另外，吃煩了紅薯粥，還可以換著喝紫蘇杏仁粥。去藥店買紫蘇子和甜杏仁，每次各取一些搗爛，加水調(diào)成汁，去掉渣滓后，與10倍量的大米一起煮成稀粥，一天內(nèi)喝掉，也有潤腸通便的效果。

紫蘇子性味辛溫，歸肺、脾經(jīng)，具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。甜杏仁味甘性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，功效是潤腸通便、消肺化痰。這款粥還特別適用于產(chǎn)婦和病后體質(zhì)虛弱之人的大便不通。

腹瀉：我有一手能讓它“急剎車”的絕活

吃壞了肚子腹瀉，是我們腸胃功能正常的表現(xiàn)，有毒的東西都排出來，才不至于傷腸胃；而如果沒有腹瀉癥狀，才值得懷疑，它說明我們的腸胃對有毒物質(zhì)的反應(yīng)已經(jīng)不敏感，那么這時候離腸胃病也就不遠(yuǎn)了。

腹瀉，在中醫(yī)里面被稱為“泄瀉”，它是消化系統(tǒng)的常見疾病。大便稀薄的稱“泄”；大便直下、如水傾注的稱“瀉”。

對于泄瀉，實在沒有什么好說的，無論中醫(yī)、西醫(yī)，都有一大堆行之有效的藥物。把單純的泄瀉治成疑難雜癥的，不是沒有，但也不多，而到我這里來的病人，也基本上是藥到病除，因此對于泄瀉癥的治療，用廣東話說那叫“灑灑水”。

但是對于泄瀉，也還有一個要命的問題，就是那種“如水傾注”的“瀉”，在沒有條件的情況下，如何能讓它緊急剎車，延緩時間？

就像那一次，我的一幫朋友去西藏，在向納木錯湖進軍的途中，一個小伙子高原反應(yīng)突然發(fā)作，先是頭痛欲裂，緊接著是想嘔吐，再接下來就是想拉肚子！嘔吐沒有問題，有個塑料袋就能解決；可是拉肚子不行呀，方圓幾公里一覽無余，別說是廁所，連個小土堆都難找。小伙子的臉色越來越難看，可是又不能說出來，只能佝僂著身子，緊緊地頂著腹部。

小伙子的表情讓我一個朋友完全看在眼里，再這么下去，他不僅無法控制自己的上吐下瀉，很有可能要虛脫昏迷。我那朋友突然想起我說過的按合谷穴的方法，便抓過他的手，緊緊按住他虎口的合谷穴，只有幫助他再堅持一會兒，找到一個有障礙物的地方，才能緩解他便急的痛苦。

就是這十幾分鐘，讓小伙子擺脫了可能出現(xiàn)的尷尬。過后他對我那朋友說，要不是你，我丟人可就丟大了。當(dāng)時我真是不行了，一分鐘都無法忍下去，真想一閉眼睛就讓它拉在褲子里，要真是那樣，我就完了，一輩子被朋友們笑話。我的朋友后來向我說起這件事，連聲稱贊，那方法真是太靈了。

腹“泄”之人，一般會有腹部脹澀下墜的感覺，既可提前預(yù)知，也可臨時忍耐半小時左右；可是腹“瀉”，尤其是第一次發(fā)作之時，時常是迅雷不及掩耳，沒有任何先知先覺的可能。如果這時在公車上，或者其他不方便的地方，該怎么辦？趕快掐住自己的合谷穴，雖然頂不了很久，但至少可以頂一時。只要能騰出找到廁所的時間，就是最大的勝利。

合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)，是大腸經(jīng)的原穴，正如《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》所說的“大、小腸皆屬于胃”。大腸經(jīng)與胃經(jīng)相接，那么按揉合谷穴，就能調(diào)和胃腸，治療胃腸道疾病。《 雜病雜法歌 》里也說：“痢疾合谷三里宜，甚者必須兼中膂?！?/p>

找到合谷穴也很容易，只要用右手的拇指按住左手的虎口，并將右手緊握，靠住左手手掌，右手拇指所按住之處，就是合谷穴所在的位置了。