美白從健康做起。以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的觀點(diǎn)來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發(fā)黃，色塊不均。

一個不懂保養(yǎng)的人，在步入中年之后，會發(fā)覺臉色失去年少時的白凈、光彩，成了名副其實(shí)的“黃臉婆”。（注①。）

臉部除了凈白以外，還得要透亮，才是健康的表現(xiàn)。

臉部要凈白，要抓住兩個重點(diǎn)：

一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。

二、防曬要做好。

臉部美白方法很多，除了搽防曬保養(yǎng)品，搽美白精華液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白針，吃美白食物以外，最快速、有效、易學(xué)、實(shí)用的方法，就是臉部刮痧、拍打、按摩。

臉部美白法

Ⅰ.臉部凈白刮痧

臉上有6條陽經(jīng)（注②），可以整臉刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。

1.臉部刮痧前，臉要洗干凈，抹上滋潤物。

2.刮痧板與臉部呈90度角，輕輕地讓力道下沉2～3cm，刮到臉上的氣節(jié)。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。臉部刮痧請依箭頭所示方向來刮。

3.額頭部位由下往上，從眉毛到發(fā)際刮，整個額頭部位都要刮到。

4.兩頰以鼻子為中心點(diǎn)，橫向刮痧，由上到下，由內(nèi)往耳朵方向刮痧。

5.人中也要刮痧，這里是子宮、卵巢的反射點(diǎn)，刮痧手法與刮臉頰部位相同。

6.下巴同樣橫向刮痧，以下巴中間、鼻子下為中心點(diǎn)，往左、右兩邊單方向刮痧。

Ⅱ.臉部經(jīng)穴按摩

四指握拳，虎口打開，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留3～4秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到臉部微微發(fā)熱為止。

Ⅲ.臉部拍打

輕拍臉頰，由上到下，從額頭開始拍，拍到臉部不痛、拍打聲音變薄變脆為止。除了眼晴以外，整臉都可以拍打。

強(qiáng)效小秘決 最好每天按摩臉上的穴道，并勤于敷臉。

【美白面膜DIY】中筋面粉酌量，加蛋黃、檸檬汁少許或橙汁少許，和成泥狀，洗凈臉后敷上去，上面貼面膜紙，約20分鐘，面膜有點(diǎn)干就可以撕下來，將臉洗凈即可。

BEAUTY叮嚀

刮痧之前，要先涂上滋潤物（如面霜或精油之類滋潤度比較高的保養(yǎng)品）。

刮痧美白原理

臉部刮痧之所以有效，是因?yàn)楣勿饡r能將氣節(jié)疏通，經(jīng)絡(luò)暢通之后，細(xì)胞活化，氣血將營養(yǎng)輸送到皮膚腠理之間。刮痧時臉部會發(fā)熱，那是因?yàn)轶w內(nèi)的陽氣帶動熱能，進(jìn)而柔軟角質(zhì)層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因?yàn)闊崮苁姑状箝_，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧后你會馬上看到白凈、光澤、細(xì)致、有彈性的肌膚。

小鳥式

1.手指交叉，頂住頭部，腰抬起來，兩腳與肩同寬。

2.一只腳往后伸直，先拉腳筋，腳跟往下踩一踩，再回正。

3.腳伸直，膝蓋不能彎，腰擺正，意識力集中在腰部，吸氣，腿慢慢往上抬到你的極限。

4.腿抬到你的最高點(diǎn)之后，屏息數(shù)秒，把氣吐掉，同時慢慢把腳放下來，回到第1個動作，重新來過。一個體位法做8次．兩腳都要做。