CONTENTS

第一章 這些時(shí)候該這樣辦——就醫(yī)前的自我治療

● 燙傷之后

迅速用流動(dòng)的冷水沖10分鐘使傷口冷卻

● 摔傷之后

用自來水清洗傷口

● 撞了頭之后

第一時(shí)間確認(rèn)意識(shí)是否清醒

● 骨折之后

將骨折的部位固定在高于心臟的位置

● 流鼻血時(shí)

用手指捏住鼻根部10分鐘

● 感冒

告訴你醫(yī)生不感冒的原因

普通感冒與流行性感冒的區(qū)別

● 突然暈倒

以最快的速度進(jìn)行心臟起搏

● 突發(fā)性口齒不清

如果是發(fā)生在起床時(shí)，問題就嚴(yán)重了

● 不能直線行走

可能是小腦發(fā)生病變

● 頭痛

不同的頭痛，不同的處理

● 胃疼

也許并不單單是胃的問題

● 睡眠不足

“睡眼債”要逐步還清

● 沒有精神，感到抑郁

持續(xù)一段時(shí)間沒有改善，就必須尋求醫(yī)生的幫助

適當(dāng)使用藥物，給自己的心加油

● 頭暈?zāi)垦?/p>

檢查看看是否有其他癥狀

● 手麻、發(fā)抖

可能隱藏著某種疾病

● 身體水腫

腳水腫，代表甲狀腺激素水平異常

● 眼睛出現(xiàn)問題

干眼癥

結(jié)膜炎、麥粒腫

眼皮跳

眼白（鞏膜）發(fā)黃

● 口腔問題

口角炎、口腔炎

舌頭疼

牙齦出血

● 喉嚨出現(xiàn)問題

吞咽困難

總是覺得口渴

身體發(fā)癢

臉色發(fā)紅

● 泌尿問題

尿頻、尿失禁

● 皮膚問題

斑點(diǎn)

粉刺

● 頭發(fā)問題

脫發(fā)

● 體重問題

體重驟減或驟增

● 懷疑患上癡呆癥

總是忘記東西

癡呆癥的自我檢測(cè)

癡呆癥的藥物療法

第二章 家庭必備保健常識(shí)——不知道你就虧大啦

● 血液的流動(dòng)根本就不存在黏稠或是順暢的說法

與其相信表象還不如做規(guī)范的血液檢查

● 只有堿性食物才有利身體健康的觀點(diǎn)是錯(cuò)的

飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)才能平衡

● 不要迷信保健品

保健品只能作為治療的輔助

● “早起有益健康”也是因人而異

每個(gè)人都有適合自己的睡眠量

● 過度使用氧吧和活氧艙會(huì)讓身體“生銹”

過量純氧根本不能消除疲勞，反而會(huì)加速身體老化

● 學(xué)會(huì)真正的排毒

重要的是防止毒素的堆積

● 代謝綜合征的危害

管住嘴，邁開腿，輕松減掉內(nèi)臟脂肪

● 總感覺身體不太好的時(shí)候

讓醫(yī)生也很困惑的自主神經(jīng)失調(diào)

● 早期發(fā)現(xiàn)癌癥的檢查

PET也不是萬(wàn)能的

● 聰明的就診方法

學(xué)會(huì)配合醫(yī)生

●不知道去醫(yī)院該掛什么科的時(shí)候

首先到內(nèi)科就診

第三章 讓大腦運(yùn)動(dòng)起來——保持大腦年輕的方法

● 大人也能玩的填色游戲

● 一心四用地做飯

● 閉上眼睛，享受美食

● 靠手的觸感猜出硬幣的面值

● 略寬松的日程表會(huì)令你更有創(chuàng)造性

● 養(yǎng)成隨時(shí)做筆記的習(xí)慣

● 改變上下班路徑

● 去沒有去過的地方

● 喝一杯讓大腦放松的危地馬拉咖啡

● 尋找新的興趣，體驗(yàn)新生事物

● 笑對(duì)人生

● 多和外界交流，充分運(yùn)轉(zhuǎn)大腦

● 鍛煉頭腦的棋類游戲

● 來點(diǎn)健腦點(diǎn)心

● 輪流做不同的運(yùn)動(dòng)

● 進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庠?/p>

第四章 服藥需謹(jǐn)慎——你需要知道的藥物知識(shí)

● 是藥三分毒

弄清藥物的優(yōu)缺點(diǎn)

與醫(yī)生溝通自己想服用的藥物

● 按時(shí)正確服藥

● 請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥

● 服藥期間，需要注意這些事

有些藥擅自停服會(huì)帶來危險(xiǎn)

用溫開水服藥

●那些煩人的病，這些藥物能治

讓胃灼熱消失的藥

抗抑郁藥物也能治頭痛

“三駕馬車”治帶狀皰疹

一個(gè)月解決指甲癬，長(zhǎng)出新生指甲

丙型肝炎的最新治療

治療前列腺癌的有效藥物

能夠安全治療哮喘的藥物

有效治療ED的藥物

學(xué)會(huì)利用安眠藥提升睡眠質(zhì)量

第五章 看懂體檢報(bào)告之后——你該這樣做

● 體檢出現(xiàn)異常后，該這樣辦

多多注意自己的血脂

愛護(hù)自己的肝臟

關(guān)注自己的血糖值

定期檢測(cè)容易變化的尿酸值

胃或大腸發(fā)現(xiàn)了息肉后，要區(qū)別對(duì)待

心電圖有異常不一定就是心臟病

其他偏高的檢查值

● 超聲波檢查和核磁共振成像

第六章 吃出健康來——醫(yī)生也推薦的飲食方法

● 輕松減肥的訣竅

根據(jù)身體狀況來選擇飲食

定一個(gè)容易達(dá)到的減肥目標(biāo)很必要

● 要想不老多吃魚

體內(nèi)蛋白質(zhì)充足才能永葆青春

● 適量喝酒，不要傷肝

健康喝酒的方法

● 正確喝水才有益健康

這樣喝水最健康

●現(xiàn)代人必備的“快餐營(yíng)養(yǎng)學(xué)”

一點(diǎn)巧心思，快餐也能有營(yíng)養(yǎng)