為了避免陰道遭受感染，貼身的內(nèi)衣褲最好選擇透氣、棉質(zhì)的材質(zhì)。我在懷孕初期就已經(jīng)買好了“阿媽內(nèi)褲”那種純棉孕婦內(nèi)褲，這種阿媽內(nèi)褲雖然看起來(lái)土土俗俗的，但穿起來(lái)十分舒服。有的孕媽咪會(huì)準(zhǔn)備很多條，在陰道分泌物增多時(shí)隨時(shí)替換，但我每天在外工作忙碌，不時(shí)替換內(nèi)褲有些不便，因此我使用衛(wèi)生棉墊來(lái)處理陰道分泌物增多的問(wèn)題。

在使用衛(wèi)生棉墊上，最好也要勤于更換，以免滋生細(xì)菌，讓“小妹妹”受到感染而危害到胎兒?！靶∶妹谩比粲叙W、灼熱、疼痛產(chǎn)生，或分泌物有異味或顏色時(shí)，應(yīng)就醫(yī)診治。

靜脈曲張

因?yàn)槎亲娱L(zhǎng)大造成骨盆壓力，而形成下肢或外陰部的靜脈曲張，如果不是工作上需要久站，平常時(shí)最好不要站太久，坐下來(lái)的時(shí)候也切記不要盤腿而坐，這些都會(huì)讓血液循環(huán)更不良，靜脈曲張的狀況更嚴(yán)重。

要防止靜脈曲張就得有效地控制體重，胖得太快，靜脈曲張的出現(xiàn)速度也快。如果常常需久站的孕媽咪，最好準(zhǔn)備合身的彈性襪，而且要在起床前抬高雙腿穿上，使血液沒(méi)有機(jī)會(huì)聚積在靜脈內(nèi)；脫襪子時(shí)應(yīng)抬高雙腿至少十分鐘。平時(shí)站得太久最好可以動(dòng)動(dòng)雙腳，并找機(jī)會(huì)將腿抬高休息。至于外陰部的靜脈曲張，可在睡覺(jué)時(shí)在臀部下放一個(gè)軟墊或枕頭，或使用護(hù)墊輕壓患部，改善不適的狀況。

每天晚上洗完澡后，孕媽咪最好花15分鐘做些按摩，配合著涂抹妊娠霜，按摩肚皮四周及疲累的雙腿雙腳，讓血液循環(huán)暢通，可防止靜脈曲張出現(xiàn)。

痔瘡

痔瘡的形成與靜脈曲張類似，都是因?yàn)闈u漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液循環(huán)，使得靜脈腫脹而形成，伴隨著瘙癢、疼痛，有時(shí)還會(huì)輕微出血，的確讓孕媽咪如廁時(shí)心生

恐懼。

預(yù)防痔瘡最好的方法就是要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止便秘。而預(yù)防便秘最好的方法就是多喝水、多吃富含纖維質(zhì)的食物。我在懷孕初期有出現(xiàn)輕微便秘的情況，但我在懷孕接近第三期后，每天晚上都吃水果，赫然發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充水果竟然可以讓我每天都順利排便，改善了便秘的狀況。

有些水果含糖分高，對(duì)于控制體重稍有影響，所以我在選擇水果上以低糖分、高纖維為主，如蘋果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等，對(duì)于香蕉、菠蘿、西瓜、葡萄等甜度高的水果，我用眼睛“吃”就好了。

妊娠紋

這是孕媽咪最擔(dān)心的地方，就怕生完孩子肚子也花了。原本平坦的小腹，脹大成一個(gè)大西瓜，因?yàn)槠つw過(guò)度緊繃，以致皮下組織斷裂而形成妊娠紋，看起來(lái)紅紅紫紫的條紋，真的蠻嚇人的。這些妊娠紋在生完孩子之后不會(huì)消失，但是顏色會(huì)變成銀白色，有人視為這是光榮的標(biāo)記，不過(guò)對(duì)于愛(ài)美的媽咪來(lái)說(shuō)總是很遺憾。

妊娠紋的產(chǎn)生有一部分跟遺傳體質(zhì)有關(guān)，如果你的媽咪沒(méi)有，那你很可能就不會(huì)出現(xiàn)，不過(guò)事在人為，預(yù)防總是重于治療，要妊娠紋不要出現(xiàn)，首先要控制體重，讓肚子不要大得太快、太猛，讓皮膚的彈性無(wú)法追趕。另外，在懷孕的初期就要開(kāi)始擦妊娠霜，以增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)與彈性，千萬(wàn)不要等到妊娠紋出現(xiàn)再擦，那時(shí)就完全來(lái)不及了。

當(dāng)妊娠紋出現(xiàn)時(shí)，皮膚會(huì)伴隨著出現(xiàn)干澀、瘙癢的癥狀。雖然妊娠紋已出現(xiàn)，但還是要每天早晚給肚子上油按摩，以減輕這種肌膚的不適感。

腰酸背痛