有一位朋友脾胃狀況不是很好，他問我有沒有辦法調(diào)理，我就給他介紹了空拳擊打腹部的方法，這個方法是極為簡單有效的，它用時很少，又不必選擇場地，也不必刻意選擇時間，只要有幾分鐘就可以做，順路還可以減肥。他按照我說的方法做了一兩次，覺得還行，可就是沒法堅持。其實也不是什么很難的事，只要平?；ㄉ蠋追昼?，隨意而為就行。別人都行，為什么就他不行？

其實他也沒什么大事，只是剛結(jié)婚不久，家庭的事不善于處理，搞得小兩口總有摩擦，家庭的氣氛不十分和諧，哪來的心思關(guān)注養(yǎng)生。家庭不和諧可是干擾養(yǎng)生的一大重要因素。不少男同胞都有這樣的想法，總覺得男人應(yīng)該忙事業(yè)，家里的事就該女人來承擔(dān)，而且還拿出千年古訓(xùn)來說事，說什么“女主內(nèi)，男主外”。這都什么年代了，過去女性都是全職太太，現(xiàn)在的女性和男性一樣，都在工作，而且還要承擔(dān)家庭和生兒育女的大部分工作，能真做全職太太的，真是鳳毛麟角。在這樣的現(xiàn)實生活中還按古訓(xùn)去理解，就有失偏頗了。如果男性都這樣理解，家庭不但不能和諧，矛盾肯定還會不斷升級。

在經(jīng)過了幾十年的婚姻后，我是這樣理解“女主內(nèi)，男主外”的。大多數(shù)結(jié)婚后的女性，都把注意力放在“家”上，對“家”的打理是非常費心思的，一個沒有女人的“家”，那不叫“家”。我“家”的溫馨全是夫人營造的，所以，我理解的“女主內(nèi)”是，家里的所有事都由夫人說了算，有些事雖然有討論，但最后都是由夫人拍板，這就是“女主內(nèi)”。我支持她治家有她自己的主張，但不是將家里事全推給她。我有我的責(zé)任，我的責(zé)任是配角，她為主，我為輔。有時候她的主張有明顯的錯誤，只要不是損失太大，在我提醒后她仍然堅持自己的主張時，我還是以她的主張為主。事后不責(zé)怪，只安慰。家務(wù)事也是如此，給她打下手。但自己一定要會，還要做得過得去，有獨立完成的能力，但最好不要超過夫人，讓夫人有她的自信。家里如果出了大事、急事，這時夫人可能沒了主意，作為男人，你就要有能力壓得住陣腳，并且要有解決問題的主意，這樣，男人的形象才能很好地凸現(xiàn)。

“女主內(nèi)”就是，家庭以女人為中心，男人為配角。當(dāng)女人沒了主意時，男人一定要頂?shù)米?。“男主外”則是男人一定要有自己的事業(yè)，這樣才有支撐家庭的能力。只有“女主內(nèi)”主得好，時時刻刻都能把家打理妥當(dāng)，男人在外打拼才能放得開手腳。

維護家的和諧，有一個絕妙的方法，那就是凡事先檢討自己，男人尤其要如此。你只要不是小家子氣的男人，做到這一點應(yīng)該不是件難事。男人不大氣，還叫什么男人。我有時沉不住氣時，處事說話傷了夫人，冷靜后都會這樣做，夫人也立馬會變得小鳥依人。勇于承認(rèn)錯誤，是家庭矛盾的潤滑劑，是男人大度的表現(xiàn)。朋友們請注意，不管你是男是女，在家庭生活中，一定不要去分誰對誰錯，這個在家庭中真的沒意義。不如用寬容的態(tài)度多去溝通，你的另一半也一定會不斷修正自己的不足，學(xué)會用寬容的態(tài)度對待你。同床共枕的人，何必要那么針鋒相對呢？

如果家庭的男女主角都能這樣擺好自己的位置，就算家庭矛盾再多，只要有了這樣的定位，不管是貧是富，再多的家庭矛盾都會在諒解中化解。再加上寬容、自謙的態(tài)度，家庭自然就會和諧起來。那么你的養(yǎng)生就會少受很多干擾，家庭和諧，才是養(yǎng)生的土壤。沒有家庭這個和諧的土壤，你的長壽之樹如何枝繁葉茂？