為什么說孕媽媽的營養(yǎng)關(guān)系著胎寶寶的健康與智力

很多人認(rèn)為胎寶寶的智力發(fā)展水平主要取決于遺傳因素，隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，這種認(rèn)識日益顯露出局限性。事實上，孕媽媽在孕期的營養(yǎng)是否全面深刻影響著胎寶寶的健康，而且，這種影響還會波及到胎寶寶出生后的成長。

為了更好地促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育和母體的新陳代謝，在懷孕期間，孕媽媽必須加強營養(yǎng)。孕媽媽的營養(yǎng)狀況決定著胎寶寶的健康水平。如果孕媽媽的營養(yǎng)狀態(tài)較好，就會給胎寶寶提供優(yōu)良的生長發(fā)育環(huán)境，產(chǎn)后的乳汁也充足，恢復(fù)也快。更重要的是，孕媽媽缺乏營養(yǎng)會阻礙胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

胎寶寶的智力發(fā)育主要體現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育上，如果他所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)中缺乏蛋白質(zhì)、類脂質(zhì)，就會出現(xiàn)神經(jīng)細(xì)胞減少的現(xiàn)象。而胎寶寶主要從母體血液中吸取營養(yǎng)，因此，孕媽媽的孕期營養(yǎng)不僅關(guān)系自身的健康，還決定著胎寶寶的智力水平。

為什么說飲食也是胎教的內(nèi)容之一

很多人認(rèn)為，胎教的內(nèi)容只是與胎寶寶對話，給胎寶寶聽音樂、閱讀圖書。其實，飲食也是胎教的重要內(nèi)容之一。很多研究證實，如果孕媽媽在懷孕時經(jīng)常沒胃口、不按時吃飯，那么寶寶出生后不久，就有可能出現(xiàn)沒胃口、吐奶、消化不良，添加輔食后會出現(xiàn)偏食現(xiàn)象?？梢?，寶寶的飲食習(xí)慣，甚至脾氣秉性都深受飲食胎教的影響。因而，為了寶寶的健康成長，孕媽媽必須重視飲食胎教。主要包括如下內(nèi)容：

·三餐定時。一般來說早餐7～8點，午餐在12點，晚餐在18～19點。每餐用時在30～60分鐘之間，用餐期間要保持心情愉悅。

·三餐定量。每餐各占一天所需熱量的1/3，各餐營養(yǎng)一定要均衡，不宜吃得過飽。

·三餐定點。如果想讓寶寶養(yǎng)成穩(wěn)定而專心的進(jìn)餐習(xí)慣，孕媽媽在進(jìn)餐時就不能三心二意，如用餐期間看電視或不停走動等。

·講究天然飲食。孕媽媽應(yīng)以天然飲食為主，在烹調(diào)食物時應(yīng)盡量保持食物的本色，減少營養(yǎng)流失。

·均衡營養(yǎng)。孕媽媽要注意飲食的多樣化，注意谷物的粗細(xì)搭配。

維持標(biāo)準(zhǔn)體重有什么好處

有許多孕媽媽為自己體重的增加而感到煩惱，但過度節(jié)食對身體同樣有害。

體重過重或是過輕都會降低受孕的概率。即使受孕成功，不正常的體重依舊會給生育造成不良的影響。超重時可能誘發(fā)妊娠期高血壓、糖尿病等，還會對關(guān)節(jié)造成損傷；體重過輕則會減緩胎寶寶的生長發(fā)育，造成低體重兒出生的可能。

因此，保持標(biāo)準(zhǔn)體重對孕育下一代非常有好處。