耳朵對人體的重要性不言而喻，但可能你不知道，經(jīng)常搓搓耳朵，這個小動作還能起到一定的養(yǎng)生作用呢。

在中醫(yī)里就有“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”的說法，人體的耳朵內(nèi)外共有200多個針灸穴位，按照中醫(yī)的“生物全息律”理論，它們分別對應(yīng)人體全身各個器官，200多個穴位就好比人體各處神經(jīng)系統(tǒng)通向大腦不同部位的“開關(guān)”。所以說耳朵和全身的生理、疾病有密切的關(guān)系，很多養(yǎng)生學(xué)家也建議閑暇時間搓搓耳朵或者捏一捏耳朵，有強身健體的功效。據(jù)說乾隆皇帝養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵。

經(jīng)常搓耳朵有利于耳朵上氣血的循環(huán)，能夠刺激耳朵上的穴位，是養(yǎng)生健身的捷徑。那到底怎么搓才是最好的呢？

雙手掌輕扣雙耳廓，先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、容光煥發(fā)的效果。

若患某些慢性疾病，在搓耳之后，還應(yīng)搓相應(yīng)區(qū)域，如高血壓患者，用拇指搓耳輪后溝，向下搓用力稍重，向上搓用力要輕；低血壓者，用力的程度恰好相反。

除了搓耳朵，你還可以做其他動作：

揉耳垂，健腦養(yǎng)顏。耳垂一帶，也就是耳朵的頭面區(qū)，集中在這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

做法：將食指和中指并攏，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住，進(jìn)行揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針揉50次，再逆時針揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要堅持做效果才會好。

掏耳窩，調(diào)和五臟。耳窩就是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，要調(diào)和五臟，就得對耳窩里的各個點進(jìn)行刺激。

做法：把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。揉外緣，強健四肢。耳廓外緣，也就是肢體區(qū)，這一帶的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。其實，平時我們?nèi)绻约恿粜木蜁l(fā)現(xiàn)：肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

捏耳朵，抗衰美容。恰當(dāng)?shù)啬髣与p耳垂，則能收到抗衰美容的效果，其重點是運用拇指、食指輕巧而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日2～3次，每次1分鐘，持之以恒地做下去，既美容，又能增添雙目的神采。