以“七歲”“八歲”為一周期，是腎氣的盛衰、天癸的來 決定的。這種劃分周期的方法除了與人體本身正常的生理周期 相吻合外，還與天道運(yùn)行規(guī)律相符合。

古代先圣給我們找出的這種規(guī)律，不僅僅是人道的規(guī)律， 也是天道的規(guī)律。

這個(gè)規(guī)律反映在文王八 卦圖上?！吨芤住ふf卦傳》記 載了八卦所處八個(gè)方位，九 宮洛書將九個(gè)方位（八個(gè)方 位，加上中央）配上數(shù)字。 后人編了一個(gè)口訣:“戴九履 一，左三右七，二四為肩， 六八為足，五居中央。”

這樣一配，剛好7和8分別配的是兌卦和艮卦。在《周易》八卦中兌卦表示少女，艮卦表示少男。也就是說少女?dāng)?shù)字 是7，少男數(shù)字是8?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》男女周期數(shù)恰好與文王八卦 的數(shù)字是一致的。

以“七歲”“八歲”為一周期是人體生長的規(guī)律，文王八 卦的數(shù)字反映的是自然宇宙變動(dòng)的規(guī)律，也包括了人體生長的 規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中七歲、八歲的人體生命周期符合天道運(yùn) 行的周期。當(dāng)然這里面還有很多秘密沒有被揭示，所以還需要 進(jìn)一步地挖掘研究。 男女不同階段的養(yǎng)生要點(diǎn)

青春期養(yǎng)生

男子“二八”16歲到“三八”24歲、女子“二七”14歲 到“三七”21歲，是人生的青少年時(shí)期。是人生的青春期。 這時(shí)天癸已經(jīng)出現(xiàn)，有了生育能力。是人生中生長發(fā)育的高峰 期，是體格、體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)候體 重迅速增加，第二性征明顯發(fā)育，生殖系統(tǒng)逐漸成熟，其他臟 腑功能亦逐漸成熟和健全。機(jī)體精氣充實(shí)，氣血調(diào)和。隨著生 理方面的迅速發(fā)育，心理行為也出現(xiàn)了許多變化。他們精神飽滿，記憶力強(qiáng)，思想活躍，充滿幻想，追求異性，逆反心理強(qiáng)，感情容易激動(dòng)。人生觀和世界觀還沒有定型。

青春期的養(yǎng)生首先要培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和道德素養(yǎng)。這 時(shí)正是心理上的“斷奶期”，表現(xiàn)為半幼稚、半成熟以及獨(dú)立 性與依賴性相交錯(cuò)的復(fù)雜現(xiàn)象，具有較大的可塑性。要從積極 方面啟發(fā)他們的興趣與愛好，激發(fā)他們積極進(jìn)取、刻苦奮斗的 精神，培養(yǎng)良好的個(gè)性與習(xí)慣。加強(qiáng)思想意識(shí)的鍛煉和道德修 養(yǎng)，努力養(yǎng)成獨(dú)立自覺、堅(jiān)強(qiáng)穩(wěn)定、直爽開朗、親切活潑的 個(gè)性。

其次要進(jìn)行科學(xué)的性教育。這時(shí)候性意識(shí)處于朦朧狀態(tài)， 情緒易于波動(dòng)，自制力差，所以要加強(qiáng)性知識(shí)教育和性道德教 育。充分了解兩性關(guān)系中的行為規(guī)范，破除性神秘感。正確處 理友誼、戀愛、婚育的關(guān)系。

另外，還要積極參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉、養(yǎng)成良好的衛(wèi) 生習(xí)慣和生活習(xí)慣。

壯年養(yǎng)生

男子“三八”24歲到“六八”48歲、女子“三七”21歲 到“六七”42歲，是人生的壯年時(shí)期。是人生精力最充沛的 時(shí)期?？墒乾F(xiàn)代研究表明，人類在30歲以后，大約每增加一歲，功能減退1%。壯年是心理成熟階段，情緒多趨于穩(wěn)定狀態(tài)。但隨著臟腑生理功能的變化，心理也有相應(yīng)的變化。這時(shí)候又是“多事之秋”，要承擔(dān)來自社會(huì)、家庭等多方面的壓力 和重任，心理負(fù)擔(dān)沉重。所以這時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要。如果調(diào) 理得當(dāng)，就可以保持旺盛的精力而防止早衰，預(yù)防老年病。

首先要善于調(diào)節(jié)精神，保持心態(tài)的平和，暢達(dá)樂觀，不要 強(qiáng)求名利，患得患失。防止陷入抑郁、焦慮、緊張的狀態(tài)。當(dāng) 憂慮焦躁、情緒不佳時(shí)，可對(duì)親朋好友傾吐自己的苦悶，或者適當(dāng)參加文體活動(dòng)，盡量釋放焦慮情緒，緩解心理壓力。

其次工作上要注意避免長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，防止過度勞 累，積勞成疾。注意休息，保證睡眠。還要注意節(jié)制房事。因 為這時(shí)體力下降，加之工作緊張，所以要根據(jù)各人的實(shí)際情 況，相應(yīng)地減少行房次數(shù)。

中年養(yǎng)生

男子“六八”48歲到“八八”64歲、女子“六七”42歲 到“七八”56歲，是人生的中年時(shí)期。中年是生命歷程的轉(zhuǎn) 折點(diǎn)，生命活動(dòng)開始由盛轉(zhuǎn)衰。

女子在“七七”49歲、男子在“七八”56歲的時(shí)候，也 就是“天癸”絕的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候剛好是“更年期”。女人表 現(xiàn)是月經(jīng)將絕未絕直至絕經(jīng)，生育能力和性生活能力下降，性 器官進(jìn)行性萎縮和逐漸衰老。男人更年期是因睪丸功能衰退導(dǎo) 致雄性激素消失的過渡時(shí)期。更年期是生理機(jī)能從成熟到衰退 的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，也是從生育機(jī)能旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失的過 渡時(shí)期。女人反應(yīng)更加明顯。由于腎氣漸衰，沖任二脈虛憊， 可致陰陽失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易 怒或憂郁、月經(jīng)紊亂、烘熱汗出等癥，稱為更年期綜合征。所 以無論男女都要從以下三個(gè)方面注意養(yǎng)生。