真正會(huì)工作的人，一定是勞逸結(jié)合，忙得有效率，玩得也開(kāi)心，能達(dá)到事半功倍的效果。

如果一味扎在工作堆里，時(shí)間久了肯定會(huì)不舒服。

工作一兩小時(shí)后，就該適當(dāng)休息10～15分鐘，如果干坐著不合適，你可以利用這段時(shí)間站起來(lái)走走，倒杯水，站在窗前望望遠(yuǎn)處，大腦里不要想事情，用手輕輕按壓太陽(yáng)穴，或者搓搓手心敷敷眼睛。

你也可以看幾個(gè)笑話，愉悅下緊張、疲憊的神經(jīng)。還可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，優(yōu)美的旋律可以讓人的心理無(wú)比舒服，平和緊張的心理，使人精神煥發(fā)。

當(dāng)然你還可以利用這個(gè)時(shí)間和同事聊聊天，說(shuō)一下開(kāi)心的事情，開(kāi)一些適宜的玩笑，這樣也可以放松舒緩心理壓力，讓壓力和緊張?jiān)跍贤ㄅc笑聲中悄悄溜走?；蛘?，在人少的地方，做一下體操運(yùn)動(dòng)，辦公室一族或者說(shuō)寫字樓一族，最缺少的就是活動(dòng)，最容易疲勞的就是腰部、肩膀、眼睛、手、背部、脖子等，做一下在學(xué)校時(shí)學(xué)的體操運(yùn)動(dòng)，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養(yǎng)神、散步等，對(duì)于恢復(fù)全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病、肩周炎、腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢復(fù)了精力。

另外，上班時(shí)可以沖一杯綠茶，里面加點(diǎn)枸杞，菊花，對(duì)于保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，菊花也具有明目、安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對(duì)于電腦一族甚為有用。

午餐的時(shí)候，也可以喝一杯熱牛奶或者果汁，對(duì)于暫時(shí)的放松有益，而且牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補(bǔ)充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞。也可以嚼一粒口香糖，研究證實(shí)，嚼口香糖可以緩解壓力，有利于疲勞的恢復(fù)。