吃水果、蔬菜、谷物等陰性食物比較多的人，一般更重視思考和想象力。因此如果食用過(guò)于傾向于陰性的食物，最終極有可能成為空想家，說(shuō)的和想的非常好，卻沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)。

吃鹽、肉等陽(yáng)性食物比較多的人，一般更重視行動(dòng)、實(shí)務(wù)、物質(zhì)方面。這類人最好多吃水果和清淡的蔬菜，把多余的鹽分從身體里面排出去。另外，平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，燃燒掉體內(nèi)多余的物質(zhì)，通過(guò)出汗將鹽分排出去。

人是高級(jí)動(dòng)物，也就是“會(huì)動(dòng)的物”，所以平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，讓身體稍微偏陽(yáng)性一些會(huì)更好。

我想我們最好養(yǎng)成一種習(xí)慣，在吃了什么東西身體出現(xiàn)變化的時(shí)候，去思考“這是為什么”，我想你一定會(huì)想到到底是吃多了哪

種東西。

除了可以從飲食習(xí)慣去判斷自己身體的屬性之外，還可以通過(guò)體溫去判斷。摸一下某個(gè)人的手和腳就可以知道這個(gè)人的體質(zhì)是陰性還是陽(yáng)性。一般來(lái)說(shuō)，體溫高的人是陽(yáng)性，體溫低的是陰性。但是即便體溫相同，也還有干濕的區(qū)別哦。

一般中性的人的指尖會(huì)適當(dāng)有些潮濕。如果一個(gè)人在翻書的時(shí)候，不蘸幾次唾液就無(wú)法翻過(guò)去，那說(shuō)明這個(gè)人身體過(guò)于干燥了。

為什么會(huì)這么干燥呢？這是因?yàn)檫^(guò)多地食用了肉和脂肪等陽(yáng)性的食物，身體過(guò)熱，再加上可以散熱的蔬菜攝入不足，所以才會(huì)這樣。

反過(guò)來(lái)體質(zhì)過(guò)濕的人是因?yàn)檫^(guò)多地飲用了飲料或者吃多了甜的東西導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)多，給腎臟造成了負(fù)擔(dān)。

另外，從嘴唇的顏色也可以看出一個(gè)人的體質(zhì)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)唇色深的體質(zhì)為陽(yáng)性，唇色淺的體質(zhì)為陰性。

此外，身體狀態(tài)不好的時(shí)候，尿液的氣味會(huì)很大，排尿困難或者花費(fèi)時(shí)間較長(zhǎng)都表明體質(zhì)偏陰性。酒的陰性較強(qiáng)，喝多了的話就會(huì)出現(xiàn)這些陰性體質(zhì)的情況，因此如果體質(zhì)已經(jīng)是偏陰性了，就不要再貪杯了，少喝點(diǎn)酒吧。

體質(zhì)偏寒的人也比較容易尿頻。像這種體質(zhì)偏寒的人只要控制那些會(huì)導(dǎo)致身體變寒的咖啡、熱帶水果、甜點(diǎn)等陰性食物的攝取，多飲用可以使身體變暖的梅干茶，那么畏寒以及各種陰性的癥狀都會(huì)得到明顯的改善。

像“糖尿病體質(zhì)”“癌癥體質(zhì)”“過(guò)敏體質(zhì)”等，雖然不能馬上得到改善，但是通過(guò)改變每天的飲食和生活方式也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)生改變。

假設(shè)你的父母或者父母中一方死于癌癥，而你自己也遺傳了這種體質(zhì)，但是你通過(guò)改變自己的飲食生活使自己與癌癥絕緣，這難道不是一件非常了不起的事情嗎？所以請(qǐng)相信，飲食可以改變命運(yùn)。

因此，為了我們自己，也為了我們至親至愛(ài)的家人，讓我們平時(shí)多留意觀察自己和家人的臉吧。不要漏過(guò)身體傳達(dá)在臉上的任何一個(gè)信號(hào)，不斷改善我們的飲食生活。這就是健康的秘訣，也是通向幸福之門的鑰匙。

擺脫寒涼體質(zhì)的詛咒，梅干茶來(lái)解決

——熬夜的疲累女，趕緊清出囤積的毒素吧

山村式美顏養(yǎng)生法

中津小姐工作非常繁忙，即使約定好了時(shí)間來(lái)到我的研究所，包里的手機(jī)也響個(gè)不停。“真不好意思，山村老師！”她聽(tīng)完一通工作電話，帶著一臉濃濃的疲態(tài)轉(zhuǎn)向我，“其實(shí)，我就是想請(qǐng)教老師，我工作太多，總是熬夜加班到一兩點(diǎn)，早上起床時(shí)總感覺(jué)頭部不舒服。感冒時(shí)，頭疼得更厲害了。只是平時(shí)用飲食調(diào)養(yǎng)，有什么好的解決辦法嗎？”

我看著滿懷希冀的中津小姐，搖頭說(shuō)：“健康就像建一幢大廈，你每天都在做毀壞根基的事情，那么，不管上面再如何添磚加瓦，都只是會(huì)更加劇大廈崩塌的速度而已。”

中津小姐默默垂下了頭：“是的，山村老師，我也知道熬夜對(duì)健康傷害很大，現(xiàn)在我的免疫力下降很多了，這也是我常常感冒的原因吧?！?/p>

看著沮喪的中津小姐，我說(shuō)道：“那么，你可以常常喝一些梅干茶。梅干茶有很多好處，適合體質(zhì)偏寒的人飲用，可以緩解感冒發(fā)燒的癥狀?！?/p>

眾所周知，梅子能解除“三毒”（即食毒、血毒、水毒），在古代是很好的藥材。梅干茶很適合體寒、腸胃功能不佳的人飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)，還能排出身體里囤積的毒素，是非常好的健康飲品。

梅干茶的制作方法很簡(jiǎn)單，把1~2粒梅干放入杯子里，用筷子搗碎，然后往杯子里倒入熱茶（如紅茶或只是熱水也行），攪拌即可。梅干選擇甘草口味的更好。