8．飲食偏咸。

9．睡前喝一兩杯水。

◎ 謹慎型和偏激型的人都不大擅長對付淤血

過分謹慎和偏激的人都容易產(chǎn)生淤血。做事謹小慎微的人不善于坦率表達自己的情緒，心中積壓的怨氣就會妨礙血液循環(huán)形成淤血。偏激型的人會輕易地興奮或發(fā)火，這會加劇心臟和血管的壓力，心臟搏動加快，血管總處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)自然不會暢通。

謹慎型的人心中雖然有很多創(chuàng)傷或埋怨卻不向外表露，積壓在心里，給身體增加很多負擔。這會導致心、肺、胃、腸等器官都無法發(fā)揮正常的功能。因此，心臟病或腦梗死、癡呆癥的發(fā)病率很高。

偏激型的人無法忍受激憤。起伏不定的情緒會給血管很大壓力，血管總是收縮，然后舒張，時間長了彈力就降低了。如果這種情況發(fā)生在腦部就會引發(fā)腦出血。發(fā)生在頸部的頸動脈，就會感覺后腦僵硬。

謹慎型和偏激型的人出現(xiàn)的癥狀雖然相反，但都會對身體造成不良影響，還會引發(fā)血液循環(huán)障礙。從血液狀況來看，謹慎型和偏激型的人都處于血液凝縮和被污染的狀態(tài)。

◎ 冬季和夏季是淤血形成的最佳時機

進入寒風瑟瑟的冬季，身邊生病的人就多起來，尤其是上了年紀后，對天氣和溫度更是敏感。這都是因為與淤血相關(guān)的疾病會在冬季勃發(fā)的原因。人冷的時候會縮成一團，心臟和血管也是，冷的時候它們就收縮，這樣血在里面就不方便流動，而且冷氣還會增加血液的凝聚力，更容易形成血塊。因此，冬季類似腦梗死、心肌梗死等血管類疾病的發(fā)病特別多。

血液歸根結(jié)底也是一種液體，它具有液體的特性，只有維持適當?shù)臏囟?，血才能靈活運動不凝結(jié)。如果體內(nèi)寒氣重，血液會凝結(jié)并產(chǎn)生淤血。所以冬季運動過后，最好洗個熱水澡或泡個半身浴。這樣可以舒緩緊縮的心臟，激活萎縮的血管，讓末梢循環(huán)變得更通暢，能有效預防心臟和腦部的疾病。平時體寒的人需要經(jīng)常泡半身浴，這樣可以直接補充身體的熱量，讓血管不總縮在一起，能自然地舒張開。冬天不要喝冷水，出門的時候注意戴帽子、手套等保暖用品。

夏天剛好相反，熱氣加快了血液流動，血液溫度的提升促使細菌繁殖加速。心臟搏動加快，血液向身體上方和皮膚表面的流量增加，血管舒張會導致血管彈性下降，出血的危險性相對提高。心臟較弱的人如果長時間蒸桑拿會加快心臟搏動，隨著熱氣上涌會讓血液集中于頭部，因此需要特別小心。