初涉世事的年輕人，往往個性張揚，率意而為，不會委曲求全，結(jié)果可能是處處碰壁。而涉世漸深后，就知道輕重，分清了主次，學會了內(nèi)斂，專心做事。

——【哈佛大學教授】  馬克·克萊默

第一節(jié) 給孩子一個靈活的頭腦勝于一切

人的頭腦只有使用它，才能發(fā)揮它的作用；只有經(jīng)常地使用，才能使大腦不但靈活，而且使用壽命長；只有經(jīng)過不斷地思考問題，分析問題，才能使頭腦的使用達到最大的功效。人是有思想的，這思想，即來源于人的頭腦。那么，如何使人的頭腦靈活起來呢？

大腦是你身體里最“貪吃”的器官，它有一些特殊的飲食要求。所以，孩子吃的食物能夠影響大腦的工作。

首先，一定要吃早飯。固定的葡萄糖攝取能給大腦帶來能量。很多研究顯示，不吃早飯會孩子的學習成績和工作效率打折。而且這并不僅是吃不吃早餐的問題。有這樣一項研究：喝碳酸飲料吃甜點的孩子，在記憶力和注意力的測試中，其大腦表現(xiàn)能力相當于70歲的老人。

其次，應該選擇能促進大腦運轉(zhuǎn)的飲食，比如最佳的健腦食物魚類和核桃等堅果類；提高協(xié)調(diào)能力、注意力和短時記憶的藍莓和葡萄；幫助消化的酸奶制品和高纖維食物豆類；含有豐富的抗氧化劑的沙拉，能讓日漸“老化”的大腦達到最佳狀態(tài)。切記要讓孩子遠離垃圾食品和深加工食品，如糕點和餅干，因為這些食品不僅可能誘發(fā)肥胖癥，還可能導致一系列精神紊亂疾病，比如閱讀障礙癥、注意力缺陷、多動障礙癥（ADHD）和孤僻癥。

要特別注意保持體液的酸堿平衡。呈酸性食物吃得多，體液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大腦反應遲鈍；而呈堿性食物則使精力充沛，頭腦清晰，反應靈敏。所以，要想使孩子的大腦發(fā)揮最大的功能，則應特別注意膳食中多讓孩子吃堿性食物。蔬菜、水果、豆制品都是堿性物，其中海帶、菠菜堿性最高。一般認為，進食酸堿性食物的比例以1：3為好。  

讓孩子的腦子更好用并不意味著要刻苦學習或者變成一個不聞世事的書呆子。很多訣竅、技巧、習慣，甚至是你的生活方式、飲食和行為習慣的改變都有助于讓孩子的頭腦更靈活，使孩子的大腦細胞處于最佳狀態(tài)。

再次，思考是讓腦子靈活的重要方法，腦子會越用越靈。因此要多帶孩子參與游戲和智力題目的練習，每天利用半小時，讓孩子頭腦發(fā)揮最大功效，開發(fā)孩子的腦細胞，讓孩子能保持靈活的思考能力，也是給孩子一個靈活頭腦的必備條件。人的頭腦像人的身體一樣，人越勤快，身體越健康；頭腦越用越靈活，越靈活就越有效率。

此外，父母還需要注意培養(yǎng)孩子的運動能力，有氧運動是保持腦部靈活及年輕的最佳方法。一項腦研究結(jié)果顯示，有氧運動可以使人們的腦力免于走下坡路，甚至能增強記憶力，而同時做有氧運動和肌肉訓練的人大腦最靈活。用指壓等方法適當刺激“穴位”，也可讓遲滯的地方恢復暢通，讓孩子大腦保持清醒。首先用拇指肚慢慢地按太陽穴，逐漸加力，持續(xù)7秒鐘，休息3～4秒鐘，這樣反復十幾次就可以了。當孩子累了的時候，父母不妨教孩子試一試。

哈佛箴言

思考是讓腦子靈活的重要方法，腦子會越用越靈。要使孩子的頭腦靈活起來，家長可以借鑒以上方法，但遠不止這些。家長在開發(fā)孩子的大腦時，可總結(jié)適合孩子的方式方法。人的頭腦像人的身體一樣，人越勤快，身體越健康；頭腦越用越靈活，越靈活就越有效率。