女性以氣血為根本，因此相比于男性，她們更需要氣血的滋養(yǎng)。只有氣血充盈、暢通，才能頭發(fā)亮澤，面容姣好，肌膚靚麗。

月經(jīng)不調(diào)：這里有最簡單的防病治病法

如果說女人是一條河，那么經(jīng)血無異于這條河的晴雨表。女人身體里的任何風吹草動，都會在經(jīng)血上有所表現(xiàn)，先天不足、七情所傷、外感六淫、多產(chǎn)房勞、臟腑受損等，都可能引起月經(jīng)不調(diào)。而歷代中醫(yī)的調(diào)理都是從補養(yǎng)氣血入手，來減輕身體的不適。

俗話說，做人難，做女人更難。大凡是女人，一輩子多多少少都要碰到幾次月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，要么是總提前，要么是總推后，要么是量過多，要么是量過少，要么是味道有點怪怪的。這月經(jīng)不調(diào)雖然看起來不是什么大病，但也時常讓人心懷疑慮、杯弓蛇影。

如果說女人是一條河，那么月經(jīng)無異于這條河的健康晴雨表，女人身體里的任何風吹草動，都會在月經(jīng)上有所表現(xiàn)。先天不足、七情所傷、外感六淫、多產(chǎn)房勞、臟腑受損等，都可能引起月經(jīng)不調(diào)。因此歷代中醫(yī)都強調(diào)婦女應該及時補氣血，月經(jīng)來時喝點雞湯，平時多吃一些紅棗、桂圓、蛋黃、豆類、油菜、萵苣、芹菜等，都能減輕來月經(jīng)時身體的不適。

其實，偶爾一兩次因環(huán)境改變、情緒變化導致的月經(jīng)不調(diào)，你不必太過驚慌，調(diào)節(jié)好自己的生活習慣和心態(tài)，月經(jīng)自然就會好了。但長期月經(jīng)不正常你就得注意了。

比如，有一次我去大學做養(yǎng)生講座，講完后就有幾個女孩子圍著我，猶抱琵琶半遮面地說月經(jīng)不調(diào)的問題，好像她們是約好了似的。有一個女孩，她的月經(jīng)周期老是不到20天，這種現(xiàn)象已經(jīng)好幾個月了；另一個女孩，經(jīng)血成塊成塊的，來例假時每次都痛得在床上打滾，所以每個月她都至少要請假一兩天，這都成家常便飯了；還有一個女孩更奇怪，她有時兩三個月不來例假，有時突然經(jīng)血不止，多得讓她害怕。

上學時，老師講解生理衛(wèi)生，每每說到月經(jīng)章節(jié)，都要請男同學回避；上體育課時，也總有女生出列，免做一些動作。先天原因，使得我作為一個男士，永遠無法體會月經(jīng)不調(diào)帶來的困擾，但是為她們排解這種苦惱，卻是一個醫(yī)生的本分。

那些如花般的女大學生們，實在不能不讓人憐惜。除了針對不同的情況，告訴她們?nèi)ニ幍曩I一些中成藥外，我更強調(diào)以一種食療的溫和方式，達到標本兼治。很多年前，曾經(jīng)有一個長時間不來月經(jīng)的病人找我，對我講述她的痛苦，我把“阿膠糯米粥”推薦給她，也就是把阿膠10克、紅糖10克、糯米50克，一起加水熬煮，每天吃1次，3～4天為一個療程。三個療程下來，恰遇這位婦女再來月經(jīng)。從那以后，我向不少月經(jīng)不調(diào)的病人推薦“阿膠糯米粥”食療法，絕大多數(shù)都能收到很好的療效。

考慮到在校學生的條件有限，只能采用簡單的食療方式，因此我給她們推薦了金橘水療法。金橘在市場上都能買到，價格也是學生能夠承受的。買上兩斤金橘，最好挑那些沒有斑紋的。用水把它們洗干凈，每天晚上扔到暖瓶中三五個，泡上一夜，第二天把這些水都喝掉，也就是半個月到一個月，月經(jīng)不調(diào)的毛病都能改善。

女人是很嬌貴的，月經(jīng)也是非常嬌貴的生理癥候。因此在月經(jīng)期間，女士們切記要把住自己的嘴，不要貪吃那些過于辛辣的食物，以免耗傷陰血，或者讓燥熱迫使血液下行，導致月經(jīng)先期、經(jīng)血量過多；也不要吃太多的雪糕、冷飲之類寒涼的食物，以免“寒博于血”，讓寒氣把血凍住，運行不暢，而導致月經(jīng)后期或量少。