小孩的身高與父母的遺傳基因有密切關(guān)系。但是很多家長都想知道，在父母基因已經(jīng)固定的前提下，還有沒有在正常的成長中，就能讓孩子最大限度長高的辦法。我的回答是：“堅(jiān)持按摩，寶寶個子一定會長高！”

這是因?yàn)榘茨δ茏尯⒆拥慕?jīng)絡(luò)處于良好的狀態(tài)，在良好的經(jīng)絡(luò)狀態(tài)下，孩子的生理和心理都能正常發(fā)育，個子自然就能正常長高。不正常的機(jī)體當(dāng)然是影響孩子個子長高的主要原因，這其實(shí)是一個治本的思路。我的一個朋友就是堅(jiān)持給孩子按摩八年，讓孩子從班里的第一排變成倒數(shù)第幾排。

有人一聽八年，哇！是不是太長了。如果我說你要吃一輩子飯，睡一輩子覺，你會不會說，哇！是不是太長了。你肯定不會這么說，因?yàn)槌燥埡退X都是生活中的一部分，是生活最本質(zhì)的需求，是順其自然，而不是刻意為之。其實(shí)家庭按摩也可以做到這一點(diǎn)，只要把它融入生活中就行，不一定要刻意為之。

讓孩子增高的按摩可在孩子的腎經(jīng)上選穴，你可在孩子腳上的涌泉穴、太溪穴，腰部的命門穴、腎俞穴上施以手法。因?yàn)槟I主骨，為先天之本，只有腎氣旺，才能有效激活“主骨”的功能，只有骨骼正常生長了，孩子的個子才可能長高；如果骨骼沒有正常生長，人體失去有效的支撐，那么個子必然就很難顯現(xiàn)出來。在以上穴位做手法時，手法一定要輕柔，以孩子感到舒服為度。每次不一定全做，可選一兩個穴位，交替著來做。做的時間也不要太長，幾分鐘即可。

摩腹和按摩十指的螺紋面也作為每天的功課，各做他2～3分鐘。另外，有時間就常捏捏脊，從下至上為一遍，每天做5遍就行。摩腹、捏脊都能提高孩子的脾胃功能和強(qiáng)壯身體。脾胃是人的后天之本，也是氣血的生化之源，脾胃健運(yùn)，就會源源不斷地產(chǎn)生氣血，供養(yǎng)肢體和臟腑。假如孩子的消化吸收能力不行，食物轉(zhuǎn)化為氣血的功能受阻，肢體不能及時獲得營養(yǎng)，那么缺少氣血滋養(yǎng)的肢體如何生長，個子如何能長高？

以上的按摩強(qiáng)化了孩子的先天和后天之本，是讓孩子增高的有效方法。但除按摩外，還需培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，充分發(fā)揮孩子自身遺傳所賦予的身高增長潛能。

多做戶外運(yùn)動是孩子增高的催化劑。如果你只給孩子做按摩，又讓孩子在家守著電視看動畫片，那按摩就是白做了。運(yùn)動可以使孩子經(jīng)絡(luò)暢通，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，孩子的免疫能力自然就強(qiáng)，強(qiáng)壯的孩子個子還會矮嗎？

孩子增高，良好的睡眠習(xí)慣是根本。孩子處在深睡眠階段時，體內(nèi)生長激素的分泌最旺盛，是長個子的最佳時機(jī)。不要讓孩子因貪玩而影響睡眠，也不要因大人的種種原因而影響孩子的睡眠。每天至少要保證孩子有8～10小時的睡眠。

均衡的營養(yǎng)也是關(guān)鍵。讓孩子吃飽，現(xiàn)在不是什么難事。但是讓孩子吃得營養(yǎng)均衡，就不容易了?，F(xiàn)在的父母都十分寵愛孩子，孩子想吃什么就給什么，結(jié)果讓孩子逐漸養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，攝取大量的垃圾食品不說，營養(yǎng)也不能均衡攝取，缺少營養(yǎng)的身體怎么能成長？所以家長要有足夠的營養(yǎng)學(xué)知識，幫孩子建立合理飲食習(xí)慣，讓孩子能攝取均衡的營養(yǎng)、合理的飲食，孩子的個子才能正常成長，正常成長的個子就一定不會矮。