我曾經(jīng)碰到過一位老人，幾年前患上了骨質(zhì)疏松癥，我問他原因，他也很疑惑，因?yàn)樗依锏纳顥l件很不錯，富含鈣質(zhì)的骨頭湯每天都不斷，怎么就得了骨質(zhì)疏松癥呢？

其實(shí)，他這是進(jìn)入了一個誤區(qū)，認(rèn)為只要補(bǔ)，我們的身體就不會缺。但一個很重要的環(huán)節(jié)我們忽略了，那就是吸收問題。后來這位老人告訴我，他喜歡抽煙喝酒，這恰恰就是他缺鈣的原因。因?yàn)樾锞茣斐晌改c道黏膜的損傷，影響胃腸對鈣、磷及維生素Ｄ的吸收，同時，酗酒對腎臟產(chǎn)生損害，使腎臟對鈣、磷的吸收能力下降。吸煙還會引起肝腎損害。幾點(diǎn)歸結(jié)起來，所以他會得上骨質(zhì)疏松。

對于骨質(zhì)疏松的病人，我常常會給他們開一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)吸收的藥物，同時建議他們多喝牛奶，禁煙戒酒，積極參與適合自己的戶外活動，多曬太陽。

話說回來，很多事情也要注意一個適度的問題。另外一次，也是一位患骨質(zhì)疏松癥的病人在我這里看病，吃了一個療程的藥，來復(fù)診時滿面不悅，說自己的癥狀不但沒有好，反而更嚴(yán)重，難受得都快走不了路了。我聽后吃了一驚，先是對他進(jìn)行了一番復(fù)查，發(fā)現(xiàn)他無論是從脈象還是身體狀態(tài)等各個方面都比第一次看病時好了許多，怎么他自己會感覺更難受了呢？

我在腦中迅速回憶了一遍，這位患者是腎精不足導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，腎主骨生髓，再具體點(diǎn)就是腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨。腎氣足，腎精充實(shí)，骨髓化生才有源頭保障，骨骼才會堅(jiān)固，強(qiáng)健有力；若腎氣不足，腎精虧虛，則骨髓乏源，骨骼失養(yǎng)，脆弱無力。

他來就診時，五十歲的人看起來卻像是六十多，頭發(fā)稀疏，牙齒也沒有幾顆，步履蹣跚，腰酸背疼腿抽筋，反應(yīng)遲鈍，還很健忘。

我給他開了滋陰、補(bǔ)肝腎的熟地、龜板、山萸肉、菟絲子、白芍和溫陽益精、養(yǎng)筋潤燥的鎖陽、鹿膠，以及瀉火清熱的黃柏、知母，強(qiáng)腰膝、健筋骨的牛膝，外加溫中健脾的山藥、陳皮、干姜和益精明目的枸杞等藥物。并且叮囑他要合理安排飲食，多吃一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，另外還要適當(dāng)參加運(yùn)動，鍛煉身體，調(diào)節(jié)全身代謝，改善骨骼的血液循環(huán)。

這些都是很對癥的，那么問題出在哪里呢？我要求他把服藥期間的飲食起居以及身體、精神狀態(tài)盡量詳細(xì)地告訴我。從他的訴說中我得知他的生活很有規(guī)律，基本是按時服藥，口味比較清淡，也注意補(bǔ)鈣。

這就更加令我迷惑了，按常規(guī)來看他的病情應(yīng)該大為好轉(zhuǎn)。直到他說最后一句話，我才找到問題的癥結(jié)。他說為了鍛煉身體，每天出門散步時堅(jiān)持不坐電梯，而是徒步走下十五層樓梯。

這真是一個很嚴(yán)重的錯誤，因?yàn)闃翘莸拇怪苯嵌却?，爬樓梯時上升下降的速度快，運(yùn)動負(fù)荷較大，單腿支撐整個身體，會對膝關(guān)節(jié)造成較大的壓力，比起在平地上行走，爬樓梯時的每一次發(fā)力都會對關(guān)節(jié)造成損傷。對患有骨質(zhì)疏松癥的人影響尤其嚴(yán)重，它會增加膝部乃至腰背的疼痛感，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。

所以老人病情的真相是，他的骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)好轉(zhuǎn)，但是由于不當(dāng)運(yùn)動造成的疼痛使他產(chǎn)生了自己的病情又加重的錯覺。找到了原因，我對治好這位病人還是充滿信心的。我在原方中又加入對付關(guān)節(jié)痛的地龍和秦艽。除了服藥，老人康復(fù)的關(guān)鍵是要選擇合適的鍛煉方式，比如散步、打太極拳等，有條件還可以游泳。開始鍛煉時間短一些，然后慢慢增加。

老年人的身體狀態(tài)和年輕人是截然不同的，雖然運(yùn)動必不可少，但是一定要量力而行，不然，一旦超過身體的負(fù)荷，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而會適得其反。