常有年輕的白領(lǐng)朋友問(wèn)我有沒(méi)有快速消除眼睛疲勞的辦法。說(shuō)來(lái)也是，公司的白領(lǐng)們?nèi)粘５墓ぷ骱芏喽际且徽烀鎸?duì)電腦，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛不疲勞才怪。中醫(yī)有“五勞七傷”之說(shuō)：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。這“久視傷血”就是說(shuō)眼睛疲勞會(huì)引起的后果，久視最終傷到的是血，它不僅僅是眼睛疲勞這么簡(jiǎn)單。

中醫(yī)過(guò)去也叫儒醫(yī)，它的理論大多是秉承儒家學(xué)說(shuō)的，特別推崇儒家的中庸之道。中醫(yī)的“中”字，實(shí)際上就有“中庸”的含義。再看這個(gè)“久視傷血”，“久”是太過(guò)的意思，凡事太過(guò)了就會(huì)失去平衡，身體失去平衡就會(huì)生病。人身上的東西既不能多，也不能少，多了少了都會(huì)生病。

如果長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，用眼盯著電腦，眼睛周圍神經(jīng)當(dāng)然會(huì)緊張，這樣，雙眼不僅會(huì)疲勞，時(shí)間久了還會(huì)引起視力下降。在中醫(yī)理論里，肝開(kāi)竅于目，肝臟的經(jīng)脈直接上達(dá)于目，《黃帝內(nèi)經(jīng)》又有“肝主血”之說(shuō)，視力的好壞也直接反映肝臟造血功能的盛衰。所以“久視傷血”實(shí)際傷到的是肝臟。肝血不足不僅會(huì)導(dǎo)致兩眼昏花、肌肉痙攣震顫、屈伸不利，還會(huì)造成女性朋友月經(jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)的問(wèn)題。

我在這里說(shuō)了一大通，不知道朋友們看明白了沒(méi)有。你可不要說(shuō)我危言聳聽(tīng)，是在恐嚇大家。這都是老祖宗的金玉良言，我只是將老祖宗的文言文用大白話解釋了一遍。

不過(guò)，大家也別怕，任何問(wèn)題都有辦法解決。眼睛疲勞了，經(jīng)脈淤堵了，我們就把它們做通，讓血液再重新給眼睛輸送營(yíng)養(yǎng)，眼睛自然就不疲勞了。怎么做呢？這里介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單易操作的小法術(shù)，獻(xiàn)給為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富的精英們，讓你的眼睛不再疲勞。

第一步：點(diǎn)揉絲竹空、魚(yú)腰、攢竹、承泣、四白、睛明、合谷、太陽(yáng)各20下。這些穴位不一定全做，哪個(gè)穴位酸痛就重點(diǎn)點(diǎn)揉。

第二步：轉(zhuǎn)眼球。兩眼同時(shí)向最上方、最右方、最下方、最左方順時(shí)針地旋轉(zhuǎn)看，這樣眼球自然就轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)了，轉(zhuǎn)他個(gè)5～10圈；然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)5～10圈。如果一開(kāi)始還做不到連續(xù)轉(zhuǎn)，那么也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。

第三步：兩掌相對(duì)，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼，略停3～5秒鐘。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾遍。

整套動(dòng)作這樣不足10分鐘，眼睛的疲勞就緩解了。不過(guò)，可能有些不懂穴位的朋友還是不知如何下手，那我就展開(kāi)來(lái)說(shuō)一下，也順便說(shuō)說(shuō)穴位的取法。當(dāng)我說(shuō)完了，你也許會(huì)說(shuō)，哦，原來(lái)如此簡(jiǎn)單。

絲竹空、魚(yú)腰、攢竹這三個(gè)穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無(wú)名指同時(shí)點(diǎn)揉，這樣兩手就同時(shí)解決了六個(gè)穴位。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷處，魚(yú)腰在眉中的凹陷處。這幾個(gè)穴位緩解眼睛疲勞的效果很好，都有通絡(luò)明目的作用。通常，魚(yú)腰穴的反應(yīng)會(huì)大些，它是一個(gè)經(jīng)外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞，治療眼睛其他問(wèn)題的效果也不錯(cuò)，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。如果你還是嫌麻煩，那就在眉毛上左右點(diǎn)按，哪里酸痛明顯就多按哪里。

睛明穴也很好取，它在內(nèi)眼角往內(nèi)一分處，這樣說(shuō)吧，它就在鼻梁兩側(cè)。用一手的拇指和食指就能同時(shí)掐住兩個(gè)睛明穴，方便極了。睛明是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，有疏風(fēng)清熱的作用，中醫(yī)的清熱在西醫(yī)里就是消炎的意思，炎癥和上火都有“火”，所以什么結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎等各種眼疾都可以找它。由于它在鼻梁兩側(cè)，你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白都是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，承泣在下眼眶邊緣的正中，四白在承泣下面一些。你不必拘泥穴位的準(zhǔn)確位置，只在該處的大致部位上下點(diǎn)揉，有明顯反應(yīng)的就多做做。這兩個(gè)穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對(duì)散光、近視、遠(yuǎn)視有一定的治療作用。

如果你的辦公室窗外有很開(kāi)闊的視野，那轉(zhuǎn)眼球后再向最前方遠(yuǎn)眺1～2分鐘，效果會(huì)更好。兩手相搓后的熱手貼壓在雙眼，對(duì)改善眼部的血液循環(huán)很有幫助。當(dāng)你做完全部手法后，肯定會(huì)有一種無(wú)比的輕松感。

我們平常能用10分鐘解決的問(wèn)題，千萬(wàn)不要等到將來(lái)用后半輩子的全部精力來(lái)解決。人們常說(shuō)“治未病”，這正是我們老祖先聰明才智的體現(xiàn)，朋友們一定要珍惜這個(gè)寶貝。