾滴在手背上，覺得不燙就可以喂寶寶了，其實這時牛奶的溫度至少在50℃～60℃。溫度過高會使寶寶口腔黏膜充血、潮紅，甚至發(fā)生細小白色的潰破，引起程度不同的口腔黏膜灼傷。哺喂嬰兒時，牛奶的溫度應該與寶寶體溫相近，以溫熱為宜。熱好的牛奶裝瓶后，滴幾滴在自己的手腕上，如果感覺不到燙，這個溫度的牛奶便是剛好適合喂寶寶的了。